białka

[...] czyt. ambitnych. Tutaj opowiem wam dokładniej o budowie mięśni i ich działaniu. Jak każdy chyba wie mięśnie składają się z białek. 2 główne to aktyna i miozyna (tzw. białka kurczliwe). Aktyna i miozyna tworzą miofilamenty: cienkie z aktyny, a grube z miozyny, które tworzą tzw. Mostek poprzeczny. Tworzą one główny mechanizm skurczu [...]

70g bialka na porcje to wcale nie duzo

nie dziwie sie, ze tak sracie jak jecie po tyle gram bialka z prochu na porcje rozloz to na 3-4 porcje po 30-40g dziennie.

[...] z żółcią pod wpływem różnych czynników dietetycznych. Zwykle nie jest to związane z żadnym poważniejszym stanem chorobowym." znalezione na: http://www.forumpediatryczne.pl/specjalista/ep,222,Wygl%C4%85d%20stolca%20-%20zielone%20zabarwienie%20stolc%C3%B3w tak więc raczej nie jest to nic poważnego, ale ja bym więcej tego białka nie kupił

a ja mowie ze tego bialka nie szamalem a tak mialem :]

[...] 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 105 -udo: 47 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez dłuższych przerw 6. DIETA: staram się codziennie spożywać dożą wartość w białka i węglowodanów -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wyzej wymienione 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nabranie duzo kilogramow;) 10. [...]

tłuszcze mogą być potreningowo, ale dałbym nieco więcej białka. Przed spaniem nie musi być twarogu - MRgreen - nie trzymaj się tak schematów

jako po treningw zjedz sobie 50g ryzu brazowego i mieso z indyka. a zaraz po treningu troche carbo i zrodlo szybkiego bialka by sie przydalo

o redukcji myślałem przy ok 80 kg. Na diecie jestem od ponad 3 miesięcy, ok 440 g węgli, 225 g białka, 86 g tłuszczy. Do tego od ok 3 tygodniu mutant mas

[...] będziesz spalał mięśnia przy treningu Dawkowanie: Carbomax przed treningiem Białko 30g z 200ml wody (kup sobie shaker, najlepsze rozwiązanie) od razu po treningu W domu porządny posiłek, dużo białka Aaa i nie sugeruj się dawkowaniem supli zalecanych przez producenta, to w większości bzdury. Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 11:38:30

jak się sylwetka poprawia to chyba jest ok, faktycznie trocę sporo białka ok 3g na kg masy

Tak wysoka ilość białka może utrudnić budowę masy mięśniowej. Głównie chodzi o termogeneze poposiłkową.

a przed treningiem posilek powinien zawierac wiecej weglowodanow czy bialka??

posilek przedtreningowy powinien byc obfity i zawierac pelnowartosciowe zrodlo bialka, zlozone ww i zdrowe tluszcze. jest to jeden z wazniejszych posilkow w ciagu dnia

1. Trenuje 2lata i 1 miech z tego na poczotku 4 miechy i pozniej przerwa okolo 1 miecha i pozniej ciogle czyli gdzies 1rok i 10 miechow :) 2.rozkalad treningowy wtorek klata + bic klata wyciskanie na plaskiej 20kg rozgrzewka 60kgx12 80x12 90x12 100x12 bylo teraz spadek 100x8 i pozniej 90x8 i 80x8 troche duzo tych seri na skosie wyciskanie sztangi [...]

o kurde ile białka jedziesz tak na diecie którą ktoś Ci ułozył?

chciałbym mieć tyle białka

[...] Musisz przygotować mięsnie, stawy, sciegna do większych obciążeń, zapoznać się z techniką. Za 3, 4 tygodnie wprowadzimy zmiany. W temacie diety zaczełas od duzej ilosci białka. Generalnie białko sprzyja odchudzaniu, natomiast czasami u kobiet powoduje zmiany hormonalne.. a czasami nie. Proponuję nie zmieniać diety na najbliższy tydzień i [...]

to jak Ci mięso nie wchodzi daj po równo białka i węgli (unikasz cukrów, owoców), tłuszcz zostaw bez zmian. W najgorszym razie w pierwszym tygodniu nie schudniesz, ale pozniej powinno juz pojsc łatwo

to wychodzi tak 1948 kcal 161 g białka 93 g tłuszczy 106 g węglowodanów