jestem chudy suchy co mam brać żeby przytyć

Witam,
mam pytanie co najlepiej kupić: bulka,gainera, czy białko żeby szybko przybrać na masie.
podkreślam że jestem chudy i bardzo trudno mi przytyć
waga:70kg
wzrost:193
rekord na klate:53

zaczynam dopiero przygode z silownia

Pozdrawiam

Ja na masie daję carbo albo jak nie mam to banana czy dwa, bo dojeżdżam busami, więc trochę to schodzi zanim dojadę i zarzucę mięcho i ryż czy ziemniaki. No i czasem bus się spóźni czy nie przyjedzie. Wolę sb zapodać a i lepiej się czuję wtedy. Na redukcji natomiast daję tylko bcaa.

Przede wszystkim dieta na masę, na początku też nie ma sensu kupować cholera wie jak drogich i jak "fantastycznych odżywek".

Moje propozycje dla Ciebie to:
Białko wpc80 ostrovia - polecam smak czekoladowy / czekoladowo-karmelowy
Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu

Dawkowanie:
Carbomax przed treningiem
Białko 30g z 200ml wody (kup sobie shaker, najlepsze rozwiązanie) od razu po treningu

W domu porządny posiłek, dużo białka

Aaa i nie sugeruj się dawkowaniem supli zalecanych przez producenta, to w większości bzdury.


Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 11:38:30

Bez diety i powyższe nic Ci po prostu nie dadzą...Lepiej te 500 zł poświęcić na dietę i efekt będzie 1000 razy lepszy a w zasadzie to po prostu 100% lepszy bo bez diety będzie ŻADEN. Ale owszem carbo po treningu okej, tylko z głową...

btw. napisałeś 2 takie same posty.


Zmieniony przez - fluent w dniu 2015-10-02 11:51:28

poza tym szybkie przybieranie na masie=zalanie fatem, niesttey to najlepsza droga do bycia grubaskiem
na wyniki trzeba pracowam miesiacami

Bagado

Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu


Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 11:38:30

O jakim spalaniu gadasz?

Jak chłopaki piszą , a najwazniejszą zasadą będze właśnie dieta i jedzenie sporych ilości jeśli jesteś ekto bo masz raczej szybki metabolizm więc potrzebujesz więcej kalorii niż inne typy , ułóż jakiś przykładowy jadłospis , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i weź sie za miche :) Jak mówi Tomq szybko to fat może tobie przyjść .. wrazie czego jesteśmy tu żeby tobie pomóc!

tutifruti124

Bagado

Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu



Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 11:38:30

O jakim spalaniu gadasz?

Czyli ze jak jestem na masowce na IF'ie i trening mam na czczo to spalam miesnie?

Jestem mało doświadczony i dzielę się swoimi przemyśleniami z innymi, po to są fora by móc na nich dyskutować bez zbędnych prostackich zagrywek ;)

Mówiono mi, że na siłce kiedy nie ma się energii z pożywienia, organizm zaczyna spalać mięsień. Dlatego polecano carbomax przed treningiem :)


Zmieniony przez - Bagado w dniu 2015-10-02 14:53:27

Własnie kit tobie wciskają żebyś kupował carbo ;) Nikt nie miał w żadnym momencie braku szacunku d Ciebie więc wyjeżdżaj z takim gadanime o " prostackich zagrywkach " uraził sie .. tutaj dyskutujemy o sporcie i żeczy ich dotyczących a nie duperelach.

kacper95

tutaj dyskutujemy o sporcie i żeczy ich dotyczących a nie duperelach.

Pozwole sobie dodac 3 grosze - ale to jest dział JUNIOR więc duperele i niewiedza jest tu normalnie widziana bo po to jest dzial JUNIOR zeby amatorzy poczatkujacy mogli duperelami zawracac glowe specom którzy przekazuja im odpowiednia wiedze wypierajac duperele.