| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
ocena sylwetki :D
jak oceniacie, co poprawić, jakieś rady :)
wiek : 15 lat
wzrost : 176
waga : 76
obwód bicepsa : 37
staż treningowy : rok
:)
/sfd/images/2015/12/6/a8cd64f03faa4507b92f573acbf3b981.jpg
|
2 |
2015-12-06 22:05
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
jestem chudy suchy co mam brać żeby przytyć
witam,
mam pytanie co najlepiej kupić: bulka,gainera, czy białko żeby szybko przybrać na masie.
podkreślam że jestem chudy i bardzo trudno mi przytyć
waga:70kg
wzrost:193
rekord na klate:53
zaczynam dopiero przygode z silownia
pozdrawiam
|
23 |
2015-10-02 10:58
|
|
Trening dla początkujących
|
przyrost siły bez przyrostu masy
cześć, ćwicze od 3 miesięcy, w tym czasie przytyłem 8 kg, i moja siła mięśniowa wzrosła, wcześniej na początku na klate 58 teraz 78, ale masa mięśniowa się nie zmienia, ćwicze 3 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia na grupę mięśni po 4 serie po 15
|
4 |
2015-02-13 21:52
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zdrowie a ćwiczenia na siłowni
cześć, mam 14 lat, moja przygoda z siłownią zaczęła się 3 miesiące temu nawet nieźle szło, ale dziś dowiedziałem się że mam małą niedomykalność zastawki aortalnej, kardiolog powiedział żebym: ``niekoniecznie ćwiczył ,, więc mam dylemat ćwiczyć czy
|
4 |
2015-02-12 20:58
|
