Bagado

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

840

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Rabiak

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Pleszew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2024 (22:28)

Data rejestracji 12.09.2013 (16:09)

Wzrost: 174 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Witaminy, nie za dużo? witam, od 2tyg stosuje vitapak+ (witaminy i minerały) składniki 2 tabletki (jedna porcja) potas 300 mg (15% rws) magnez 180 mg (48% rws) wapń 120 mg (15% rws) witamina c 80 mg (100% rws) niacyna (witamina b3) 32 mg ne (200%	14	2015-11-17 17:38
Odżywki i suplementy	Szybka walka - szybki temat siemanko, szybkie pytanie, bez zbędnych wypocin na temat - spalacz gdy masz diete, spalacz to nie cud suplement itp. walka: hi tec thermo fusion vs trec clenburexin ewentualnie spalacz który polecacie, nie chce kos typu stare doriany (spod	3	2019-06-10 22:28
Odżywki i suplementy	Suplementacja - odporność witam serdecznie po bardzo, bardzo... długiej przerwie! zakładam temat by wyczarować burzę mózgów. mam mały problem z odpornością, wynika to z kilkunastoletniej antybiotykoterapii i ciągłego stanu zapalnego gardła, angina ropna regularnie co	21	2019-01-08 21:55
Odżywki i suplementy	Spalacz? ktoś brał? ktoś zna? /sfd/2017/3/26/b5b44341439844faa6b2a9b830837dea.jpg	6	2017-03-26 15:00
Odżywki i suplementy	Zamiennik UNS ACE GLU witam, mam ogromny problem ze spotkaniem się z uns ace glu, wszędzie braki na magazynach, nie będe pytał czym jest to wywołane bo to mało istotne, aczkolwiek chciałbym znaleźć dobry zamiennik	3	2017-03-10 11:31
Odżywki i suplementy	Pomoc dla oczu witam mój kumpel cierpi na łoczyska. narzeka na wysuszone spojówki jak i również ból przy czytaniu - czy warto byłoby zakupić mu "fitness authority - eyes formula dh" - a może polecacie inne, lepsze suple na oczy. nie znam się na tej kwestii, to nie	4	2016-03-21 20:43
Odżywki i suplementy	Suplementacja (pomoc) nowe zamówienie witam moi drodzy - krótko zwięźle i na temat, przed wybyciem do pracy. wiek 22 lata, staż 6 miesięcy, 174 - 79kg. trochę spalam. dieta była, aczkolwiek teraz już nie przywiązuje do tego takiej uwagi, staram się uważać na to co jem nie	12	2016-03-01 07:49
Po siłowni, o siłowni	Muzyka + składanka motywacyjna - siłownia witam pany i panny - nie mogłem się doszukać, czy istnieje na forum dział muzyczny? jak zapewne wiecie muzyka na wielu z nas wywiera emocje, często chociażby te które są nam potrzebne, motywacja, adrenalina. jeśli wrzucam do złego działu z całego	2	2016-02-11 21:37
Odżywki i suplementy	pomoc dla stawów witam, od pewnego czasu strzelaja mi ramiona, czasami przy biegu czuje kolanka. potrzebowalbym dobrego naoliwienia stawow. staż treningowy 5 miesiecy. aktualnie suplementacja witaminowo, mineralowo, kreatynowo, aminokwasowa + zma na noc. jakie	3	2016-02-11 09:15
Zdrowie i Uroda	Wynik badań - próba wątrobowa witam dziś robiłem sobie badania, morfologię, ob, próby wątrobowe. głównie chce skupić się na wątrobie oto wyniki: glukoza 85 mg/dl 70-99 bilirubina całkowita 0,60mg/dl 0,20-1,20 ast 39 u/i *5-37 tutaj mam nadmiar, czym to może być	9	2016-02-03 16:51
Odżywki i suplementy	Kobieta na siłowni = suplementacja (może być?) witam kochani, krótko, zwięźle i na temat, zabrałem wybrankę swego serca na siłownie, aktualnie chcemy skupić się na redukcji, zgubić tłuszczyk by zacząć w późniejszym okresie budować masę. będzie jechała razem ze mną moim planem fbw, będę ją	4	2016-02-01 19:13
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze witam, od razu przejdę do rzeczy moi cudowni forumowicze niosący pomoc! chcę kupić aminokwasy, zastanawiam się nad uns 8-1-1 500g proch czy dostanę coś lepszego w mniejszej cenie, bądź lepszego w tej samej? przyjmuję kreatynę kfd	29	2016-01-22 08:28
Odżywki i suplementy	Spalacz - problem w wyborze witam, lubię wyprzedzać fakty, za miesiąc wchodzę na redukcję, teraz mam trochę więcej w portfelu więc kupię już na zapas! oto spalacze, wiem, że nie powinno łączyć się spalacza z przedtreningówką alee czy mogę łączyć spalacz z kreatyną i	7	2016-01-23 23:13
Trening dla początkujących	Trening masowy - ocena + prośba zmian witam, potrzebuję waszej pomocy - mój staż treningowy to 3 miechy fbw - aktualnie przez styczeń, luty masuję. oto plan pon: nogi: przysiad ze sztangą z tyłu 5×5 wykroki z hantlami / przysiad ze sztangą z przodu	1	2016-01-05 22:33
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka - pomoc witam, z ciekawości zamierzam kupić redweilera, jakie są wasze opinie na temat tego produktu, czy może lepiej zainwestować w coś tańszego o podobnej sile działania. help! :)	10	2015-12-29 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa - ocena i poprawa witam, przechodzę na dietę masową i na zmieniony plan treningowy. od połowy grudnia. dieta została ułożona dla mojego kolegi, o tej samej sylwetce, masie, wzroście. zamierzam z niej skorzystać, sprawdźcie :) dieta w załączniku	2	2015-12-01 09:44
Trening dla początkujących	Kobieta na siłowni - fbw porady witam, zaraziłem swoją ukochaną siłownią. jak to mówią razem raźniej, chcemy zacząć chodzić na siłownie oboje, w ogóle wszystko chcielibyśmy robić razem yeah. do rzeczy: czy moja kobieta może ćwiczyć moim planem fbw - wiadomo mniejszy ciężar,	4	2015-11-18 19:00
Dzienniki Juniorów	Czas na zmiany - Jacek witam wszystkich, na wstępie dodam, że będzie to mój dziennik, pamiętnik i wszystko w jednym. będę pisał tutaj o swoich pomysłach, zmianach, nastrojach. post będzie na bieżąco edytowany. nigdy nie umiałem się zmotywować, miałem problemy z	26	2015-10-01 19:34
Odżywki i suplementy	UNS ace glu + vita - suplementacja witam, zamiast w aminokwasy zainwestowałem w witaminy i ace glu. mój staż treningowy aktualnie to jeden miesiąc, po nowym roku planuje kupić sobie uns 8-1-1 i wrzucić już amino. co do teraz kupiłem sobie vitpaka do spożywania na dzień + mg+zn+b6	8	2015-11-11 10:19
Odżywki i suplementy	Rekudcja + thermo speed? witam, jestem na redukcji! (dodaje nowy post, bowiem temat nie odnosi się już do białka, konto mam tutaj od dawna, na forum jestem świeży, proszę o wyrozumiałość) z czystej ciekawości kupiłem sobie blistr spalacza olimp thermo speed extreme,	2	2015-10-02 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc (dieta redukcyjna) witam, skorzystałem z kalkulatora na stronce (do redukcji) wypełniłem wszystko, wyszło takie coś. nigdy nie układałem diety, robię to pierwszy raz, trochę poczytałem, ciężko badać każdy produkt i obliczać kcal, białko, węgle. dieta - dzienne	3	2015-10-01 13:16
Odżywki i suplementy	Białko, które wybrać czym się różnią witam, poszukuje dobrego i taniego białka, polecono mi kiedyś wpc 80 ostrowi i jestem bardzo zadowolony. dobrze się przyswaja, świetnie smakuje, znowu zamawiam kolejną paczuszkę i chcę się poradzić was, czy dawne polecenie mi tego suplementu było	13	2015-09-29 20:00
Odżywki i suplementy	Aminokwasy witam was drodzy, kochani, pomocni forumowicze, zasługujecie na tak miłe przywitanie za pomoc jaką mi i wielu innym niesiecie, okej dość wazeliniarstwa, uwaga, naku** z pytaniem. jak wiadomo na każdych suplach itp. jest "instrukcja" jak dawkować,	5	2015-10-01 08:53
Trening w domu	Siłownia w domu (pokoju) witam was drodzy forumowiczę, na wstępie powiem, że jestem nowym członkiem owego forum i jak zapewne sami wiecie upłynęło by mnóstwo czasu zanim doszukał bym się podobnego tematu na forum. czasami opłacalne jest chodzenie na łatwiznę, jak w tym	1	2013-09-12 16:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja - odporność	2019-01-10 13:37
Odżywki i suplementy	Spalacze. Który wybrać?	2019-01-10 10:27
Odżywki i suplementy	Suplementacja - odporność	2019-01-09 17:01
Odżywki i suplementy	Suplementacja - odporność	2019-01-09 17:00
Odżywki i suplementy	Suplementacja - odporność	2019-01-09 15:15
Odżywki i suplementy	Suplementacja - odporność	2019-01-09 15:14
Odżywki i suplementy	Suplementacja - odporność	2019-01-09 08:47
Odżywki i suplementy	Suplementacja - odporność	2019-01-09 06:37
Odżywki i suplementy	Spalacz?	2017-03-26 15:53
Odżywki i suplementy	Spalacz?	2017-03-26 15:00
Odżywki i suplementy	Zamiennik UNS ACE GLU	2017-03-10 19:55
Odżywki i suplementy	Pomoc dla oczu	2016-03-21 21:02
Odżywki i suplementy	Suplementacja (pomoc) nowe zamówienie	2016-03-02 12:33
Odżywki i suplementy	Suplementacja (pomoc) nowe zamówienie	2016-03-02 11:04
Odżywki i suplementy	Suplementacja (pomoc) nowe zamówienie	2016-03-01 21:42
Odżywki i suplementy	Suplementacja (pomoc) nowe zamówienie	2016-03-01 16:33
Po siłowni, o siłowni	Muzyka + składanka motywacyjna - siłownia	2016-02-12 09:59
Zdrowie i Uroda	Skuteczność tabletek powiekszających penisa	2016-02-05 18:14
Zdrowie i Uroda	Skuteczność tabletek powiekszających penisa	2016-02-04 16:47
Zdrowie i Uroda	Wynik badań - próba wątrobowa	2016-02-03 22:00
Zdrowie i Uroda	Wynik badań - próba wątrobowa	2016-02-03 18:35
Zdrowie i Uroda	Wynik badań - próba wątrobowa	2016-02-03 18:00
Odżywki i suplementy	Kobieta na siłowni = suplementacja (może być?)	2016-02-01 19:34
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze	2016-01-27 22:21
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze	2016-01-27 22:09
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze	2016-01-27 20:07
Odżywki i suplementy	Aminokwasy + Kreatyna + rady + pomoc w wyborze	2016-01-27 19:59
Odżywki i suplementy	Spalacz - problem w wyborze	2016-01-26 22:34
Odżywki i suplementy	Spalacz - problem w wyborze	2016-01-26 22:30
Odżywki i suplementy	Spalacz - problem w wyborze	2016-01-24 11:25