białka

peepek w poscie InsideMan jest podany link do prawidlowego skladu, w ktorym wyraznie widac ze jest 0g bialka

[...] produkcji białek wprowadzających kwasy tłuszczowe do mitochondriów (CPT) i białek rozprzęgających (UCP). 4. Kwasy tłuszczowe wnikają do mitochondriów (przy pomocy CPT) - a białka UCP wpływają na procesy miochondrialne w ten sposób, że dochodzi do intensywnego spalania z uwolnieniem energii cieplnej, co nazywamy termogenezą. Mechanizmy te [...]

po treningu np. pompa 0.5cm. później spada bo włókna się niszczą, o jakieś 1cm, i bez dobrej diety nie wyjdziemy na plus, jeśli nie nakarmimy go wystarczającą ilościa białka.

Jak by bylo bezwartosciowe to weganie mieliby zerową podaż białka i umieraliby z niedożywienia białkowego :)

Wiesz. Ostrowia to firma pordukujaca białka dla kulturystów, ale Trec ma juz doświadczenia i wiadomo ze lepiej trec. Ale zależy ile masz kasy. Jak chcesz duzo wydac do trec ale ostrowia tez jest dobra i mozna ja poruwnywać do konkurecyjncych białek. A trec białko ma napewno więcj składników niz ostrowia. Ale kup sobie trec jka hcesz przepłaca za [...]

Właśnie tak to jest, jak się człowiek nie zna i bezwzględnie ufa innym. Jeżeli chodzi o węgle, tłuszcze, białka- taki skład zaproponował mi trener, do którego się zwróciłam na siłowni. Coś ułożyłam, ale ciężko jest ułożyć to dobrze ;/

Grahamka. ~270kcal, ~60g węgli, ~10g białka, niewielkie ilości tłuszczu w 100g. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-09-14 10:58:45

Nigdy nie probowalem rozpuszczac gainera w mleku w proszku i nigdy nie pilem mleka w proszku ale w jego skladzie jest sporo bialka wiec na pewno jesli rozpuscisz gainera w mleku w proszku to zmienia sie bardzo skladniki odzywcze tego gainera.

No dobra , nie bede mieszla napewno gainera ... ale mozna tak walnac sobie kolo 100g dziennie tego proszku ? to bedzie jakies 4-5 szklanek na caly dzien. Bo to duzo bialka na plus , tylko nie wiem co mi robi ta laktoza ??

mleko w proszku ma 35% białka 53% aminokwasow wiec sie nada i jak by brac tak około 50gram na dzien czy da to jakies efekty np jak gainier

obecnie jestem na diecie wysoko bialkowej wcinam 3g/kg bialka inne to 50 gr z odzywki a reszta to norma jaja nabial miecho.

Jestem na malym cyklu na rzezbe i normalnie diete mam 2-2,5 g bialka teraz zwiekszylem .ale dziekowac za odp. pzdr.

Spalić mięśnie możesz np.palnikiem%-) A jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś na temat skutków ubocznych przyjmowania zbyt dużej ilości odżywek białkowych i batonów proteinowych to poczytaj o skutkach nadmiaru białka;-)

Ja w bilansie nie licze białka pochodzenia roślinnego.

3g białka zwierzęcego/kgmc przy dobrym cyklu.

Dziękuje. Tak że, na samo mięso osobie wazacej 100kg potrzeba 300gB, to jest poltora kilo kurczaka na dzien xO Dasz 6jaj rano=ok40 bialka, po treningu 50gWPC, na noc150twarogu=27gbialka i niecale kilo kury i jest:) Roslinnego nie licz

jeżeli liczysz na kg/mc to ładujesz wszystkie białko jakie zjesz ( przy żarciu zbilansowanych posiłków)__ gdybyś się bawił w przeliczenia po odjęciu tkanki tłuszczowej to wtedy możesz się bawić w aptekarza jakie wliczać a jakie nie. podstawa to białka z pożywienia

to stałe, czy przykładowe menu? jak przykładowe w jaki sposób je urozmaicasz? jak stałe to zastrzeżeń trochę jest. ;-) i na co tyle białka przede wszystkim?

[...] ryżowe, twaróg na kolację - od czasu do czasu ok, warzywa dawaj świeże, jak najwięcej zielonych, minimum te 500g dziennie, ryby morskie tłuste dawaj co najmniej 2x w tygodniu, źródła tłuszczu - proponuję podbić go kosztem białka i węgli urozmaicaj, czerp je nie tylko z oliwy i jajek, ale i kokosa, awokado, orzechów, tłustych mięs i ryb, masła.

Chodzi Ci o hydrolizat ? Do czego Ci potrzebna taka forma białka ?? Jak z Twoją dietą i treningiem ? Pozdrawiam