Ostatnio meczylo mnie pare osob odnosnie "cyklu dąbka" wiec postanowilem zamiescic ten art. bedacy syntesencja ok. 40 stron topick'u "Super cykl" "Cykl dąbka" to pewnego rodzaju alternatywa dla kox'u. Stosowany przez wielu wybitnych kulturystow/sztangistow/ciezarowcow jako swojego rodzaju "wprowadzenie" organizmu do prawidlowego cyklu SAA. Cykl [...]
[...] sztanga- 7x 40kg 3serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 80kg Wzrost: 187cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: Nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa... Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: Siła, w miarę duże łapy i ogólnie wygląd Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy z przerwą Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jakaś jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 17 Waga: 50 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok roku Uprawiane inne sporty: /*Brak*/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki/ekspander/Czasem siłownia Dieta: To co lubię/wszystko co "mama daje" Przeciwskaznania medyczne: Nie przeciążać nadgarstka [...]
[...] Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: noga siatka basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulacja skosów, hantelki , gryf łamany i prosty Dieta: ograniczyłem łakocie xd Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane [...]
[...] budowie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak, nie mam żadnych nietolerancji Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa, w przyszłości w większym mieście planuję wrócić do normalnej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przez krótki okres czasu spalacz (jakieś dwa lata [...]
Płeć : M Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 mce Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia domowa Dieta : Od lutego. 2,6/1/5 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Przy tym planie bedzie Nitrobolon przed treningiem i CM3- 7 [...]
[...] - szrugsy 4x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat
[...] 2s A poniedziałek B środa A piątek Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 13 miesiecy Uprawiane inne sporty: czasami biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Low Carb Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia,praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tyg Stosowane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: Rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Ogólnorozwojowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak ale chciałbym pomyśleć nad nią. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] posilkow Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: wszytko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak w wyżej: siłownia, sauna, basen, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie brałem nic na redukcje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]
Siema Siema... Pierwsze 2 zdjęcia to leże na łóżku i lekko pochylony jestem, a 3 zdjecie to jak po prostu leże... No jest sporo tłuszczu.... Mam 185 cm wzrostu i waże 95 kg oraz mam 22 lata tak na prawdę lada dzień. No wiadomo dieta do podstawa myślicie, że w tym przypadku dieta VLCD tak żeby tego tłuszczu się pozbyć była by odpowiednia ? No [...]
Witam. Szukałem informacji o diecie na masę i w trafiłem na ten wątek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html jak zacząłem czytać to całkowicie zgłupiałem i się tego przestraszyłem, bo nie miałem pojęcia ile rzeczy ma tu znaczenie. Sam próbowałem, ale nie za wiele mi z tego wyszło. Proszę was o pomoc, bo sam nie dam [...]
Witam serdecznie wszystkie LEIDIS! Nie mam zamiaru klamac, nie jestem tu nowa. Obserwuje sobie Was juz od jakiegos miesiaca, sama przygotowujac sie do rozpoczecia wlasnego tematu. Jestem osoba dosyc zapracowana, pracuje fizycznie po 8 godzin po czym krotki odpoczynek i lece na silownie gdzie od poniedzialku do piatku spedzam po okolo 1,5 godzin [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 20 Waga : 89kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 2lata Obwód pasa: 86cm Obwód klaty: 106cm (luz) Obwód uda: 63cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] 172 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 79 Obwód uda: 54 Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi Odżywianie: ogulnie to jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]
[...] 17 Waga: 74,5 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa mięśniowa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - siłownia Dieta: Proszę o zasugerowanie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Proszę o zasugerowanie
.:: Cykl Dąbka ::.
