proste

Ogólnie fajna recenzja.....podoba mi się pomysł z tym filmikiem....mogłeś trochę bardziej rozwinąć ten pomysł nie tylko o tapicerce ale np o jakiś ćwiczeniach.....ale wiem ze to nie jest takie proste.....sog dla ciebie za recenzje i życzę wygrania głównej nagrody

Co do cwiczenia na barki. Probowlaes trzymac sztange, podnaszac ja blisko wzdłuz tlowaia,aby ramiona tworzyly kąty proste?(w szczytowym punkcie/szeroki uchwyt).Ciagniesz wtedy lokciami w gore (w pionie) nie pomagajc sobie nadgarstkami(nie sa tak obciazone). Cwiczenie to jednoczesnie dobrze rozciaga obrecz barkowa. Dobrze jest stanc bokiem do [...]

[...] nogi. teraz nie wiem czy jest sens, znaczy wiem, że jest, ale nikt nie robi nóg i nie mam kogo się spytać o poradę, a czytać a zobaczyć to różna sprawa. chyba, że to jest proste jak budowa cepa i mam zrobić po prostu 2 serie po 10-15 powtórzeń przysiadów ze sztangą no to wtedy to zrozumiem :) hmm. wydaje mi się, że kiedyś do tego podchodziłem [...]

[...] przy MC mysl przy kazdym powtorzeniu, to cwiczenie wymagajace skupienia non stop, odkladasz i znow pelna koncentracja i znow mysla, glowa w gore klata wypieta plecy proste ... Ember nie musisz dobijac do tych rowno 12 powtorzen, jak nie dajesz rady zrobic tyle mozesz skonczyc serie tak jak ci wyszlo, ale jak dajesz rade zrobic wiecej to [...]

[...] z pracą za biurkiem w dzień bez treningu. A następnie doliczenie zapotrzebowania energetycznego dla danego treningu w dany dzień. I tak jak pierwsze wyliczenie wydaje się proste, to na drugą część nie mam kompletnie pomysłu. Jak obliczyć spalone kalorie na treningu FBW,izolowanym czy jakimkolwiek innym. A teraz co dziś zjadłem: [...]

Rower juz zamowiony, wiec na doradzanie za pozno, ale martwi mnie to ze mam niemal pewnosc, ze to nie bedzie ostre kolo.. ;) W drugiej kwestii banalnie proste rozwiazanie - pulsometr uzywany do kazdego treningu. Prosty, tani, czysta funkcja pomiaru ekg, lub perspektywicznie raz a dobrze - z modulem GPS ;) Nic nie jest za późno,to jest używka więc [...]

[...] Po dyskusji na górze, obejrzałem chyba ze 30ci filmików na youtubie z wykrokami ze sztangą. Nie bardzo widzę gdzie mógłbym zepsuć technikę bo ćwiczenie wydaje się być proste. Jedyną rzeczą która mi się nasuwa to raczej nie wystawiałem nogi wykrocznej aż tak daleko. Chyba zpriorertyzuje temat nagrywania treningu pod konsultacje. Aczkolwiek [...]

ale z drugiej strony niejaki Jabi (Adam Jabłoński) twierdzi, że sztanga przy wykrokach jest lepsza dla początkujących bo wymusza proste plecy - chociaż może trudniej o równowagę ;-)

Może u Jabi tak jest. Mi bardziej odpowiadały by jednak sztangielki - oczywiście zwracałbym wtedy uwagę na proste plecy.

Wiele osób robiących trening 5 x 5 źle oblicza potrzebne ciężary-. Iiczą procenty nie od max na jeden raz ale od max na 5 razy i cała idea treningu bierze w łeb. Jakby redukowanie kulturystyczne było takie proste,to każdy anorektyk byłby mistrzem...:)

[...] tym wieksza wartosc redukcyjna bedzie mial trening. Moj kolega robi obecnie typowa mase, jego kreci bodyboulding i to jest ten czas. Ostatnio namowilem go by zrobil proste obliczenie - w dzien gdy trenuje klatke i triceps robi 30 serii, przebywajac na sali 92 minuty ( ostatnio ). Z tego - 33 minuty to praca, a prawie godzina - [...]

[...] jest kilka zmiennych, które mogą mieć wpływ na ostateczny wynik, jak adaptacja organizmu czy przyjmowane suplementy, jednak błąd pomiaru zwykle nie jest większy niż 10%. Te proste wzory mają również niezwykle praktyczne zastosowanie. Znając swój poziom tkanki tłuszczowej możemy pomóc sobie w szacowaniu bilansu energetycznego. Co ważniejsze [...]

[...] to praca mieśni kapturowych i mieśni głębokich prostowników grzbietu. Gość z kijem troche przesadza-ogólnie głowe sie mocniej zadziera do góry-pomaga to utrzymać proste plecy. Odcinek szyjny też musi być odpowienio ustawiony,by nie doznac kontuzji-na pewno trzymaie brody przy klacie byłoby wielkim błędem ale na większych ciężarach i [...]

[...] z ssaniem na nie. Jak juz to gorzala sledzik i slone przekaski. Ps.Nie nazywaj mnie miekka faja, bo ktos pomysli ze jestesmy kolegami.;-) k***a, jak nie lubisz słodyczy to proste, że nie jedz tylko po ch** gitarę zawracasz takimi pytaniami bez kontekstu i prowokujesz tylko jałowe dyskusje %-) więcej nie odpowiadam na tak zadane pytania \-)

k***a, jak nie lubisz słodyczy to proste, że nie jedz tylko po ch** gitarę zawracasz takimi pytaniami bez kontekstu i prowokujesz tylko jałowe dyskusje %-) więcej nie odpowiadam na tak zadane pytania \-) Teraz wiesz jak się robi ruch w temacie :-) A u Ciebie kabo cisza jak makiem zasiał :-)

Podoba mi się to co jest proste i praktyczne.

Ależ nikt przy zdrowych zmysłach nie podważa roli diety w jakimkolwiek sporcie:) Proste, żeby dużo dźwigać, trzeba dużo jeść :P :) Czasem jak mi ch...y dzień z żarciem wpadnie, to sztanga robi się dużo cięższa...kulturyści czy ludzie chcący poprawić sylwetkę(rekomp, redukcja) mają przesrane moim zdaniem, no ale ja to rozumiem, pasja. Kwestia [...]

A ja Gwidu mam właśnie taki plan żeby ryć w okolicach 70% przez następne pół roku. :-) Kropla drąży skałę. W jednym masz rację: mentalnie mi z tym dobrze. To nie wąwóz pod Termopilami tylko popołudnia pana po czterdziestce :-) intensywność albo objętość. "Albo"? Hę? Tu nie ma żadnej filozofii i nie trzeba mnożyć bytów. Kiedyś [...]

Dla mnie MC to siła i tyle. Staram się nie mieć przesadnego kociego grzbietu. Opuszczam ciężar łagodnie - trenuję swoje ciało a nie tylko podnoszę ciężar. Technika to przy zarzutach (nawet na proste nogi). To słowo kojarzy mi się z koordynacją mięśni w celu maksymalnego wyniku. Kiepska technika - kiepski wynik mimo dużej surowej siły.

Najprościej to chyba byłoby kupić ziemię przeznaczoną pod budownictwo lub z zabudowaniami. Tam gdzie chciałoby się żyć i umrzeć, a nie tam gdzie taniej. Choć z drugiej strony to może być zbyt proste lub frajerskie ;-)