odpowiedzi do

[...] ? Dodam ze wczesniej nie mialem stycznosci z SAA i nie wiem czy na lato bym chcial bic testosteron,raczej wolabym wykorzystac potencjal po wakacjach, ale wyslucham waszych odpowiedzi i przemysle to wspolnie z wami. dzieki za odpowiedzi PS. nie wrzucam ankiety bo nie prosze o rozpiske cyklu tylko o proste porady o odblok Zmieniony przez - dimek [...]

[...] Więc jeśli macie jakieś wątpliwości co do podanego ćwiczenia pytajcie zaś tych bardziej doświadczonych proszę o pomoc co za tym idzie udzielanie składnych i rzeczowych odpowiedzi. Bardzo mile widziane są zdjęcia ze schematami wykonania danego ćwiczenia i szczegółowe opisy. Istnieje również wiele stron związanych z tematyką tego tematu więc [...]

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... 2. Płatki owsiane błyskawiczne czy można je jeść co dziennie [...]

[...] dodać na przykład basen. Knyf w tym, że z moim rozkładem tygodnia trudno mi dopasować dynamiczną dwa razy w tygodniu. Jeśli jednak miałabym dobrą motywację (to jest tysiąc odpowiedzi pt. "joga dynamiczna jest mega, ale musisz mieć dużo praktyki") pewnie mogłabym pokombinować i poprzestawiać zajęcia. Nie wiem jednak, co jest dla mnie najlepsze. [...]

[...] jeść sery ? Np. zółty cheddar lub emmentaler wysokiej jakości sprawdzone. Oraz majonez lekki hellmans. Bardzo dobra sałatka z jajek i brokułów wychodzi ale majonez podbija smak jak i ser. Jak mówicie ? Mozna czy nie mozna ? Proszę o odpowiedzi. W razie pytań chętnie odpowiadam. Pozdro ! /SFD/2018/3/10/dfabc29989ca405d9ae307f00af9713f.jpg

[...] bo chyba musze zacząć od redukcji bo tkanka tłuszczowa jest pomiędzy 18/20 wnioskuje z obliczeń tutejszego kalkulatora wynik 18% i ze zdjęć podanych do porównania. Za odpowiedzi z góry dziękuje i proszę o pomoc i pomocne sugestie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3ae9437f5ba4cc0950f2827da9a3fe3.JPG [...]

[...] większy mętlik robi mu się w głowie, ponieważ każdy pisze inaczej postanowiłem założyć temat tutaj mimo, że gdzieś na 90 stronie to było. Witam, oczekuję kilku konkretnych odpowiedzi na moje pytania. Interesują mnie treningi na zdobycie masy. 1. Ile serii robić przy ćwiczeniu na masę ? 2. Ile powtórzeń robić przy ćwiczeniu na masę ? 3. Ile [...]

[...] - ewentualne przeciwsakzania lekarskie - parę słów na temat diety (np. słaba, dobra, bardzo dobra.....) Dane te pomogą w usyskaniu jak najpełniejszej i właściwej odpowiedzi.Trudno jest komuś polecać np. plan treningowy i wybór metod treningowych nic nie wiedząc o pytającym a wiemy doskonale, że prawidłowa odpowiedz uzależniona jest od [...]

[...] Proszę o pomoc, bo mam wrażenie, że jest tu jakiś kardynalny błąd. Dodam, że moja żonka ma identycznie. Diete ma ustawioną na jakieś 1300kcal. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 89 Wzrost: 174 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 101 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy [...]

Siemano Mam nadzieję że te informacje które zamieściłem a ankiecie Wam wystarczą by odpowiedzieć na moje pytania. Zastanawiałem się długo nad wyborem środka między propem a metą. Wybrałem wersję oralną mam do dyspozycji 120 tab Danabol DS Body Research. 1-4 20mg 4-6 30mg potem oczywiście clomid. Szukałem sporo ale nie znalazłem odpowiedzi. Z [...]

W odpowiedzi na kierowane do mnie liczne apele Pań, pragnących poprawić swoją sylwetkę, zamieszczam taką oto propozycję aktywności fizycznej gotową do realizacji praktycznie bez sprzętu treningowego i krępujących wizyt w studio fitness. W razie niejasności - proszę o pytania i ewentualne sugestie. Życzę miłego treningu i wspaniałych efektów. [...]

[...] przedramiona nienajlepsze. potem zynek mowil, zebym sie z sezonowcem zmierzyl, dobra - znow przegralem, potem se o czyms gadalismy, i spytal sie znowu... to ile ty cwiczysz? odpowiedzialem ze z mieisac z planem, zrobili sie czerwieni, popatrzyli na siebie usmiechajac sie, i mowiac; chlopie w miesiac? przeciez ty jestes "taki" jakbys z rok, [...]

[...] tego gowna cos urosne? czy mam do tego jest odzywki (typu to moje mass xxl)? czy mam do tego kupic sobie kreatyne? czy to jest dobrze rozpisane? jak ma po tym wygladac odblok? aha jeszcze to... moim celem jest masa. nie jestem teraz na kuracji. czekam no odpowiedzi. moze cos to tego dokupic. napiszcie wogole co myslicie. dzieki za odpowiedzi. .

Witam. Chce zamienić swój bojler na kaloryfer na brzuchu. Więc zaplanowałem redukcję. Tyle że się trochę pogubiłem w tym wszystkim. Kiedyś tu pisałem ale dostałem dwie odpowiedzi (które prawie nic nie zmieniły) i ucichło. Więc próbuję jeszcze raz. w tej chwili mam 168 cm i ważę 67. Byłem na jakimś teście "obliczanie % składu ciała" wychodzi że [...]

[...] wielkimi czerwonymi krostami na czole. Czy prop moze ten problem jakos nasilic ? Czy iniekcje testosteronu moga powodowac np. problemy sercowe ? Pytam, poniewaz od zawsze mam slabe krazenie krwi, zastanawiam sie, czy np. bezposrednio po strzale moga wystepowac jakies problemy typu nagly skok cisnienia ? Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam !

[...] ? jak tak to jakieś rezolutne ćwiczenia bym prosił... i drugi plan ? zstanawiam sie and tym FBW.... proszę nie spamować i odpowiadać konkretnie... z góry dzięQję za odpowiedzi http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html ew. można je troche zmodyfikować... aha.. jeszcze jedna rzecz.. chcę też wrócić do brania [...]

[...] w pare tygodni () jako ze jestesmy dzialem "uzytkownicy dla uzytkownikow" proponuje wyjsc na przeciw oczekiwaniom naszych czytelnikow i raz na zawsze ustalic wspolna wersje odpowiedzi na temat tego treningu (jako ze do tej pory zazwyczaj tematy o armagedonie wywolywaly burzliwe dyskusje miedzy zwolennikami a przeciwnikami tej metody - [...]

Witam wszystkich. Oto moja dietka na mase, prosze o ocene i o ewentualne poprawki. Za odpowiedzi ofcors sogacze. Dieta jest rozpisana na wszystkie dni tygodnia, codziennie jem praktycznie to samo i mi to nawet nie obrzydnie A oto dieta: Śniadanie: Mleko 3,2 procent tłuszczu, Płatki kukurydziane, rodzynki szuszone II Śniadanie: jak jestem w [...]

Witam, na początek proszę bez hejtu a tylko o rzeczowe i pomocne odpowiedzi. Gdyż uwierzcie , że dosyć się nacierpiałem przez własną głupotę. Mianowicie od 2 lat biegam po lekarzach gdyż zacząłem tracić masę mięśniową, moje libido spadło praktycznie do zera, jestem ciągle zmęczony, odczuwam bóle w jądrach, łapie częste stany depresyjne, treningi [...]

Czołem! Na tym forum są już tony informacji, gotowych planów treningów czy żywnościowych (diet). Nawet znalazłem trochę odpowiedzi na pytanie, które za chwilę zamierzam zadać (proszę! nie kończ czytania tego tematu po tym zdaniu). ;) Krótko o mojej sytuacji. Jestem studentem, mam 24 lata i nigdy w życiu nie ważyłem więcej niż 62kg przy wzroście [...]