weekend

[...] załatwiłam nogi koncertowo, boli każdy jeden mięsień %-) chodzę jak robocik %-) treningi kondycyjne za ten tydzień na szczęście zrobiłam, zostały dwa brzuchowe, to machnę w weekend dzisiaj DNT http://img341.imageshack.us/img341/8559/dieta20130208.jpg Przeprosiłam się z pstrągiem. Taki niepozorny, a kalorie same wskakują. Ale znów mam wysoką [...]

Shrimp, zrobiłam sobie weekend z Tobą, przeczytałam Twoje dzienniki obydwa, właśnie skończyłam. Rządzisz! :D

Jakby Was interesowało gdzie byłam w weekend, wkleiłam wiecie gdzie :-D Ciiii ;-)

Jakby Was interesowało gdzie byłam w weekend, wkleiłam wiecie gdzie :-D Ciiii ;-) Ja nie wiem gdzie :'-( Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-05-13 18:46:04

Mulantka, a gdzie bym miała być, skoro tu mi najlepiej? :-)) Czwartek, crash, DNT Piątek, lekko podbity crash - i w weekend będzie tak samo. Nie będę się już boksować z sobą, zdaje się, że jestem zmęczona tym crashowaniem. Czyli miska przycięta, z naciskiem na "zielone białko" ale jak będę czuła, że mnie cholera bierze, to sobie jakąś marchew [...]

DZIEŃ - 28, 29 - REDUKCJA Sorry, że nie dodawałem żadnych wpisów do dziennika, ale zdażył mi się taki weekend, że po prostu rzadko bywałem w domu. Cała sobota u babci, a niedziela w warszawie. Co do diety to różnie bywało. W sobote będąc u babci dieta trzymana była w 95%, a w niedzielę no cóż.. 8-) w 75%. Żadnego maca czy kfc nie było, jednak [...]

[...] żytni razowy 250g łososia i 60g ryżu pełnoziarnistego garść słonych orzeszków hamburger kilka wafelków Cheat Meal był nie do końca planowany, miałem go zjeść w przyszły weekend, ale złożyło się na to, że wyszedłem ze znajomymi to zjadłem wczoraj. TRENING wyciskanie barki smith 4x12 wyciskanie sztangielek 4x12 podciąganie sztangi do brody [...]

Łooo k***a. A ile to mnie będzie kosztować? Wszystko musi być w proszku, tak? NA weekend może jakieś zdjęcia zrobię (w pozach hiehie%-)) chcecie?

AlfaB nie ma co wklejać, lepiej niż po przemianie już nie będzie. Po trzydziestce to już starość i marność, z roku na rok coraz większa %-) Rolkę mam, ale starczyło mi zapału na tydzień %-) Nad bańką nawet myślałam, ale wyczytałam, że to w sumie na cellu, to zrezygnowałam. Myślę nad biczami, ale to jak znajdę czas, bo to ma sens też przy większej [...]

nic wczesniej takiego nie stosowalem. ja nawet jak i 8h pospie to tez niewyspany :D. O dziwo w weekend dluzej pospie i np z niedzieli na poniedzialek mniej i wstane o 7 do szkoly to jeden raz w tygodniu kiedy wstaje wypoczety.

[...] się wszystko pokończyło, a dopiero wieczorem dostałem moją pake z odżywkami (potem dam foto). Dostaliśmy od znajomego 0,5kg czystej szynki wieprzowej i ugotowałem ją - niebo w gębie dobrze przyprawiona nie ma co się równać z tą pieczoną czy wędzoną. Jutro idę z 2 znajomymi na siłkę pokazać im co i jak :-P. Foty mojej grubej dupy zrobię w weekend.

[...] tamtej pory nic. (oprócz wczorajszego winka xD). W lutym kończę 18 lat to sobie troche popije, ale nie wiem czy będę wstanie trzymać tempo kolegów. Oni to w ogóle alkusy co weekend na bani xD. Pytają się mnie "po choy Ci ta siłka" :-P ale na wf jak się przebieramy to tylko patrze się na nich z politowaniem łapy po 28cm, biodra szersze niż barki [...]

[...] 10x25, 10x25, 10x25, 10x25 Młotki 10x15kg, 8x15kg Prostowanie ramion na wyciągu 4s 15x Wyciskanie wasko 3s 12x45kg Suplementacja standardowo 10g cm3, 4g BA. Beta Alanina się kończy trzeba będzie złożyć zamówienie w weekend. Dieta trzymana, jeszcze muszę zjeść jakieś trochę, ale cały wieczór przede mną. o 19-20 wychodzę na 18stke do koleżanki.

[...] boli, wczoraj jak robilem wyciskanie sztangielek to lekko mi zwiało prawą rękę do tyłu i poczułem ból, ale później było cały trening spoko.. dopiero dzisiaj rano taki nieprzyjemny ból jak ruszam ramieniem mam... jak nie przejdzie przez weekend to w poniedziałek lekarz :-P. Poczytam o jakiś domowych sposobach leczenia to coś zaraz wykombinuje.

[...] z walk mnie w znacznym stopniu nie zmęczyła. Teraz kolejny tydzień wolnego i muszę zrobić wszystko by wyleczyć plecy, aby móc pojechać na eliminacjie do AMPów w kolejny weekend.
 Micha dość słaba na dziś, bo praktycznie całe popołudnie spędzone na macie...%-) 1 Walka: http://www.youtube.com/watch?v=AHbp-zdv0U8&feature 2 Walka: [...]

chętnie bym się przeszedł pokibicować jeżeli byłaby taka możliwość ale cały weekend pracuję ;/

[...] treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Dziś na konkrecie siady, chociaż udo doskiwerało... W ostatniej serii jak było widać zgniotło mnie dobrze... Mam nadzieję, że przez weekend uda mi się wypocząć i udo się zregeneruje :-) Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-07-26 20:37:50

[...] sumie chyba powinnam zacząć od tego ile potrzebuje tych kalorii, ile btw i potem zastosować jakąś strategie. Ciężko mi zjadać takie ilości ehh. Kalkulatorami zajmę się w ten weekend. Jestem jeszcze zielona jeśli chodzi o odpowiednie żywienie podczas treningów, ale wiem, że na forum uda mi się to ogarnąć:) [...]

[...] czasu. Za dużo wyjazdów służbowych. Na szczęście apartamenty mają spoko siłownie, no i jest kawałek kuchni do pichcenia :-) Jeszce 2 dni i podziałam coś kulinarnie w długi weekend i może odpocznę. Jak tak czytam i czytam te dzienniki, to faktycznie zaczynam dostrzegać, że przekąskowa ta moja micha. Ale dla mnie to nadal wiellke osiągnięcie [...]

Wczorajsza micha.słaba, ale wrzucam. Dzień był NT, więc mniejszy apetyt. Od dziś weekend w rodzinnym domu. Zobaczymy jak będzie z michą. Pomierzyłam się wczoraj, bo to ju2 tyg od czasu ostatniego i no cóż spuchłam {{:-( waga: 60kg było 59kg = +1 kg talia 70 cm było 69cm = +1cm udo 55 cm było 54cm = +1cm obwód bioder w najszerszym miejscu 91,5, [...]