weekend

bede sie stosował przez weekend do tego, ale co radzisz jezeli poczuje si elepiej to zapewne w poneidzialek ni erobic treningu typowo trójbójowego, a przynajmniej nie wedlug planu, zeby nie meczyc bardzo organizmu duzymi ciezarami, co poradzisz co do treningu?

[...] trochę głupich pytań. Jaśli chopdzi o siłke 4x w tyg. to mam nadzieję że dam radę. Pracuję 2 dni po 12h później 2 wolne no i jeden tyd sob, nd, i pon pracujący następny weekend wolny. Troche to skomplikowane. Po pracy jak chodzę na siłownie to dużo ludzi już jest i nie bardzo jest jak siłkę robić ale mogę spróbować. Poza tym mam w domu [...]

Oj powolgowałem sobie w weekend, ale od jutra wracam do zdrowego trybu życia

[...] z przybraniem miesni...trenuje od paru lat...trening nastepujacy...pon-klata+biceps, wtr-braki+nogi, srd-plecy+triceps, czwrt-wolne lub basen, ptk-barki i lekko nogi, weekend basen...dieta wszystko...plus odzywki stacki z gornej polki przed treningowe narazie nie lacze z myo-t12 ale za tydzien dodam BCAA i jakis przed treningowy...opisze [...]

[...] na 4 dni, a nie codziennie. Co za dużo to nie zdrowo :) Mięśnie podczas treningu są urywane, a podczas odpoczynku rosną. Więc warto poświęcić chociaż 2 dni w tyg np weekend na regenerację. Jeśli chodzi o Twoją klatkę to podczas treningu cardio spalisz niepotrzebny tłuszcz i wszystko ładnie się wyrzeźbi ale powinieneś mieć do tego ułożoną [...]

zalać to się możesz w weekend i to nawet w trupa %-)

zalać to się możesz w weekend i to nawet w trupa %-) Albo panienkę po imprezie :) Żeby nie był Offu, bo jestem na cenzurowanym to gainer zbędny imo.

czemu tak myślisz ? dużo osób trwierdzi że najelpiej naładować się przez weekend Zmieniony przez - Kee1 w dniu 2017-01-22 14:41:04

OJ WIDZE ZE JEDNAK BEDE MUSIAL SIE ZABRAC ZA KOPANIE W WOREK!!!! DZIEKI ZA ODPOWIEDZI JESLI SIE WAM COS PRZYPOMNI CIEKAWEGO TO PISZCIE!! A TAK PRZY OOKAZJI TO NIE WIECIE CZY SA JAKIES KLUBY ALBO MIEJSCA GDZIE MOZNA POTRENOWAC MUAY THAI W KATOWICACH???( OPRUCZ SZKOLY TOMASZA BLACHA - BO TAM TRENINGI SA W WEEKEND A MNIE TO NIE ROBI!!))

Sorry, serio Koleżanka jest na urlopie - będzie albo w ten weekend albo zaraz po.. Czasem tak bywa, ze te wysyłki są organizowane co jakieś 10 dni roboczych. Mimo, że staramy się zdecydowanie częściej jeździć.. Już niebawem dostaniesz telefon. Przepraszam, że tek to wyszło. Nieugiety - nie bądź taki nieugięty i wybacz nam, proszę

Nie jestem fest zalany. w przyszly weekend bede w domu to zrobie fotki i wszystkie pomiary, uloze diete i plan i wszystko pojdzie do oceny. Napewno wrzuce tu linka.

[...] w góry, które uwielbiam... Zaliczyłam już wszystkie szczyty i jeśli każdą wolną chwilę (8x) w zeszłym roku wykorzystywałam na pokonanie ponad 400 km (chociażby tylko w weekend) to rzeczywiście mam bardzo słabą konstrukcję psychiczną ...Także to, że weszłam na Świnicę z moim facetem w czasie ogromnej mgły, deszczu i potem w ogromnej ulewie [...]

zrob tydzien suchara i nastepny weekend wejdz na cykl

Rasiak: Chcę grać w Premiership W miniony weekend Grzegorz Rasiak nie zdobył bramki, ale Derby County znów wygrało. Drużyna Polaka pokonała 1:0 Plymouth, a reprezentacyjny napastnik sprawiał sporo kłopotów obrońcom rywali. - Najlepiej spisywaliśmy się w pierwszej połowie. Dobrze prezentował się cały zespół. Uderzyłem raz prawą nogą z woleja, ale [...]

Do czego sprowokować ? Ja chodze od poniedziałku do piątku w weekend odpoczywam. Jako diete postaram sobie coś ułożyć, a jako trening to rano aeorobik po południu siłownia wieczorem biegi i brzuszki. Co Wy na to ?

Dodra dobra, Ronnie, musimy uwazac bo znow zrobimy "bydlo" i Mateo bedzie kasowal gwiazdki co weekend na ktore ciezko sie pracuje A great flame follows a little spark

Dziękuję bardzo wszystkim za nadesłanie zdjęć, zainteresowanie przerosło nasze oczekiwania :) Chcę również zaznaczyć że w następnym miesiącu następny konkurs. Szczegóły w weekend :)

dzienki musze przeżyc weekend potem to już nic mnie nie czeka rok temu byłem w Grecji na 2,5 miecha na Krecie i na Karpatosie..

Hubert81 no nie pomyślałem bo na balety już nie latam a alko pije dobre i kaca brak ;-) 20Hz czyli ćwiczysz od poniedziałku do piątku a weekend masz wolne ? 5 razy w tygodniu to raczej trening dla nielicznych zmień plan do 4 razy Mr.Ban piramidka to nie mit nadal stosowana z dobrym efektem tylko w gre nie wchodzą dawki 30-40mg Zmieniony przez - [...]

[...] Tygodnia 14: Zwycięzcą tego tygodnia został Bakus09. Gratulacje. Przed ostatnim tygodniem rywalizacji szansę na zwycięstwo zachowuje trzech typerów (kaczy, dort i marek 2332). Jak zwykle proszę aby ostatnie typowanie (mecze na weekend, które podam w środę) te trzy osoby przesłały mi mailem. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-12-14 17:34:10