[...] biorę kreatynę i beta alaninę. Pytanie tyczy się głównie kreatyny, planowałem ją brać przez 8 tygodni a później zrobić sobie przerwę od niej minimum 7 tygodni. W ostatni weekend kwietnia wypada ślub mojego kolegi więc będę chciał zakończyć cykl krety trochę szybciej. I tutaj pytanie ile od ostatniego przyjęcia kreatyny jak i beta alaniny [...]
[...] 4-5kg, ponizej dane i dietka. Wiek:18 Wzrost: 170 Waga: 74 Trenuje lekkoatletyke 3-5 razy w tygodniu, trening siolowo wytrzymalosciowy i w miare mozliwosci jakis basenik w weekend. 1 posilek-7:00 -platki owsiane 50g -jaja kurze 2szt. -olej lniany 10g 2 posilek-10;30 -orzechy laskowe-50g 3posilek-14:00 -piers z kurczaka 200g -kasza jaglana 50g [...]
Witam, od poczatku roku trenuje tym planem i zastanawiam sie czy jest on poprawny: 3x w tygodniu, A,B,A weekend B,A,B A: przysiad ze sztanga/ wyciskanie nogami na maszynie podciaganie siedzac na maszynie wyciskanie hantli na lawie plaskiej wyciskanie sprzed glowy na maszynie B: MC wyciskanie sprzed glowy sztangi stojac wioslowanie sztanga uginanie [...]
[...] tym i niestety co zrobie jakis plan jest zle wiec moze by był ktos taki miły i to zrobił za mnie plan treningowy ma byc na 5 dni bez brzucha i nog bo to mam zamiar robic w weekend (masowy) no a jesli by to były utrudnienia z moimi wymogami do dajcie taki jak wam pasuje i tak bedze bardzo wdzieczny dysponuje taka laweczka i drażek [...]
[...] 0,5kg (30zł) i maltodekstryne (8zł za kg) ... jakbyscie to rozpisali, jak dawkowac... moze czegos nie kupowac, cos dokupic? jak myslicie ...zalezy mi na tym zeby bylo nie drogo oczywiscie dodam jeszcze ze od poniedzialku startuje z dieta ktora w weekend planuje ulozyc i dac tu do oceny Zmieniony przez - Wild_Pussy w dniu 2005-10-14 13:15:48
Stworzyłem sobie taki oto plan : Poniedziałek (pompki) 3 serie po 20 powtórzeń z szerokim rozstawieniem rąk(pomiędzy seriami minuta przerwy) 5 min przerwy 3 serie po 15-20 powtórzeń z wąskim rozstawieniem rąk(pomiędzy seriami minuta przerwy) 5 min przerwy 3 serie po 15-20 powtórzeń na krzesłach(pomiędzy seriami minuta przerwy) Wtorek: ABS II [...]
W miniony weekend odbył się finał sezonu Gecko Cup 2009 na lotnisku Bemowo. Podczas imprezy odbyły się m.in. wyścigi równoległe na ¼ mili, zlot na XX-lecie Mazdy MX-5, zlot motocykli Suzuki Hayabusa, pokazy ekstremalnej jazdy na motocyklu przez najlepszego polskiego kaskadera motocyklowego “Stunter13″ oraz przejazd Jet Cara - samochodu z napędem [...]
[...] krwi , wyszedl mi za wysoki ALAT (81, norma to bodaj 40) . Czy suplementacja bialkiem i BCAA moze miec na to wplyw , czy to raczej kwestia diety (a raczej jej braku) i alkoholu w ilosciach piwo/dziennie , wiecej w weekend ? Zapisal mi co prawda hepatil i kazal mniej pic i rozsadniej jesc, ale zastanawiam sie czy odstawic odzywki ? Pozdro
[...] Aktualnie, niestety prowadze koczowniczy tryb życia, a mianaowicie od pn do pt jestem w jednej miejscowosci, a na weekend wracam do innnej. Od 7 lat trenuje sztuki walki i niestety ze wzgledu na moj tryb zycia w tym roku szkolnym mam treningi w poniedziałki i piatki. Posiadam swoja [...]
witam mam zamiar kupić w ten weekend drążek.Przeglądałem wiele na allegro i znalazłem taki:http://allegro.pl/marbo-home-najlepszy-drazek-szeroki-do-sciany-i1342090278.html . Do tego mam kilka pytań: 1.Czy ten drążek spokojnie wystarczy do podciągania(chodzi mi czy się nie będzie krzywił itp.) 2.Czy to jest dobra cena za taki sprzęt(jeśli nie to [...]
Witam. MAma 26 lat. Kiedy chodziłem do szkoły majac około 18 lat chodzilem na silownie. Dostałem od trenera tygodniowy zestaw cwiczen. Wyglkadał on miedzy innymi tak: poniedzialek klatka i triceps, wtore biceps i barki, sroda przerwa i dalej czwartekj klatka z tricepsem i w piatek barki i biceps. Weekend mialem zawsze wolny. Oczywisscie brzuch i [...]
CKD i TKD w praktyce (...) Jeśli chodzisz na siłownię 2-3 razy w tygodniu, chcesz zgubić trochę tłuszczu, czyli stawiasz na rzeźbę, wybierasz spokojnie wariant CKD i przez weekend (12-36 h) jesz sporą ilość węgli, odpowiednią białka i minimalną tłuszczu. (...) Jeśli jednak trenujesz maratony, a więc Twój plan treningowy pochłania codziennie [...]
W przedłużony weekend majowy 28 kwietnia - 6 maja 2012 odbędzie się szkolenie yiquan pod kątem formuł: - easy tui shou, - tui shou, - tui duan shou, - easy san shou. Zajęcia odbywać się będą w podgrupach, odpowiednio do poziomu zaawansowania. Osoby które jeszcze nie uprawiają yiquan będą mogły rozpocząć naukę od podstaw oraz przygotować się do [...]
witam. mam do was pytanie odnośnie: jak zacznę brać kreatynę to spadnie mi tłuszcz ? moje treningi : pon-klatka wtor-biceps , srod-plecy .czwar-triceps piątek-barki weekend wolny trenuje okolo 1/1.5 godz dziennie pod koniec dnia, z powodu braku czasu bo chodze do szkoly wiec nie mam jak stosowac diety ale ograniczam jedzenie cwiczę juz od [...]
Witam , mam 20 lat i nigdy nie bolało mnie serce , zawsze miałem dobrą kondycje, alkoholu teraz nie pijam ale zdarzało się kiedyś ze piłem co tydzień na weekend. Z tydzień temu oglądałem horror i w pewnym momencie tak mną potrzepało jakoś ze strachu i od tego momentu czuje ból w sercu , niekiedy kłucie , a cały czas praktycznie takich ciężar , Co [...]
I runda zaplanowana jest już w najbliższy weekend 22-23.02.br. W tegorocznym sezonie wystąpi 15 zespołów (10 w I i 5 w II lidze). W sobotę 22.02, w I rundzie DMP wystąpią drużyny I i II ligi w Raszynie i Sędziszowie Małopolskim. Następnego dnia (niedziela 23.02.), kolejne dwa turnieje odbędą się w Siedlcach i Polkowicach.
[...] takiego zrobić żeby bolał , tutaj wkleje wam zdjęcie miejsca w ktorym boli,jak myslicie czy jakas maść może pomóc czy tabletki czy to cos powazniejszego? Dodam że przez weekend nie ćwiczyłem dziś przyszedłem zrobiłem pierwsze cwiczenie na klatke dość mocno i nic nie bolało dopiero przy drugim ćwiczeniu znowu zaczął boleć :/ [...]
Cześć w poniedziałek rozpocząłem kuracje testosteronem enenathate 250 mg, pon i czwartek wbiłem 0.8 ml, i tak samo hcg 5 jednostek pon i czwartek (rozcieńczone w 2ml) w weekend zamknęli wszystkie siłownie w związku z koronawirusem, zdecydowałem się przerwać kuracje i wrócić jak sytuacja się wyjaśni, czy zachodzi obawa o zablokowanie organizmu [...]
Niedlugo zaczne brac top masa ale jest problem. bo lubie sobie pojsc w weekend z kumplami na piwo(2 lub 3). Moje pytanie jest takie: czy trzeba na czas brania odzywek zaprzestac picia alkoholu?? dzieki z gory!!!
[...] 375 tabl HI TEC Carbo Pur 1000g x3 i czy do jest dobre rozwiązanie? może jakoś podzielić na 2 cykle? Proszę o pomoc, dodam jeszcze ze trenuje piłkę nożna 4x w tygodniu + weekend mecz, studiuję WF i do tego siłka 4x w tygodniu i za bardzo nie mam czasu na diete (zdaję sobie sprawę z tego jaka jest ważna) po prostu staram sie jeść jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
