weekend

Dzieki za rady. Postaram sie w najblizszym czasie wprowadzic sugerowane zmiany do mojego planu treningowego. Ale przede wszystkim duzo wiecej czasu poswiece na sen Wprawdzie nie prowadze bujnego zycia studenckiego, ale od tej pory koniec z imprezowaniem Noi przed nami bardzo dobra pora do regeneracji sil - dlugi weekend Dzieki i pozdrawiam

extremalny Maciek? Misiorek, co powiesz na wypad w gory w przyszlym tygodniu... moze odrazu na caly weekend?

Ja jestem zainteresowany, i sadze ze na 100% sie zjawie. Oczywiscie najodpowiedniejszy termin wg. mnie to kazdy weekend. I na dosc regularne wyjazdy tez bym sie pisal. Tylko trzeba wymyslec jakis temat itp itd :D Jeszcze u siebie w miescie sie popytam znajomych czy by jechali, 18 lat nie jest wymagane chyba ?

No nie nie jest wymagane ale mysle ze ponizej 16 to nie ma co !!!Sam mam dopiero 18 skonczone!!! Tak weekend to najodpowiedniejsza pora chyba dla kazdego. Ale za czym to wszystko ruszy to z miesiac trzeba poszukac bo zdobycie odpowiedniej ilosci ludzi ,dopasowanie terminow szkolacych sie ze szkolacymi NAS ;-0 musi potrwac ale jak bedziemy juz [...]

UWAGA UWAGA!!!!! NAsz wyjazd,szkolenie,spotkanie ktore jest warunkiem postawionym przez inst. odbedzie sie w 1 WEEKEND PAZDZIERNIKA!!!!!!!!!!!!!!! Spotykamy sie w PIĄTEK O GODZ 12.00 PO POŁUDNIU W MS>NIDZICA!!!! NA DWORCU KOLEJOWYM PKP!!!!!!!!!! Edziu sie juz zadeklarowal i teraz prosze reszte zainteresowanych o [...]

moze juz w weekend bede mogl Ci podac namiary na server. Jak bedzie juz stal to sie odezwe. Pozdrawiam. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

[...] barki piątek Klatka Biceps przedramiona Ps. brzuch robię osobno więc nie uwzględniłem go w podziale. chodzi mi o przerwy, czy 1 dzien na regeneracje wystarczy? czy 2 dni(weekend) odpoczynku jest dobrym pomysłem gdy ćwicze z jednodniowymi przerwami? Dzięki Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-02-27 20:25:52 Zmieniony przez - frisco w dniu [...]

[...] DNI. piątek Klatka Biceps przedramiona OK Ps. brzuch robię osobno więc nie uwzględniłem go w podziale. chodzi mi o przerwy, czy 1 dzien na regeneracje wystarczy? czy 2 dni(weekend) odpoczynku jest dobrym pomysłem gdy ćwicze z jednodniowymi przerwami? JAK WYZEJ, 2 DNI DAJA LEPSY WYPOCZYNEK, JA NAWET NA FBW ROBIE DZIEN TRENINGU I 2 OFF. Dzięki [...]

Kmieciu000 Wcześniej ćwiczyłem tradycyjnie. Klata + tric Plecy + bic Barki + nogi CZEMU NIE PODASZ CO W JAKI DZIEN? PRZECIEZ TO KLUCZOWA INFORMACJA!!! Ostatnio cwiczę tak: Poniedziałek: Klata + nogi POWIEDZMY... Środa: Plecy + braki + kaptury PLECY I BARY PO DNIU PRZERWY OD KLATY I NOG? LITOSCI! ZROB ODWROTNIE, A JESZCZE LEPIEJ JAK DOWALISZ [...]

Kmieciu000 Ja tak ćwiczę ostatnio,trening cięzki ale mi dobrze wchodzi i nie czuje nadzwyczajnego zmęczenia.Większa pompa niż przy tradycyjnych połączeniach ale każdy ma inny organizm. KTORY TRENING? TEN ZAPROPONOWANY Z LAPAMI W PIATEK? NIE TO JEST WAZNE JAKI MASZ ORGANIZM, ALE JAK MOCNO CWICZYS DANE MIESNIE I CZY PODZIAL W CALOSCI JEST [...]

[...] sklepowych nie jem, obiad mamy już nie wchodzi w grę itd. Mi tylko chodzi o to że to duża zmiana stylu życia, i logistycznie trzeba to rozplanować, bo jak np ostatnio w weekend zapomniałam o tym że skończyła mi się szynka (a zamarynowanie i gotowanie jej zajmuje jakieś 3-4 dni zanim ona jest gotowa do jedzenia), zapomniałam o upieczeniu [...]

[...] nowa. Ogolnie wykonalem 4 obwody i z czasem bede zwiekszac do 6 wraz z ciezarem. Trening ostry, dal ladnie popalic i dosc mocno sie spocilem a zajal niewiele ponad 10min. Jutro ponownie poranne biegi i tak biegac bede od wtorku do piatku az do przyszlego roku. W weekend jakas dluzsza trasa. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-08-05 21:34:26

Zrobilem sobie weekend wolny od cwiczen i nastawilem sie na regeneracje. Niestety sklonil mnie do tego bol w klatce i okolicach serca przy probie wziecia glebokiego oddechu...bylem u lekarza i ekg nic nie wykazalo, tak wiec dzis postanowilem zrobic takowy trening drazek x5 przysiady x15 pompki na poreczach x10 brzuszki x20 wszystko wykonane w 4 [...]

Jest estetycznie, jak znalazł na plażę ale trochę się chyba pospieszyłeś z tą kąpielą %-). SOGa już wbijałem. Byłem ostatnio w weekend na plaży, zimno w ch.... Dodatkowo, na wybrzeżu znajdują ostatnio różne ciekawe substancje np. fosfor albo iperyt, także ja jestem ostatnio bardzo ostrożny. Nie to, żeby was zniechęcał, więc wpadajcie nad morze. [...]

Drugi trening siłowy w tym tygodniu zaliczony. Podciągnąłem się 6 razy, do pleców robiłem jeszcze wiosłowanie i wyciąg. Zauważyłem, że przy 15 powtórzeniu zaczynaja mi sie męczyć ręce bardzo, więc nad nimi też trzeba popracować Poza tym weekend majowy góra musi odpocząć.

DZIEN 34-35 DIETA W sobotę zjadłem tylko pierwszy zaplanowany posiłek, potem na imprezie same mięso z piersi kurczaka. Wczoraj ledwo żyłem mało co zjadłem. TRENING: W sobotę crossfit 25 min. NIEDZIELA-WOLNE OGÓLNIE: Weekend się rozjechał….. Ale było, minęło wracamy do pracy.

Marcin_Olb wypasiony pomysl, mysle ze w weekend sprobuje i dam znac jak wyszlo sog

Super. Pobaw się tymi nogami jak są rownolegle do podłoża. Otwórz- zamknij. Super brzuch wtedy pracuje. Zreszta u góry możesz tez rozłożyć i złożyć. Jak w weekend będę robiła jakieś fikanie to nagrań o co mi chodzi. Bardzo dużo z takiego poziomu już fajnych rzeczy można zrobić.

co tam się działo przez weekend ? :)

[...] z siebie bo parę razy zdarzyła się ogromna chęć na słodkie ,ale ,ale dałam rade,powiedziałam sobie ostatnio, żadnych wymówek :) tak wiec , tak tez działam :) Oczywiście i w weekend było bardzo ładnie :) Moj aktualny plan treningowy od 16.02.15 PONIEDZIALEK - Trening obwodowy 1.Głębokie Przysiady 3 serie x 10 pow 2.Trening obwodowy 3 serie x [...]