weekend

Ściągane czy nie ważne, że zaliczone! gratki 8-) Ja też w weekend zrobię jakieś ładowanko :-D

[...] hity Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - Cytrulina UNS - WPC Podsumowanie: Dzisiaj mocny trening extra dieta więc dzień pozytywny :) Poprawę mam w poniedziałek więc weekend z nauką . Trening bardzo fajny , nie miałem już sił przy wykrokach leżałem na ziemi i czekałem na kolejną serię :D Dieta urozmaicona , mega mega racuchy moge na nich [...]

[...] 400g+oliwa z oliwek 10g 4) naleśniki 5) twarog chudy 100g+kakao+grahamki 150g+łosoś 60g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 Podsumowanie: Nie ma to jak zacząć świąteczny weekend z przytupem mocnym treningiem nóg ;) Fajnie wszedł mam nadzieję , że jutro sprawnie w miare będę chodził . Co do diety zastanawiają mnie 2 rzeczy gluten czy laktoza , [...]

Ty tak wszystko pichcisz ? Na żone się nadajesz :D:D:D hahahahaha Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-06-07 17:55:25 hahaha , wiesz że nawet lubię? ale tylko jak mam czas akurat teraz weekend luźniejszy między książkami , zeszytami udało się bo prosty przepis wsypałem mieszankę , dodałem wszystkie składniki mikser i do piekarnika :D

[...] chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Dzisiaj chyba już prawie koniec szaleństwa w tym tygodniu :D Jeszcze jutro jakieś 4h załatwiania spraw i weekend ! znowu wracam do jedzenia ryżu dobrze wchodzi z białkiem i migdałami . Niedługo zmieniam system treningowy zastanawiam się znowu nad PPL albo góra dól co [...]

[...] chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: MIałem odpocząć nie odpocząłem przez weekend a czeka mnie teraz zmiana 6-16 słabo :D Nawet na kombinowanie w kuchni w dni wolne nie mam ochoty leci standardowo. [...]

[...] 20g 5) chleb domowy 120g+serek wiejski 200g+orzechy włoskie 30g Suple: -kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Wczoraj nogi , dobrze , ze wypadło akurat w weekend jak wolne miałem więc i energii więcej. Dzisiaj 10h w robocie wypruty zmęczony ale machnąłem i trening . Dieta trochę inna udało się wczoraj nalesniki do pracy :D [...]

[...] 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Robota, robota trening i odpoczynek tak to teraz wygląda . Ale jutro ost. dzień i weekend na regenerację ! Co do treningu niby po 8h roboty od 6 rano ale wszedł elegancko . U czeka mnie kolejna wizyta u gastro niedługo niestety . [...]

[...] poręczach 3xmax Dieta: 1) jaja x2+boczek 40g+ser żółty 50g+warzywa 2,3) Pizza 4,5) w planach Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Luźniejszy weekend , ale w granicach rozsądku . Trening rano wszedł a zaraz wyjazd dlatego też wcześniej wpiska . Trening na czczo bez kawy bez żadnych stymulantów na początku ciężko [...]

[...] x3 5) pierś z kurczaka 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Piątek piąteczek jutro i weekend , jutro 30 stopni i w nagrzanej hali robić ładnie się zapowiada :D Trening wszedl dobrze zmieniłem trochę chwyt węższym robie wiosło i podciąganie . Jutro mam zamiar [...]

a to jest dobre pytanie! w łikendy to ja rzadko coś wrzucam, ale jem grzecznie :-P a że wczoraj miałam urlop, to też jak weekend %-) ależ ja dziś będę zasuwać! 8-)

Kolejny poweekendowy wpis :) Weekend był super, jedzenie pierwsza klasa (mamo było pysznie :-D). Miski z weekendu tradycyjnie brak, ale była czysta. Były też rowerowe kilometry (15 km) i siatkówka w plenerze 8-) Rozpiska treningowa, też zaległa. Miska będzie później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11d18c6177b143bbb69b2f502048ccc2.png

Goldberg mam, ale to jednak trzeba już autem jechać kawałek a nie mam z kim dzieciaków zostawić, jedynie weekend ale tu znowu problem bo chcielibyśmy gdzieś razem iść i mąż nie bardzo chce żebym na pół dnia znikała %-) Nie biegałam jeszcze po Jurze, ale na wycieczki jeździmy, w ciąży chodziłam z kijkami :-) Może jak Mała trochę podrośnie to uda [...]

Dokładnie, wszystko się da. Ja w miniony weekend miałem urodzinki, nawet zjechała się rodzinka, kilkanaście osób, był tort, pączki, cukierki, trochę ciast i owoców. A wcześniej oczywiście kiełbasy, schabowe, ryby smażone w głębokim tłuszczu, sałatki z majonezem, itp. Nie tylko nie tknąłem żadnej potrawy, której nie powinienem (w praktyce nie [...]

[...] uwierzyć w to co Ci tyle znajomych wpiera - a ja z tym większym zapałem, dzięki Tobie kontynuuje trening. Choć dzisiaj dzień aerobów: - 10 min bieżnia - 30 min stepper - 10 min rowerek Miało być do 45 - 60 min, więc postępuję zgodnie z zaleceniami (choć tak teraz patrzę, to przegapiłam 10 min ). A zdjęcia rąk umieszczę, ale na weekend albo po.

[...] Koleżanki jedzą przy mnie lody – a mnie nawet nie rusza. Boję się tylko jednego – sezonu truskawkowego – jak ja uwielbiam truskawki. Taki koktajl z jogurtem – i może odrobiną miodu mmmm rozmarzyłam się. Tak nawiasem jeszcze mówiąc to dalej nie mam neta Przyjechałam na weekend do domu więc mam jak pisać.

[...] sałatę. Matylda! Mój wcześniejszy jadłospis był taki, że nie przekraczałam 1000kcal w tyg – no ok czasem 700kcal (żywiłam się musli i jogurtami naturalnymi) a na weekend nadrabiałam – choć nie każdy – ale w gruncie rzeczy od serniczka mojej mamusi się nie powstrzymywałam. I tak wychodziła głodówka od pon do pt i [...]

mmmm - ale mi zrobiłaś smaka - Na weekend jadę do domku - a tam w ogródku już czekają poziomki, tzn mam nadzieję że już są Ah i jeszcze tak a propo Matyldy - to wybaczcie ja już nic pisać nie będę - mam wrażenie, że to nie ma sensu. Głodówka to też jedzenie, a nie tylko ograniczanie go do zera - o to mi chodziło.

Jeszcze pozostają rybki Choć podziwiam Cie - twaróg (i mleko do odżywki) to jedyny nabiał jaki mi został - a po prostu uwielbiam jogurty! Nie wiem czy dałabym radę jeszcze to odstawić. Ale się rozmarzyłam przez Ciebie pychota - tylko jak pojadę na weekend do domu mama na pewno zrobi - no cóż jak zwykle objem się zapachem

[...] sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. Akurat tez dzis gadalem ze znajomym ktory obraca sie w uk w pro i potwierdzil mi [...]