ta

a może wrzuć tutaj tą diete ? SAW i Beat alanina przed treningiem, krete rano i po bcaa przed i po ale np. białko to załezy od diety i braku w niej białka. Ponadto ile czego też uwarunkowane jest od Twojej masy :) wypełnij ankiete :)

co myslicie o tej diecie? gdzie wypelnic tą ankiete?

no rozumiem , wkoncu zrzucilem 30 kg xd a tez sie zastanawiam czy robic ta redukcje czy moze pierwsze mase ? jak sadzicie ?

mieszac nie musisz!profi whey mass bierzesz do brakow w diecie! co do kreatynki standard tauryna carbo zma i omega3. w jakich opakowaniach masz ta kreatyne??jezeli 3 x 300gr jedna puche zosatw i wez 2 x 300gr wyjdzie 60 dni ladnego cyklu pozdrawiam

Najpierw to http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 z tą poprawką, że biegasz codziennie i zaczynasz od 4 tygodnia. Potem to lecz każdy trening po tygodniu pomijając baze tlenową. A i tak nie wyrobisz świetnego wyniku.

napisałeś to samo, bo nie wiesz co napisać, gratuluje. Typowy hejter, troll, który wchodzi na forum żeby popisać się swoją głupotą, a nie wiedzą, chodzisz na siłownie czy pajacujesz, że chodzisz? bo chyba ta druga opcja pasuję do Ciebie. W każdym temacie? ciekawe. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-25 18:21:01

wlasnie to nie jest vipseria .. tez sie na to nie zalapalem jadnak zaplacilem taniej :) kreatyna ta starcza 45 porcji czyli na okolo 23 dni .. i mysle zeby po tym 23 dniach kupic jakis matrix kreatynowy mam na mysli nitrobolon 2 lub Xpanda .. ale czy odrazu po pierwszym cyklu kreatynowym faszerowac sie najlepszymi stackami ?

tak o triceps mi chodzi... sorka ale miałem na końcu języka tą nazwe

Ja tez mialem od tej firmy 2 bialeczka. czekolada bardzo wporzadku w smaku i rozpuszczalnosci a po tym jak wzielem owoce lesne to sie zrazilem do tej firmy :D paskudne bylo w smaku i ta piana na pol shakera ktora nie chciala opadac :D

dieta ta jest a nie wiesz ile białka z odżywki masz brać coś tu nie gra

zaraz ale nie chodzilo o to zeby zmniejszyć pompę, ale o to żeby ta pompa nie znikała w całości tak? hehe tak to tylko w Erze nie ma takiej opcji żebyś zaraz po treningu miał większe mięśnie na stałe po jakiejs godzinie a nawet krócej pompa zejdzie a na drugi dzien nie będzie już po niej sladu na pewno

wiem peepeek-u :) albowiem producent pisze zeby po treningu i przed wiec tutaj maly mętlik mam, hmm jakby to zrobic tak ze(bo mam gainera jednego gdzie jest duzo wegli) po treningu gainer + L-Glutamina a godzinke pozniej ta odzywka bialkowa, da rade ? kurde musze sobie dokladnie przeczytac zasady zywieniowe =)

Dokupie drugą ''bandorę'' ;D jak ta będzie u kresu sił ;d i kupie jeszcze ze 2 kilo carbo dobrze robię ? Jakie mogą być efekty po czymś takim efekty ? -+ ile kg gdzieś wiem ,że każdy przysfaja to inaczej ale miej więcej mozna powiedzieć

spadki mięśni sa nieuniknione- natomiast jesli chcialbyś je zatrzymacstosując dietęza bardzo kaloryczna to skonczy sie to w wiadomy sposob... oczywiscie nie należy popadacrownież w druga skrajność- że jesli sie nie trenuje je sie byle co ... i jak wrobelek a ta kontuzja eliminuje cię zupelnie z treinngu; od wszystkich ćwiczeń?

Tutaj moim zdaniem też więcej nie oznacza lepiej, wiadomo dodatni bilans kaloryczny musisz mieć żeby budować masę mięśniową a przez co też powinna budować się siła w danym boju, obstawiam że tutaj cały czas chodzi o tą "ławę" hehe Jednak wystarczy nawet surplus typu 300kcal i już myślę że będziesz w stanie progresować, grunt tutaj to też dobrze [...]

Jest nowym doustny sterydem, który ma duże efekty w metabolizmie protein. Efekty DIANABOLU podnoszą syntezę protein. Steryd ten pozwala utrzymać pozytywną równowagę nitrogenu. Wpływa również na równowagę wapnia w kościach. DIANABOL jest polecany we wszystkich kuracjach związanych z efektami anabolicznymi.(Z ulotki opakowania DIANABOL of CIBA [...]

OK.panowie 2 pytania: 1. niestety trening mam zawsze do południa więc odpada branie na czczo i prze/po. Wiec moge tą drugą dawkę brać po prostu ok 8h po porannej dawce. 2. rozumiem ze w dni nietreningowe mam brać tak samo i nieograniczać sie do jednej dawki?

z ta przerwa pomiedzy porcjami kreatyny to w teorii jest tak a praktyka mowi co innego co do gajnera bialka to juz zalezne od brakow w diecie, jesli tak potrzebujesz to tak bierzesz Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-15 18:57:18

Jesli nie ma sensu walic wszystkiego na kupe to moze na 2 cykle, myslalem tez nad Nitrobolonem energizer moze zamienic z czyms?? Oczywiscie do tego mam w domku bcaa Fitmaxa, Glute olimpa, Witaminki olimpa. Dorzuciłbym cos na regeneracje( mało śpie:() podmienilbym ta glute z olimpa na cos lepsiejszego macie jakies sprawdzone specyfiki?:) dziekuje

Gdzieś, nie pamiętam już gdzie, w jakimś temacie o porach treningu (których było już kilka, ekhm ), była mowa o jakimś tam (chyba)polskim zawodowcu który ćwiczy zdaje się o 3-ej w nocy i ni enarzeka Nie wiem czy nei przesadziłem z tą trzecią, może to była 1 No w każdym bądź razie wniosek z tego taki, ze jak komu leży tak trenuje. Ja to wyboru [...]