jak dawkować

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 234 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9293

kupiłem creatine mega caps z olimpu , bialko oraz carbo. Mam pytanie jak dawkować tą kreatyne? po 4 capsy z rana i po południu również 4 capsy bedzie ok? w dni nietreningowe również 2 razy po 4 capsy? to mój pierwszy cykl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

tak jak napisałeś będzie ok.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45993

j.w
4kap rano i przed/po treningu

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-15 18:26:48

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

ignition86

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 234 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9293

OK.panowie 2 pytania:
1. niestety trening mam zawsze do południa więc odpada branie na czczo i prze/po. Wiec moge tą drugą dawkę brać po prostu ok 8h po porannej dawce.
2. rozumiem ze w dni nietreningowe mam brać tak samo i nieograniczać sie do jednej dawki?

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

1.mozesz, jesli ci tak wygodnie.Dlaczego inne opcje odpadaja według ciebie?
2.tak

Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-15 18:36:40

...

ignition86

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 234 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9293

Giecik ponieważ trenuje niedługo po pobudce:) wiec brałbym 2 poecje krety w ciągu 2-góra 4 h a podobno przerwa powinna wynosić ok 8 h. ale soroo moze być wiec wszytko gra.

to czyli wszytko razem gra?( chodzi mi o proporcje) mam oprócz krety białko ostrowii i carbo biogenix.

poranny gainer 70% w 30% b
po treningu gainer 70% w 30% b
na noc 40g bialka
kreta 4 capsy na czczo i 4 po południu , w dni nietrenigowe tak samo.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

z ta przerwa pomiedzy porcjami kreatyny to w teorii jest tak a praktyka mowi co innego

co do gajnera bialka to juz zalezne od brakow w diecie, jesli tak potrzebujesz to tak bierzesz

Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-05-15 18:57:18

...