pora treningu

ciekaw jeste kiedy trenujecie jaka pora jest najlepsza by osiągnąć maxymalne efekty ja osobiscie uważam ze godz. 17 - 19

Pora nie ma dużo do efektów lecz najlepiej ćwiczy się z rana i wieczorem, bo wtedy człowiek ma najwięcej testosteronu i jest bardziej pobudzony, bo np. ja sobie nie wyobrażam że np. przyjde do domu po szkole (ew.pracy) i ide na silownie, bo poprostu nie mógłbym

Ja zaczynam zawsze ćwiczyć koło 17:00 czasami o 18:00

W moim przypadku nie mam mozliwosci aby cwiczyc rano tak wiec cwiczę 17-19 ale kilka razy zdarzyło mi sie cwiczyc z rana i duzej różnicy nie zauwazyłem

ja cwicze rano o 7 albo o 19. rano(jak juz sie dobudze i dojade na siolownie)jest za***iscie -silownia pusta,okno otwierasz -swieze zimne powietrze .polecam warto sprobowac(tylko to wstawanie rano...-ale juz pszynajmiej nie ma sniegu:)

Ponoc lepiej rano. Ja najczesciej wieczorem.

ja cwicze wieczorkiem (zaczynam 18-19) - i cwiczy mi sie dobrze Ale ponoć wcześniej człowiek ma najwięcej siły...

Gdzieś, nie pamiętam już gdzie, w jakimś temacie o porach treningu (których było już kilka, ekhm ), była mowa o jakimś tam (chyba)polskim zawodowcu który ćwiczy zdaje się o 3-ej w nocy i ni enarzeka Nie wiem czy nei przesadziłem z tą trzecią, może to była 1
No w każdym bądź razie wniosek z tego taki, ze jak komu leży tak trenuje. Ja to wyboru niestety nie mam, zostaja mi godziny okołopołudniowe. Lato idzie, chyba będę cierpiał w tej piwnicy

3? ja czytalem chyba w fragmentach ksiązek Arnolda, ze ktos tam ćwiczył o 5 rano - nastepnie prysznic, jedzonko i do pracy A o 3..moze jakis masohista ja tam o 3 wole spac

A ja sie nie zgadzam, że najlepiej sie ćwiczy rano albo wieczorem moze to i prawda z tym testosteronem ale widocznie nie w moim przypadku:) Rano chce mi sie spac a wieczorem jestem juz zmeczony :D Najlepiej według mnie cwiczy sie po 30 minutowej przerwie po obiadku ok 15-17