Gain3r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

270

przeczytanych postów

65196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty BB, Kiedyś MT

Ostatnia aktywność 29.09.2026 (10:37)

Data rejestracji 03.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna dla kobiety do oceny i sugestii witam, proszę o ocenę diety redukcyjnej dla kobiety. cel: redukcja płeć : kobieta wiek : 30 waga : 69 wzrost : 165 obwód klatki : 84 obwód ramienia : 27,5 obwód talii : 78 obwód pasa: 95 obwód bioder: 102 szacunkowy poziom tkanki	2	2020-03-06 22:29
Doping	Odblok susta solo	10	2009-01-16 15:59
Odżywki i suplementy	Bad Ass Mass vs Jungle Warfare siema, niedługo mam zamiar wystartować z jakimś cyklonem. zastanawiam sie nad bad ass mass + cellpump + gainer + wpc. może lepiej wrzucic jungle warfare zamias bad ass mass'a ? niestety na połączenie obydwu produktów nie mam pieniędzy, wiec	29	2007-07-11 16:59
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia (Wodyn or Krzychu - help) poniedzialek - nogi (4 głowe ud, 2głowe ud), łydki 1. przysiady ze sztanga (2/3 pełnego zakresu) - 3 serie 2. prostowanie nóg siedząć - 4 serie 3. zginanie nóg leżąc - 4 serii 4. ośle wspięcia - 5 serii wtorek -	6	2007-03-02 22:02
Odżywki i suplementy	Gainery które najlepsze - Ranking które gainery uważacie za najlepsze, bierzcie pod uwage jakość i cene, z góry dzieki za porady, mam nadzieje że wypowie sie qazar i inni masterzy w dziedzinie odrzywiania i suplementacji pzdro	10	2005-04-27 20:58
Trening dla zaawansowanych	pora treningu ciekaw jeste kiedy trenujecie jaka pora jest najlepsza by osiągnąć maxymalne efekty ja osobiscie uważam ze godz. 17 - 19	11	2005-04-17 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Chałwa co sądzicie o chałwie czy to dobre zródło energetyczne i czy ma w miare dobre białko pytanie kieruje głownie do osób które sie na tym znają z góry dzieki za odpowiedz <img src="../../buziaki/42.gif"	9	2005-04-04 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 46: Khalidov vs Narkun 2	2018-12-01 23:25
Scena MMA i K-1	KSW 46: Khalidov vs Narkun 2	2018-12-01 23:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-06-07 15:39
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-06-04 13:49
Scena MMA i K-1	Jaka Dieta Na Siłę?	2011-02-14 19:27
Scena MMA i K-1	Młodzieńczy wigor pana Jonesa - art.	2011-02-08 09:59
Doping	Odszedł od nas Vadim.	2011-01-21 12:08
Scena MMA i K-1	Gilbert "The Hurricane" Yvel	2011-01-16 19:08
Scena MMA i K-1	K1 Final 8 2010 live	2010-12-11 11:51
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2010-11-30 00:41
Sztuki Walki	VI Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu - Łódź 2010	2010-11-17 00:59
Scena MMA i K-1	UFC 122 - LAJF	2010-11-13 21:11
Sztuki Walki	VI Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu - Łódź 2010	2010-11-11 18:36
Scena MMA i K-1	UFC 121 - live!	2010-10-24 05:06
Doping - zdjęcia	GH -PHARMACIA	2010-01-17 21:27
Doping	Forma Pudziana na ważeniu KSW 12	2009-12-11 11:17
Galeria Zdjęć	22 lata ocena :)	2009-12-08 01:27
Scena MMA i K-1	wazenie z ufc 103	2009-09-19 20:53
Doping	Be Faster, Be Stronger, Be Better. wino+meta+prop?	2009-09-19 18:08
Inne dyscypliny	Rower MTB	2009-09-18 21:22
Doping	Witamina B6 - a prolaktyna i ginekomastia.	2009-09-17 19:10
Doping	phera plex	2009-09-13 22:38
Doping	phera plex	2009-09-13 20:01
Scena MMA i K-1	Ulubiona gala/turniej MMA.	2009-09-06 13:43
Inne dyscypliny	Gary Fisher	2009-09-05 17:16
Scena MMA i K-1	galeria obitych gęb:)	2009-09-05 14:16
Scena MMA i K-1	galeria obitych gęb:)	2009-09-05 14:08
Po siłowni, o siłowni	Słownik terminów kulturystycznych	2009-08-30 17:29
Scena MMA i K-1	UFC 102 : wyniki	2009-08-30 17:26
Scena MMA i K-1	UFC 102 : wyniki	2009-08-30 16:45