Cregg
Trenuję lekkoatletyke, biegi sprinterskie. Podobnie jak w przypadku SW czy 3boju chodzi siłe bez masy, to mój pierwszy cykl
1. WIEK: 18
2. WAGA: 71
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: ?
-klatka: 105
-udo: ?
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA:
-białko: 150g
-węglowodany, tłuszcz: sporo pale na treningu, na cyklu postaram się utrzymać bilans lekko dodatni
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: interwały, trening szybkościowy 3x w tygodniu + siłownia 3x w tygodniu. Na siłowni nogi, grzbiet 2x, brzuch 3x, klata, barki, kaptury 1x. Ćwiczenia niewielkimi ciężarami, b. dynamicznie
9. CEL CYKLU: Duża siła przy utrzymaniu niskiego bf, mała masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11. POZIOM BF%: jednocyfrowy
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto\mezo
13. STAN ZDROWIA: szczegółowe badania lekarskie robione co pół roku, wszystko ok.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3200kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80?
-martwy ciąg: -
-przysiad: do 100 w ostatniej serii
Cykl 6 tygodni
-1-6prop 50mg eod
-1-3meta 15mg-20mg-25mg
-3-6winstrol 30mg-40mg-50mg-40mg ostatnie 3dni zejście do 30mg
-odblok clostilbegyt 10tab.
-na wątrobe sylimarol w celu osłony + hepatil w trzecim tygodniu i po cyklu
-zestaw witamin i minerałów z biedronki
-na winie postaram się o coś na stawy
Meta przez pierwsze 3 tygodnie jako kickstarter, i właśnie w trzecim tygodniu będzie zajazd dla wątroby - meta+wins i tego się boję.
Sprzęt:
Stanabol British Dragon 100x10mg
Methandienone ruski 100x5mg
Propionat z Pharmlexu 10ml 100mg\1ml
Co sądzicie? Da rade? Za sensowne uwagi SOG oczywiście, jeśli popełniłem jakieś spore błędy z góry dzięki za pomoc, ewentualnie poprosiłbym o inne rozpisanie środków
zdr
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-09-19 16:15:17
1. WIEK: 18
2. WAGA: 71
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: ?
-klatka: 105
-udo: ?
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA:
-białko: 150g
-węglowodany, tłuszcz: sporo pale na treningu, na cyklu postaram się utrzymać bilans lekko dodatni
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: interwały, trening szybkościowy 3x w tygodniu + siłownia 3x w tygodniu. Na siłowni nogi, grzbiet 2x, brzuch 3x, klata, barki, kaptury 1x. Ćwiczenia niewielkimi ciężarami, b. dynamicznie
9. CEL CYKLU: Duża siła przy utrzymaniu niskiego bf, mała masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11. POZIOM BF%: jednocyfrowy
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto\mezo
13. STAN ZDROWIA: szczegółowe badania lekarskie robione co pół roku, wszystko ok.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3200kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80?
-martwy ciąg: -
-przysiad: do 100 w ostatniej serii
Cykl 6 tygodni
-1-6prop 50mg eod
-1-3meta 15mg-20mg-25mg
-3-6winstrol 30mg-40mg-50mg-40mg ostatnie 3dni zejście do 30mg
-odblok clostilbegyt 10tab.
-na wątrobe sylimarol w celu osłony + hepatil w trzecim tygodniu i po cyklu
-zestaw witamin i minerałów z biedronki
-na winie postaram się o coś na stawy
Meta przez pierwsze 3 tygodnie jako kickstarter, i właśnie w trzecim tygodniu będzie zajazd dla wątroby - meta+wins i tego się boję.
Sprzęt:
Stanabol British Dragon 100x10mg
Methandienone ruski 100x5mg
Propionat z Pharmlexu 10ml 100mg\1ml
Co sądzicie? Da rade? Za sensowne uwagi SOG oczywiście, jeśli popełniłem jakieś spore błędy z góry dzięki za pomoc, ewentualnie poprosiłbym o inne rozpisanie środków
zdr
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-09-19 16:15:17
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
Krzysztof Piekarz
flex1976
1989slawek
marceliono
04mike
iizziikk
