Stosujac "standardowy" plan wtorek i czwartek moge przeznaczyc na 2H trening z workiem...a weekend na regeneracje ?...czy weekend to za malo ?...z gory dziekuje ^^
Szacuny
19
Napisanych postów
591
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3116
ja unikam robienia Klaty z tricem i plecow z bicem.... polecalbym raczej cus takiego
PN- Nogi+barki SR- Klata+bic
PTlubSO-Plecy+tric+przedramie
brzuch i lydki w PN i PTlub SO
2 dni dobrze wykorzystane na regeneracje starcza w zupelnosci.
gdybys jednak nie dawal rady to suplementacja ZMA aptecznym
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2629
Celem..jak najbardziej jest rzezba...cwicze dopiero od 2 miesiecy...
michail...czy 3 dni to nie za duzo...na regeneracje...ten 1 dzien z workiemm...tez odpoczne ^^
Zmieniony przez - Miguelanez w dniu 2005-07-25 12:24:44
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86307
Miguelanez - jeżeli ćwiczysz dopiero 2 miesiące to trening na rzeźbę nie ma żadnego sensu. Proponuje teraz jechać masówką ( dość długo) a o rzeźbie pomyśleć najwcześniej przed wakacjiami 2006. Pozdr.
Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-25 12:30:32