Miguelanez

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2629

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Zelewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2020 (18:07)

Data rejestracji 15.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Suitable plan ? ^^ witam serdecznie !...jest to moj 3 miesiac intenswynych oraz regularnych cwiczen...postanowilem sprobowac z nastepujacym planem...nie wiem czy aby dni regeneracij nie jest zbyt malo...i czy tydzien nie bedzie zbyt przesilony nastepujacymi	4	2005-09-03 16:58
Trening dla zaawansowanych	Or two days will suffice ?...^^ witam ! pn. klatka - triceps śr. plecy - biceps - przedramię pt. barki - nogi stosujac "standardowy" plan wtorek i czwartek moge przeznaczyc na 2h trening z workiem...a weekend na regeneracje ?...czy weekend to za malo ?...z	8	2005-07-25 05:38
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiększyc mieśnie "przedramion" ? ^^ witam...ćwicze dopiero 2 miechy wszystko rosnie...ale nie miesnie "przedramion" zawsze mialem jakies "chude"...jezeli zna ktoś jakieś dobre ćwiczonko na w/w mięsnie bylbym wielce zobowiazany...z gory dzieki...^^	4	2005-07-22 05:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Suitable plan ? ^^	2005-09-03 18:20
Trening dla zaawansowanych	Suitable plan ? ^^	2005-09-03 17:15
Trening dla zaawansowanych	PROSZĘ O OCENĘ PLANU ĆWICZEŃ ^^	2005-08-24 01:58
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-07-28 02:58
Trening dla zaawansowanych	Or two days will suffice ?...^^	2005-07-25 14:14
Trening dla zaawansowanych	Or two days will suffice ?...^^	2005-07-25 12:19
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiększyc mieśnie "przedramion" ? ^^	2005-07-22 10:17