SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

początkujący, dieta redukcyjna, a pora treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22
Witam, na forum trafiłam przypadkowo, szukając odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, dlaczego nie chudnę, choć bardzo się o to staram.
Dużo przeczytałam jeszcze więcej policzyłam:), ale nie znalazłam nikogo kto prowadzi podobny tryb życia do mojego.
Po krótce biegam 5x w tygodniu około 1h, miarowym tempem, tak aby "spalać".
Ta bajka z bieganie trwa już 2 lata, pokochałam to.
Ze względu na mój tryb życia, biegam wyłącznie rano, wcześnie rano, startuję około 6, aby na 7 być w domu, prysznic, śniadanko i do pracy.
Dlatego mam problem z rozłożeniem posiłków. Przyzwyczaiłam się do biegania jedynie po szklance wody. Dopiero po powrocie zjadam pierwszy posiłek. Jednocześnie chcę schudnąć nie dużo max 8kg, ale waga stoi w miejscu. Policzyłam zapotrzebowanie na redukcji, stosuję się do zalecanych proporcji białka, tłuszczu i węglowodanów. Jem w/w posiłki reguralnie 8:00,11:00,13:00,16:00,19:00. Czy to że, nie jem przed bieganiem, może mieć wpływ na to że, nie mogę zrzucić tych paru kg?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49860 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
I nie będziesz dalej chudł na tych aerobach, bo organizm się zaadaptował. Aeroby są fajne, ale odchudzają w ograniczonym zakresie niestety. Powinieneś zmienić trening jak chcesz dalej redukować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49860 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ile ważysz, ile masz wzrostu, Jakie zapotrzebowanie kaloryczne ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oliwa z oliwek

Shaker