ta

nie ma co pisać panie Janku. Doskonale pan wie o co chodzi - niestety brakuje tych kg mięśni aby walczyć o wyższe lokaty. niestey to racja ,szkoda patrzec jak taki talent(ojan) sie marnuje ,ale niestety treningiem dzien w dzien 6 razy w tygodniu ,grupy miesniowe co drugi dzien ,razem 3 razy w tygodniu kazda grupa to dowod na to ,ze tak duzycych [...]

Giaurnemo - ścieżka rowerowa ma dł. 2,5km Jeżdżę tam i z powrotem - muszę zwalniać zawracając. Nachylenie minimalne zbliżone do poziomu, ok.1,5 km z górki i 1,0km pod górkę. Najczęściej wieje mocny wiatr boczny, rzadko z tyłu. Średnia prędkość to ok. 20km/h Wczoraj 30km przejechałem w 1,5 godz. Dzisiaj też będę jeździć po tej trasie. Jutro od [...]

pozazdrościć sąsiadki. Moja jest starsza %-) . Mam sąsiadki w różnym wieku :-) Ta daje mi jajka i ziemniaki (za możliwość poplotkowania z moją żoną ).

Ta sąsiadka też musi być niezwykła :)

shadow - wszystkie moje sąsiadki są niezwykłe! :-) A ta która chwaliła moje wino piła je z moją żoną (rzadko uczestniczę w kobiecych pogaduszkach). Bilety kolejowe do Sopotu zakupione. Teraz muszę robić masę do limitu wagowego (nawet nie wiem czy najniższą kategorią będzie kat. do 70kg czy do 75kg). Za chwilę pójdę na marsz wśród pól (zamienię [...]

Dobrze Pan ma z tą Żoną i z tym ciastem, a chodzi do sąsiadki:) Ciekawe, jakie ona piecze ciasto:)

Panie Janie, Pan będzie w tą sobotę w Sopocie, prawda? O której?

Pozrywałem morele z drzewa i teraz idę łykać witaminę D. Tylko nie przesadzaj z tą witaminą bo kalcyfikacja się czai%-) Witamina K bardzo porządana:-))

Tylko nie przesadzaj z tą witaminą bo kalcyfikacja się czai%-) Witamina K bardzo porządana:-)) Jestem pod wrażeniem Twojej erudycji! Musiałem sięgnąć do Wikipedii! Witaminę D produkuje mój organizm pod wpływem słońca. Przy okazji wygrzewam stare kości! Porządek musi być i jest pożądany!

[...] z przerwami. Trening mi się nie przyśnił. Obejrzałem to: http://kif.pl/www/aktualnosci/playboy-beach-body-relacja-ze-zdjeciami/ i jestem pod wrażeniem - aż odechciewa się startów na scenie! Niewiarygodne brzuchy ma ta młodzież! Nasz rekordzista świata Fajdek zafajdał swój wizerunek! Jestem w szoku, że nikt nad tymi naszymi reprezentantami nie [...]

Prawdopodobnie po wieczornej jeździe na rowerze rano nie mam chęci na wcześniejszy trening. Ochota przychodzi po podjedzeniu (a to znowu koliduje z docięciem na zawody). Zrobiłem brzuch i 2 aktony barków - ćwiczenia i serie bez zmian. Pójdę maszerować - prawdopodobnie nie będę mógł się zmusić do biegania :-( - trasa ciągle ta sama (czuję się tam [...]

coś wczesna ta pobudka ;)

[...] ok. 6min 40 sek Pracowałem nad szpagatem dosyć długo! Zacząłem się do tego przykładać ok. 15 lat temu. Po raz pierwszy zrobiłem szpagat 7 lat temu. Teraz dbam o to aby ta umiejętność przy mnie pozostała i rozciągam się prawie każdego dnia. ten_nowy - gdybym miał większą masę mięśniową to byłbym pierwszym. Mojej żonie też się podobałem. Na [...]

Niech ta fala niesie Cię ciągle! Mnie czasami entuzjazm opuszcza!

Martwi mnie ta postępująca starość - pielęgniarka szła równie szybko jak ja po korytarzu - a ja starałem się iść jak najszybciej! To nie starość panie Janku, to podświadomość specjalnie spowalniała krok żeby nie tracić widoku!

Martwi mnie ta postępująca starość - pielęgniarka szła równie szybko jak ja po korytarzu - a ja starałem się iść jak najszybciej! To nie starość panie Janku, to podświadomość specjalnie spowalniała krok żeby nie tracić widoku! To ona szła za mną! Słyszałem tylko stuk jej chodaków!

Ta pogoda taka do bani zdrowia życzę.Pewnie brakuje porządnego treningu.

Jestem już u siebie. Żona zadowolona z masażystów w sanatorium. Dopadła ją jednak ta sama choroba, którą ja powoli przezwyciężam. HiTec uporał się zbyt sprawnie z zamówieniem i kurier był 2 dni wcześniej niż wróciłem! Czekają mnie korowody z jego otrzymaniem. Dodatkowo okazało się, że chyba skończyła mi się prenumerata KIF (nie pamiętam do kiedy [...]

Przenoszenie sztangielki za głowę robi się "na klatę" nie tyle ze względu na jakieś szczególne dopinanie mięśni piersiowych, co ze względu na pewną specyficzną właściwość tego ruchu, zakładając że oddycha się prawidłowo, czyli bardzo maksymalny wdech przy maksymalnym rozciagnięciu. Poszerza ono strukturę kostną klatki piersiową, rozciągając żebra, [...]

No wymagające te zasady! A Ojan widzę wyznaje zasadę - zniszczyć ból! Moja zasada to ostatnia zasada. Ta o bólu jest przedostatnia. Byłem maszerować - słońce za chmurami i wiało dosyć mocno. Zmarzłem trochę!