ta

[...] (ja wolę wziąć do pracy 2 normalne posiłki). Po treningu też może być (tzn. natychmiast po), choć lepiej same węglowodany (carbo). Skoro jednak masz gainera, to go wykorzystaj. 2. Radzę jeść białko i węglowodany w każdym posiłku. Dlatego radzę dorzucić rano np. 100 g chudego twarogu. Ponadto, jak słusznie napisała Laura P., lepiej zastąp płatki [...]

hmm jezeli złota to chyba nieoryginalna ta jest oryginalna

Masz powody aby tak twierdzic bo cena jest dosyc niska i to moze sugerowac o slabej jakosci produktu, jednak moim zdaniem w porownaniu cena = jakosc jest dosyc dobrym bialkiem (mowa tu o ostrowi), a z tą laktoza to pierwsze slysze i nie jestem do tej teorii przekonany. Nie sadze aby jakikoliwek aminokwas moglby przeistoczyc sie w laktoze czy cos [...]

pod jakim względem mu ustępuje? może byś rozwinął ta myśl zaintrygowało mnie to twoje stwierdzenie

[...] lepsze i gorsze suple, bardziej i mniej przydatne, lepiej i słabiej sprawdzone, w praktyce na amatorskim poziomie tylko niewiele jest naprawde przydatnych. Fajnie sie czyta, o wplywie tej czy innej substancji na jakis proces ktory pomocny moze byc w poprawianiu wynikow sportowych, ja nataomiast przy takich okazjach - wspominam, że mnie juz to [...]

cóz, jesli chodzi o możliwość przeprowadzenia samego badania, to nie jestem w stanie obiektywnie ocenic na ile moja wyobraźnia jest tutaj miarodajna. Ja wyobrażam sobie mozliowśc robienia badań z uzyćiem substancji w dawkach wiekszych niz miligramowe (wezmy chocby piracetam, z którym z tego co pamietam przeprowadzano badania, a który jest dość [...]

Z baniami klinicznymi jest jeszcze i ten problem, że są one prowadzone na ludziach chorych, a ich zadaniem jest uzyskanie odpowiedzi na pytanie: czy podawanie danej substancji prowadzi do obiektywnej poprawy stanu chorego?... Natomiast, przenosząc bezkrytycznie metodykę badań klinicznych na suplementy diety - musielibyśmy najczęściej poszukiwać [...]

Host... Podejście sceptyczne, ale - być może - słuszne. Faftag... Najważniejsza jest właśnie ta ostatnia sentencja (przed dygresją o książce - oczywiście).

nio 5ml ma lyzeczka i teoretycznie powinies wziasc ta mairke lekko z gorka aby miec 5g

faftaq dobra policze wszystko ogarne ta tabelke i napisze mam nadzeje ze wejdziesz pozniej sprawdzic

Ja bym zrobił tak : warzywa do oporu , owoce też ale z lekkim umiarem ale zresztą chyba nie w twoim wypadku bo szczuply raczej jesteś i chyba masz budowę ektomorficzną , daj wiecej oliwy i kup sobie tran (masz trochę dodatkowych kal i do tego omega3).Jak masz kase to kup jakiegoś gainera (jeśli masz za mało kal) i mono kreatyne .Niby mono to mono [...]

a mam takie wazne pytanie po spozyciu 4 kapsow rano kreatyny za 4-5 minut mam potrzebe isc do wc (kupa) czy ta kreatyna jest wtedy wydalana z organizmu ?? bo teraz od niedawna tak mam... prosze o odpowiedz TO NIE JEST ZART

O widzę że nawet u mnie w mieście to sprzedają. Jeśli porcja 4g podana przez producenta jest wystarczająca to dość dobra cena 79zł. Bull, zamówienie i tak robię dzisiaj dość duże na sfd. Tylko nad tą przedtreningówką się jeszcze zastanawiam.

moim skromnym zdaniem to powinieneś narazie ćwiczyć normalnie , bez żadnej taryfy ulgowej dla klaty - przynajmniej przez jakiś czas tzn. musisz odnowić te solidne podstawy dla każdej z partii , a potem dopiero po około 3 - 6 miesięcy , jeśli nadal będzie cię raziła ta sytuacja to możesz klatkę odsunąć trochę na bok i słabsze partie potraktować [...]

czasami jest tak ze poprostu zle toleruje i podraznia watrobe z kolei ta zwieksza swoja objetosc wiec uczucie dyskomfortu ale nie po 8 dniach...hehe

haha dobre to ja powiem cos swojego. Poszedlem do lekarza ortopedy. Rozbieram sie a ona tak patrzy, "pan cos bierze ?? " a ja ze kreatyne i odzywki tego typu. Ona tak patrzy na mnie jak miala by mnie zabic i wogole. I do mnie ze po co to biore, co z tego mam oprocz roztepow, ze ona lepiej nie bedzie mowic co o tym mysli ale ze nie [...]

Kumpel ostatnio był na badaniach i powiedzieli mu że ma nadwagę przy 184cm wzrostu i wadze 75kg dodam jeszcze że BF bardzo mały kratę na brzuchu ma. Nie wiem na jakiej podstawie mu stwierdziła tą nadwagę ale kolega zyskał nową ksywę gruby

"Kumpel ostatnio był na badaniach i powiedzieli mu że ma nadwagę przy 184cm wzrostu i wadze 75kg dodam jeszcze że BF bardzo mały kratę na brzuchu ma. Nie wiem na jakiej podstawie mu stwierdziła tą nadwagę ale kolega zyskał nową ksywę gruby " Witam wszystkich, żadko tu zaglądam ale widze jakiś temat o pielegniarkach i lekarzach - ostatnio [...]

No dobra a zamiast kurczaka i ryby? Chcę bardziej urozmaicić tą diete,pozdro

Tak zdarza się że po treningu jem jajecznicę już kiedyś pisałem. zdrowy posiłek z ryżem czy kasza. Nie mówie tutaj o codziennej opcji wiadome że lepsza będzie wołowina czy inne chude mięso. Nie widze ZDROWOTNYCH PRZECIWSKAZAŃ tego posiłku nie zalezy mi na mega anabiliźmie więc jem. Dlatego napisałem czasem. " ej no zaraz bedzie ze jak nie [...]