ta

Kumpel wali tą mete, mówi, że za***iście się wkręca . wal i opisz efekty ;)

Twierdze, że ta meta nawet z hologramem nie klepie. Prawdopodobnie hologram też podrabiają.

Bo tak najczęściej jest, bo co by nie mówić ta technika musi być dobra i warto ją co jakiś czas kontrolować i jeśli ma się taką możliwość konsultować z kimś bardziej doświadczonym. Bo właśnie o ile na początku ciało dużo wytrzyma bo po pierwsze wchodzi dopiero w rygor treningowy więc nie ma słabszych czy przemęczonych elementów,a po drugie ciężary [...]

[...] / rozciągań przed ćwiczeniami (bo nie wiem jak). więc każda pierwsza seria "na zimno" jest nieprzyjemna, a potem z każdą kolejną mięśnie sie rozgrzewają i jest spoko. tak, wiem. gromy już na mnie lecą Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2019-07-01 21:09:15 No to tutaj możliwe, że wyszła właśnie ta przyczyna, która powoduje ból w łokciu [...]

Ok pewnie juz dzisiaj kupie ta druga lawke, tylko pytanie czy kupic ja od razu za 320 zl + stojaki marbo(tylko do tego modelu to oferuja) czy jakies inne? A swoja tamta druga lawka ma jakies podpory na nogi. Sa one funkcjonalne ? Czy raczej tylko taki dodatek ;p

Mam tą 3 ławeczke + stojaki i prase do nóg, git sie ćwiczy:D

wiem..skupiam się na MC, siadach i barkach i to jest mój priorytet..tylko chciałbym właśnie dojść z tą klatką do 100 i ją olać:) tylko, że mam z tym problem. Kij tam z przelicznikiem, ale z 2 miechy temu ten sam ciężar wycisnąłem, a teraz nie dałem rady.. Mówisz że poręcze dużo dają?:) będę musiał chyba sobie je zrobić

Ale o co dokładnie Ci chodzi, z tą ilością ćwiczeń?

[...] mi głównie oto czy jest ważne aby jeść 5/6 posiłków czy bez różnicy jeśli zjemy te 4 posiłki ale większe. Oczywiście zakładając ,że w tych 4 posiłkach spełnimy 100% zapotrzebowania kalorycznego oraz BTW będzie się zgadzało ;-) I może jeszcze pytanko w jakich przypadkach ta metoda się sprawdza, w jakich niema całkowicie sensu ;-) Pozdrawiam.

wysmukla mięśnie, żeby się nie "nabijały" A ja myślałam, że ta teoria upadła na początku lat 90-tych czy nawet 80-tych? 88-O Gdyby było to prawdą, taki na przykład Arnie, który siadał ATG (ass to grass vel dupsko do ziemi), a więc miał doskonale rozciągnięty tylny łańcuch funkcjonalny, musiałby mieć nogi jak bocian, a zadek jak naleśnik ;-] [...]

Martucca - mam takie same łydy :) co nei zmienia faktu ze i tak są mniejsze od trenujących siłowo kobiet. A co do niedożywienia baletnic, skąd ta teoria??? Trenuję siłowo i mam w łydce 31cm ;-] Skąd teoria? A stąd, że miałam przyjemność rozpocząć współpracę z dwoma tancerkami baletu klasycznego. Cel - masa ciała max. 45kg. Jedyna metoda jaka do [...]

Martucca, a Ty tą książkę "Stretching anatomy" polecasz, czy nie? Bo w sumie może wartałoby coś przeczytać. A może jest coś innego fajnego? Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-17 10:51:24

[...] polegał na robieniu szpagatów %-). Rozciągałam się globalnie i bardzo dużo. Teraz od pewnego czasu też. Na "wysmuklanie" łydek to nie działa. Koniec kropka. Bo też tak na zdrowy rozum - niby jak? Jakbyś sobie przy stretchingu nogę na długość wydłużała to takie myślenia miałoby sens, no bo mięsień by się wydłużał i "cieniał" %-). A tak? [...]

Ha, to ja sobie chyba tą książkę kupię - właśnie sprawdziłam na Amazonie - niedroga w sumie i obrazków dużo %-). Dokształcę się :-)). Tak ogólnie to fajny temat - swoje skorzystałam ;-). Ale kawa mi się skończyła i czas się do życia zabrać.

zamykam ta farse

[...] proces odchudzania. skoro uczciwie trzymałaś się diety pudełkowej i nie podjadałaś i nie podbijałaś nieświadomie bilansu (np. kilkoma latte ciągu dnia albo napojami takimi jak soki, energetyki, napoje gazowane) to ewidentnie doszło no spowolnienia metabolizmu. Jak konkretnie wygląda ta niedoczynnośc? jakie masz aktualnie tsh, ft 3 i [...]

a jak wygladal poprzeni plan zywienia?Pamietaj by zmiany dokonywac stopniowo . Przeprowadzajac zmiany stopniowo pozanasz lepiej reakcje swojego organizmu - dostosujesz odpowiednia kalorycznosc diety oraz proporcje marko skladnikow. Dobierzesz taka ilosc poszczegolnych produktow by zyskujac mase miesniowa nie obrastac w zbedna i szpecaca tkanke [...]

klata ta sama !!!!???? kurde poprostu tak wyglada jak trzymam sie 2 dziwewczyn kurde kurde no i nie waze 2x tyle tylko ok 5kgwiecej choc teraz to mniej bo musze do grudnia zrzucic do 60kg

Kurde, nie wiem gdzie zgubiłem tą fotkę

hiehie dawaj tutaj macie po songaczoo chlopppkai i justynka :-d ta slawna olus ... ty tys mos kosik no nie cykaj garba pokaz nam cos jeszcze wogole to szekszi wychodzisz na fotach :P przystojniak z ciebie jak typ spod latarni