ta

A we Władku zbijemy pione bo podjadę , my mamy w sobote start w niedziele będę się opychał i kibicował innym we Władku hyhy na pewno sie zobaczymy we Władku :-)) To ja też się piszę na tego grilla Kuba %-) Swoją drogą jak na taki okres bez treningów to naprawdę nieźle się trzymasz moze sie uda cos zorganizowac, wtedy odpowiednio wczesniej dam [...]

^^baton mega słodki, aż mnie mdli %-) ale emocje podczas GAME 3 finałów NBA, mam nadzieje ,ze Cavs dociągną tą wygraną i będą walczyć w GAME 4 o remis w serii ehh k***a ale sp******ili koncówkę oddając run 0-11 ,szkoda

no ty z tą koszykówą to zajawa niezła :D Musze kiedyś w końcu kupić jakieś te batony bo tak naprawdę typowo białkowych nie jadłem, tylko te na bazie płatków owsianych od FA i tylko dlatego że dostałem jako nagrode 8-)... jakoś cenowo mi nigdy nie pasuje kupowanie takich batonow bo wiele to nie zmieni w diecie a np za maxxera zaplace 1,49 albo [...]

Nie znam , chyba ...%-) http://i.imgur.com/euiCemR.png Dzisiaj w końcu ponownie troszkę truchtania, póki co nadal było to 6x (2.30 bieg + 2.30 chód), do tego po parę minut przed i po marszu. W domu na rozgrzewkę 12 min rowerka stacjonarnego i troszkę rozruszania nóg ,a po powrocie również mobilizacja (ok 20 min) okolice kolan, łydki, kostki, [...]

Pojechałem dzisiaj zrobić trochę aero na siłowni , bo pogoda nie rozpieszcza by iść na rower,a biegania dzisiaj nie było w planach bo jutro wizyta u fizjo , a poza tym muszę robić dłuższe przerwy miedzy bieganiem - wtedy na pewno nogi lepiej będą się regenerowały. Ogólnie poszło tak dobrze , że dodatkowo jeszcze zrobiłem 3x superserie na [...]

Zgadza się. Myślałem, że właśnie masz z tym problem. W takim razie coś źle przeczytałem. zostało to wykluczone przez mri i fizjoterapeute (mam zdiagnozowaną degenerację chrzastki trojkatnej nadgarstka), ale chyba znalazłem w koncu ortopede w lodzi - specjaliste od górnych kończyn , sprobuje sie do niego umowic na wizyte i niech zweryfikuje co tak [...]

[...] - napiszę coś więcej na spokojnie bo ciężko mi to oceniać obiektywnie po 12 dniach. Zacząłem znowu zmieniać miejsca dawkowania, bo kilka dni bicia jak najbliżej nadgarstka i tak nic nie dało , a jest to jednak uciążliwe. Niewiele na ten uraz mi to pomaga, nie czuję większej popray, za to na pewno lepiej jest z kolanami, więc chociaż może inne [...]

night - dzięki za info ,dodałem kanał do obserwowanych kiedyś może przejrzę co tam ma ciekawego, srednio czas znalezc na cos takiego, już i tak sukcesem bedzie przeczytanie 1-2 książek ;-) Oczywiście popieram Twoje zdanie, wiadomo że on musi robić z siebie takiego trochę fanatyka, z tego żyje, to 'sprzedaje' i w sumie chwała mu za to - pewnie [...]

też Banan dotrwałam i nie był to żaden wysiłek, bo fajnie i ciekawie piszesz. czytam Cie z partyzanta i naprawde szacun i podziw, że nie odpuszczasz, bo myślę, że jakieś 98% ludzi to by sobie wogóle dało spokój ze sportem. gicze to masz Panie konkretne, a szczególnie to mi się ta głowa przyśrodkowa podoba. no i pozdro z Retkini tak wogóle :) bo [...]

Ta wołowinka nawet na surowo wygląda nieziemsko- piękne kawałki mięsa! No to teraz zainspirowany muszę walnąć gulasz:-D Próbuj czego tylko można- jeszcze mam takie nietuzinkowe info od Krzycha, który siedzi w książkach z medycyny (nie)konwencjonalnej. Jest książka o działaniu D3, gdzie koleś leczył ludzi z kontuzji i nie tylko, wielkimi dawkami [...]

Ta wołowinka nawet na surowo wygląda nieziemsko- piękne kawałki mięsa! No to teraz zainspirowany muszę walnąć gulasz:-D Próbuj czego tylko można- jeszcze mam takie nietuzinkowe info od Krzycha, który siedzi w książkach z medycyny (nie)konwencjonalnej. Jest książka o działaniu D3, gdzie koleś leczył ludzi z kontuzji i nie tylko, wielkimi dawkami [...]

Banan pięknie się ten gulasz prezentuje! wcale mnie nie dziwi, że tak szybko znika. zresztą co jedna fota miski, to bardziej apetycznie wygląda. definicja mięśni na giczach - bardzo fajna. Banan, ten pulsomer nadgarstkowy o którym pisałeś wcześniej, to z endomondo jakoś wspołpracuje czy ma właśną aplikację i ta aplikacja się dopiero jakoś z [...]

Wypiłem na śniadanie tą kawusie i bardzo dobra :-) Coś podobnego piłem kiedyś ze Scitec protein coffee, nie porównywałem skladu ale tutaj w porcji prawie 21g bialka i 60mg kofeiny , a do tego smakuje jak cappuccino . Omleta pewnie też wypróbuję dzisiaj , ale później

Wczoraj dużo pracy , jak to zawsze po zawodach - sporo materiałów do ogarnięcia + zaległosci weekendowe z forum, tak więc odpuściłem już zaglądanie wieczorem i siadanie do kompa. Dzisiaj dzień urlopowy, ale tak naprawdę od rana na nogach i ogarnianie spraw, na które ciągle brakuje czasu . Niby człowiek ma home office, jest w miarę ogarnięty - tzn [...]

[...] się przydało, żeby miała więcej jak 24h :-P Smaka mi na zapiekanke narobiłeś! Muszę ino jakiś ser light ogarnąć żeby choć trochę się w makro wstrzelić. Zajrzyj do Mariana, tam też ostatnio lody, herbatninki, lody... Może dzieciaki tak je przyciągają, bo u Marian na fotkach też biegającego brzdąca można nie rzadko spotkać %-) Jestem na bieżąco z [...]

[...] od biegania dyszka to kwestia kilu wybiegnieć ;-) wiec banan nie marudz tylko w drogę %-) króciaki zawsze mają ze wszystkim łatwiej };-) ja to nie będę się bawił w foressta gumpa , bieganie wrzuciłem dla poprawy kondycji (i to już na pewno mocno poprawiłem) i za brak możliwości potrenowania na siłowni, rok temu o tej porze tyrałem 5-6 x w tyg [...]

ja go pewnie też za długo smażyłem i dlatego taki suchszy mi wyszedł ale mam całą pakę to jeszcze się pobawię w testera , wiadomo nie bedzie to nigdy omlet zrobiony samemu ,z własnych składników, ale też rozumiem ,ze ta linia ma swoje zastosowanie i np. na jakies wyjazdy czy coś ,gdzie mamy ograniczone pole popisu można sobie coś takeigo [...]

Banan, trochę w doopie jestem z Twoim dziennikiem, dasz znać jak z tą ręką u Ciebie aktualnie?

Ta twoja micha mnie wykonczy %-) No to najciezszy okres ma powoli ma za soba. Kurcze pamietam jakby to bylo wczoraj a moja corka ma juz 11lat :-D Boze jak ten czas leci :-)

Kurde ty i ta twoja luzna szama, nic dla ludzi ze slabymi nerwami i bedacych na redukcji. Paczuszka zacna, sam bym taka przytulil :-D