ta

To mam ukladac nastepna czy ta moze byc??

[...] zrozumiec to ze mnie sie to nie podoba i nie bede tolerowal rasizmu ani anarchizmu w moim dziale!!!!! jezeli jest to wbrew waszym przekonaniom to prosze o usuniecie mnie ze stanowiska moderatora w dziale targowisko!!!!!!! ta ksiazka wogule nie powinna sie ukazac!!!!!! za duzo wiem na temat historii zeby teraz jakis czlonek mogl podwazac moj [...]

"ta ksiazka wogule nie powinna sie ukazac!!!!!!" Historii nie wymazesz ...

To samo napisałem wczesniej (to co Gochan) i tak też mysle. Aby poznać coś nalezy sie o tym czegos dowiedziec (np przeczytac ksiazke) Kasowanie jest bez sensu!Zwłąszcza ze Hitler byl i jest DUZA czescia naszej historii. A czy ta ksiazka jest głupia i czy ma "negatywne" wartosci ocenic mozna dopiero po przeczytaniu! KAIN Minister spraw [...]

1)w polsce nie ma demokracji 2) wszyscy z którymi gadałem (goscie po prawie ,historii) mówili ze ta ksiązka jest nie warta przeczytania Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Bierz przynjamniej 3000mg asparginianu, czyli min. 5tab. Zamist kupowac oddzielnie wit, B6 kup sobie preparat magnezowy w ktorym juz bedzie ta witaminka np. Filomag B6(7zl) 50tab/600mg lub Lactomag B6(15zl) 50tab/1000mg. Cynku wystraczy 1 tab. na dzien. Wszystko bierz przed snem po przyjeciu bialka przed snem. .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]

Colter troche za ciężko chcesz zacząć , zrób sobie tak : klatka - wyciskanie ( wybierz jedno - mogą to być hantle czy też sztanga - musisz nauczyć się wyciągać jak najwięcej z jednego żeby móc powiedzieć że naprawde coś ci dało , bo wiesz możesz zrobić tysiące nawet powtórzeń w kilkuset ćwiczeniach i wciąż mieć siły - ale będzie to jedynie [...]

Ark zgadzam sie HST jest na pierwszy rzut oka totalnie niezrozumiale. Te 15, 10, 5 powtorzen, maksy i SD:) No ale jak sie zalapie to sie zostaje. Tak, nieporozumienie, kazda partią min 3x/tydzień, powinnismy być dawno przetrenowani Dzielone maja tez SD. Czytalem wypowiedzi kulturystow polskich, ktorzy na zastuj proponowali tydzien przerwy. Tylko, [...]

Prażona pszenica? Może lepiej płatki owsiane. Jako posiłek potreningowy najlepiej kasza/ryż i kurczak. Na kolacje może jeszcze być twaróg lub tuńczyk. No i chyba lepiej tą kolacje bez kanapek, chleb masz już na śniadanie. Zmieniony przez - MichalBrat w dniu 2006-06-23 06:56:59

Witam! Czy ta dieta jest odpowiednia? Co powinienem zmienić? Czego dodać?

"rano jest takie zasysanie, ze co bys nie zjadl to jest natychmiast metabolizowane i katabolizm jest hamowany " No a uważasz ze posilek w plynie a posiłek stały to ta sama szybkośc dostępu? Nawet na ssaniu. Jeśli chodzi o suplementy czy kombinowanie-to tylko w przypadku osób ktore mają kłopoty ze śnaidaniem i apetytem rano, bo to jak [...]

to zdjecie to moze jeszcze było 39 ;) Zdjecia bym wrzucił tylko nie ma kto mi zrobić starsza siostra mnie brecha i mówi potem potem :d hehe jakis czas temu chciałem zrobić zdjecie pleców ale nie umiem ich napiąc dobrze. Musze gdzies poczytac jak to robić aby były plecy i motl napiete ta fotka robiona w wadze ok 85kg

mario... linowi chodzilo o udokumentowany przypadek gdzie ktos przedawkowal witaminy... ja sie poki co nie spotkalem... a ta hiperwitaminoza to rzeczywiscie isnieje jednak sa to napewno sporadyczne przypadki i to spotyka zapewne jakis maniakoow zdrowia ktorzy w ogole nie wiedza co i jak dawkowac...jedza do oporu witamin i pozniej taki skutek [...]

Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2427.1 kcal/doba a z czynnosciam i które wykonujesz Zmiejszyć o 500 kalorii tą wartość czy pozostać przy niej?możesz pozostac sodze zebedzie dobra Czy węglowodanów nie zadurzo ja chciałbym zjechać praktycznie z Tłuszczami i węglami do wartości bliskiej 0 ... to masa mięśniowa ci poleci zostaw przynajmiej 1g [...]

Jesli chcesz jechać dzielonym: A-B-W-A-B-W-W -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą [...]

a od czego ta opuchlizna Ci sie robi?

aha dzieki za poprawe a tak wogole co to jest ta progresja??

no wąłsnie nie wiesz podstawowych rzeczy ( progresja ) pierwsze sie czyta przez kilka dni potem sie układa plan i daje do oceny :) hymm.. zaczołęm Ci pisać co to jest ta progresja, ale wiesz doszłme do wniosku że jak Ci napisze to nic z tego nie bedzie, jak sam do tego dojdziesz to bedzie lepiej, może akurat jeszcze coś innego Cie zaciekawi [...]

no wąłsnie nie wiesz podstawowych rzeczy ( progresja ) pierwsze sie czyta przez kilka dni potem sie układa plan i daje do oceny :) hymm.. zaczołęm Ci pisać co to jest ta progresja, ale wiesz doszłme do wniosku że jak Ci napisze to nic z tego nie bedzie, jak sam do tego dojdziesz to bedzie lepiej, może akurat jeszcze coś innego Cie zaciekawi [...]

testowales ta diete w praktyce czy tak na sucho sobie ulozyles i dopiero chcesz wdrozyc?