ta

[...] treningiem mass xxl 16;30trening 18potreningowy mass xxl 30minut po treningu ostrowia 30 g 20;00 -ryz bialy 100 gram -sos do ryzu;p 22 jajecznica 3 kromki chleba nom i ta dieta to ajkas czesrstwa jest niemoge ulozyc diety jak mam gainera i bialko bo neiiwem gdzie to wsadzic a ja jzu wsadze to normalne ejdzenie omijam ajajaj<wnerw> [...]

mocna kawa! + batonik proteinowy. 20 dkg. w ta czy w tamta!!

z ta waga nie jest mozliwe miec duzy brzuch. chyba, ze od piwa :D

Redweiler mam fajnie działa, high kick też próbowałem i trening minął mi za szybko, świetny pre-workout ;D To SAW, Vitargo i AMOK sobie odpuszczę tak to. Spróbuję jeszcze BCAA+BA+Kofę i R2F. Dzięki za pomoc. A z tą dietą co załączyłem mógłbyś coś doradzić ? Mam coś w niej zmienić ?

Na samym ryżu możesz przytyć, tylko, że to będzie tłuszcz, a nie mięśnie. %-) Dobrym źródłem białka i dość tanim są podroby - wątróbka, flaki, itp. Oprócz tego nabiał, jajka. Najlepiej oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i rozpisz jak by ta [...]

z tą ankietą to żarty? dalej połowa ankiety 5% bf masz? 105 w klatce i 90 w pasie? napisz co wczoraj zjadłeś??

Ja to bym dal jakiegos przypakowanego lezacego na boku goscia, podpierajacego jedna reka sobie glowe a w drugiej trzymajacego sztange a nad ta sztanga bym dal nazwe firmy :)

Dla mnie jednak to bardzo duzp ;p nie zalezy mi na jakis super efektach tylko zebym mial jakis tam wyglad. A co powiecie na to abym cwiczyl w pon, sr , piatek Taki uklad - pompki na szerokim rozstawie 5 serii po 10 poworzen - pompki na waskim rozstawie 5 serii po 10 powtorzen - napianie miesni brzucha 5 serii po 20 powtorzen - hantleka nad głowe [...]

no fakt Twoja porada wiecej mu dala, zrob act ale nie dasz rady;] je.bac z reszta ten temat, on i tak juz tu nie zaglada zapewne a ta dyskusja niczego nie wnosi.

ta ***nij gruby cykl na gainerze

"Wytłumacze na chłopski rozum jak leczą lekarze(nie wszyscy całe szczęście)-"gdy wjeżdżajac do garażu najezdzasz na gwóźdź i przebijasz oponę to lekarz albo załata ci tą opone albo wymieni na nową nie badając przyczyny przebicia i co za tym idzie nie usuwając jej"(w tym przypadku tego gwoździa leżacego na podjeździe)" Dokładnie [...]

jakaś kropla może się zaplątać - jak przechodzisz przez żyłę powoli to ta kropla zostanie w igle pomimo że już jesteś głębiej a póżniej jak odciągniesz to ją wtłoczysz do środka ___ oczywiście mówię o śladowej ilości jak wpompujesz w żyłe to cie potelepie - bardzo niekonfortowe uczucie, ale też nie zejdziesz odrazu, no chyba że w strzykawie masz [...]

no widzisz i w żyłe nietrafiłeś nastepnym razrm nie bij bez odciągania i bij w dupe tam najprościej czsem też jest tak że już po wbiciu jak wyjejżdzasz i puszczasz palec z tłoczka to ta krew ci zaciągnie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-05 12:48:30

w zasadzie to niepotrzebnie ta wyciągałeś mogłeś poprostu dolewać było by oszczędniej %-)

w zasadzie to niepotrzebnie ta wyciągałeś mogłeś poprostu dolewać było by oszczędniej %-) no i kłóc bys tyle sie nie musiał%-)

dokładnie na tym polega kulturystyka, przynajmniej ta profesjonalna :] dieta koniecznie, dodatni bilans kcal, to na pewno nie kwestia wieku tylko odzywiania

srednia ta twoja dieta brak zdrowych tluszczy warzyw

wy***ana ta łydka:) łap soga

dokldnie diboib jak bys do sciany mowil. i nie bujaj sie tak. a ze mna polemizownie konczy sie tak jak rozbieg ***niecie baranka glowaw ta sciane czyli takim samym guzem a to ze to ty nie asz pjecia o rzeczach o ktorych probujesz sie wypowiadac to nie jest tylko moje zdanie. uswiadom sobie to w koncu.

[...] nazywamy paznokcie akrylowe i żelowe, które zakładamy u manicurzystki. Choć modne i wygodne, mogą niszczyć płytkę paznokcia. Jakie są plusy i minusy z posiadania tipsów? Katarzyna Buraczyńska jest manicurzystą w warszawskim Cetrum Urody Peggy Sage i specjalistką od tipsów. O żelowych i akrylowych paznokciach wie niemal wszystko. Jej zdaniem [...]