ta

smordal, tą listę wrzucasz ręcznie?

ty pokaż tą masę mięśniowa, bo może wystarczy chodzić tylko na spacery %-) Że niby gruby jestem? :D Niestety mam budowę bardziej skinny fat. Ciężko nabrać masy, a tłuszcz głównie w okolicach brzucha siedzi. Wstawiam zdjęcia ale uprzedzam, że amatorka ( znalazłem jakieś z początku lutego ) FOTY Jak widać mięśnie brzucha praktycznie niewidoczne no [...]

Heheh sprobuj zwiekszyc kCal w diecie lub dodaj porcje gainera, kazdy tak ma w koncu przelamiesz ta bariere, ale kiedys to nie wiadomo ja tez czuje ze stoje na 120kg choc wagi nie mam

Dzieki za pomoc tylko zabardzo nie rozumiem o co chodzi z ta dieta i z witaminamijavascript: test('');

W każdym posiłku powinno się znaleźć źródło pełnowartościowego białka. Na śniadanie węglowodany złożone, od biedy może być ta kromka chleba ciemnego. Do tego np jakaś chuda rybka, jajecznica, chude mięso. Czym dalej w ciągu dnia tym mniej węglowodanów. Nie dotyczy to pory okołotreningowej, jeśli uprawiasz jakiś sport. Tam możemy dać węgle. Choć ja [...]

od 2 lat pije zrodlana ale ona ma chyba podobna wartosc co ta z kranu, teraz zmienie na Piwniczanke bo jest tania i troche tych mineralow ma, dzieki ;)

u mnie piwniczanka w markecie 1,29 za 1,5l to stosunkowo tanio, ale rozejrzę się za tą Muszyną jeszcze i porównam ;)

spoko, ale trocheś sie bujał z tą sztangą

obecnie sa przynajmniej dwie mety scanbech o numerze serii 161107 -jedna z data 12.2010(czy tam 2009/nie pamietam/) -druga z data 03.2009 ja mam ta co ty wiec 03.2009 nie wiem do konca czy dziala ale raczej tak. biore meta i suste, i trudno powiedziec ale raczej dziaila nie wiem czy jest tam te 5mg ale chyba dziala po po jednym strzale susty [...]

no raczej dziala;) ale zeby jeszcze susta byla susta to byloby pieknie tak ze bierz ta mete i rosnij oczywiscie nie gwarantuje ze twoja dziala ale jest duze prawdopodobienstwo ze dziala

ja zawsze kupuje tą dektroze- dla mnie efekty sa mega, a cena i tak malutka...

no ok thx a jak juz bede mial ta diete to co ? jak i tak planu nie mam

[...] to wiadomo, nie za wiele. Jesli zarzucisz odpowiednią dietę i cześc węgli (ktorych jednak powinienes jesc sporo, z racji treningu masowego) zastąpisz tłuszczami, w postaci oliwy, otrębów, orzechów, migdałow to efekty będą widoczne znacznie szybciej. Szczerze mówiąc na twoim miejscu aeroby ograniczyłbym do 15 minut w dni nietreningowe i [...]

ok a odpuscic juz ta nolve do 10 mg czy dalej dawac tak wysoko ?

Jeśli chodzi o sam model treningu to będzie on uzależniony od tego ile razy w ciągu tygodnia chcesz trenować. Wszystko finalnie i tak opiera się na objętości tygodniowej. Jeśli tą odpowiednio dopasujesz to typ treningu czy to będzie FBW/PushPull nie ma większego znaczenia.

teraz to wlasnie sie oplaca kupowac modele z roku 2005 ;-p Za ta sama cene kupisz rower klase wyzszy na wyprzedazy .

ten gt to jakis badziew za ta cene , w tej cenie rower powinien byc przynajmniej na ALIVIO !

Mh, mam takie obciążniki na torach dość niedaleko domu, tylko nie bardzo pamiętam jak ta cała konstrukcja wygląda i w jaki sposób to można zaiwanić bez większych strat dla klientów pkp

a wiec tak mam 184 cm wzrostu 38 w biciepsie 116 w kalcie 95 w pasie waga 95 trenuje 4do 5 razy w tygodniu na silce ;D przek kazdym treningiem 5 min rowerka i po wszystkim 10 do 15 min rowerka diety jako takiej nie stosuje ograniczylem jedzienie i od 18 staram sie juz nic nie jesc no chyba ze jablko banana albo wazywa typu marhew i takie ta :) [...]

A tak swoją drogą, co to jest ta kierownica?