Chce byc Za***is.. :D Plan Treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364

Witam prosze o olozenie planu treningowego dla mnie, poniewaz kompletnie sie na tym nie znam czytalem te rozne poradniki ale dalej lipa

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: tylko w szkole

Uprawiane inne sporty: nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia w moim miescie

Dieta: staram sie jesc duzo bialka i wgl.. sa male efekty miesiecznie tyje 1kg jest juz tak przez 5 miesiecy

Przeciwskaznania medyczne: 0

Zażywane suplementy: Planuje w przyszlym tygodniu kupic mass xxl tylko zastanawiam sie nad smakiem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

To czytaj aż zrozumiesz.

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Pzdro

...

Eniu22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364

przeciez na 100% sa jakies plany tylko ja nei wiem jaki wybrac...

...

Eniu22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364

a co jeszcze kupic do gainera?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Diety nie masz a gainera chcesz kupować ? lepiej kase przeznacz na diete.

Pzdro

...

Eniu22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364

nie mam jako takiej diety ale staram sie jesc duzo piersi z kurczaka jakis jogortów itp i jak wyzej napisalem sa efekty

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Najpierw dopracuj diete a potem bierz się za odżywki.

Pzdro

...

Eniu22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364

u mnie niema takiego czegos jak dieta nie wypali!;/ jem gdzie moja mama pracuje czyli w restauracji i niema takiej opcji ze wezme ryz albo cos... normalne dania

...