ta

Cykl całkiem fajny tylko tak jak juz było powiedziane 300g krety a nie 600g. Co do AAKG to też kwestia jakiej pompy oczekujesz i jak na ciebie hp zadziala. Na pewno arginina swoje dołoży, ale tez uwazam że obejdzie sie bez niej a tą kwote można przeznaczyc na witaminy albo zma

Witaj , Nie biegać a trenować siłowo . Trening FBW + odpowiednia dieta . Możesz jeszcze dorzucić trening interwałowy . Pozdrawiam A ile kalori musiałaby miec ta odpowiednia dieta? bilans dodatni, ujemny?

faktycznie, dosc nietypowe miejsce zadzialania urazu, jak ta tego typu formę ruchu, nie zapierales sie czasem mocno nogami i nie jets to po prostu skurcz?

Tutaj zdjęcie przodem no lekko mi ta talia spie**la :) /SFD/2018/2/13/f8401c79a3e041a9ae13b546bf8f30ad.jpg

Chyba, ze bardzo w to wierzy. Heh, nie ma jak placebo btw: Moze ta deca to fake? I ciagnie wode od jakiegos testonu.

mono+tauryny+carbo/glukoza mono=moze byc,jednak mozesz lapac sporo wody,jak to w przypadku mono(sprobuj np.jablczan kreatyny lub stack...na Twoim miejscu bym pojechal 2 x cp) tauryna=transporter glukoza=uzupelnie glikogen jak i jest tez dobrym transporterem etc wiec tauryne bym odpuscil za tą kase np.zma jezeli łapiesz tłuszczyk badz jestes osobą [...]

tak na marginesie - nie przesadz z ta checia szybkiego odrobienia spadkow masy (mowie o kaloriach), bo wtedy mozesz sie spodziewac sporej ilosci masy tluszczowej, czyli moze byc gorzej niz przed redukcja. cos mi sie wydaje, ze redukcja nie poszla najlepiej, bo tez chciales za szybko efekty, no nie?

To jest jedno z moich pytań, ale wziałem się teraz za ta książke o której mówi draqo wygląda obiecujaco zobaczymy

Ok, dzięki Panowie, a ta dieta którą mi poprawiłeś debee nadaje się dobrze na rzeźbę? No i czy bialko w tym przypadku brac przed treningami i na noc, czy rano i na noc? Sogi poleciały, sorry za spoźnienie :D Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-02-27 00:09:50

Witam proszę o 1)ocenę mojej diety. W razie jakichkolwiek błędów proszę o korektę. WAGA 74kg, WZROST 176cm, 3300kcal 2)Chciałbym się również dowiedzieć jak w tą dietę wkomponować Xpanda950g i MCT gainer olimpa 2kg (kiedy brać i jakie ilości) z góry dziękuje Śniadanie 7.00: 200 ml mleka 100g płatków owsianych II Śniadanie 8.00: 4 kromki chleba [...]

Ja tą szarfe wiąze tak samo jak sie wiąże inne pasy tylko ze z boku.

Oczywiście jeśli ta się zacznie kończyć, to dokupię nową - z większą objętością, więc mógłbym spróbować brać więcej?

Do użytkownika himenn: trenuję stale, a co do wyników to właśnie naszła mnie myśl o trójboju, bo na podwórku to całkiem konkretnie się prezentuję. Rekordy na stronie powerlifting znam, są ogromne, tylko że to są rekordy Polski, a mi chodzi na początek o jakieś zawody szkół wyższych lub coś o mniejszy pułapie. Na dodatek ci ludzie ćwiczą ze [...]

mis1989- spoko ja popieram Twoje ambicje i to ze chcesz trenowac ta dyscypline sportu i do tego jeszcze startowac w zawodach,chwała Ci za to ale z Twiom stazem i jeszcze piszez ze ciągi i przysiad robisz od 5miechow to moim skromnym zdaniem nie czas na zawody jeszcze , nie czas na myslenie o tym nawet , no ale to moje zdanie.pozd ANIMAL- ja nie [...]

Trening? Czy ja trenuje ? Ja caly czas trenuje pani kierowniczko Tylko ta dieta Ale wlasnie mam taka nadzieje ze wspomaganie suplowe bedzie mnie motywowac bardziej do diety - w koncu to sie na czczo bierze, wiec bede czasem musiala jakies przerwy w jedzeniu robic zeby to na czczo mi sie zrobilo

A ja sobie nie ustawiam takiej ''perfidnej'' diety, po prostu bede jadł dużo węglowodanow, bialek, tluszczy naturalnych i tyle... Bo jakbym mial sobie ukladac diete taką na jak to mowi moja mama cycuś glancuś, to bym sie pogubil w obliczeniach i ukladal bym tą diete dniami... A do murzynaldo : Ja kupuje tuńczyka w kawałkach w oleju i dobrej [...]

a wie ktos moze jakie wartosci ma tunczyk w pomidorach ? bo nigdzie nie moge znalezc a tylko w tej formie smakuje mi ta rybka Zmieniony przez - sala w dniu 2005-09-19 00:23:32

tuna z bialym serem smacznego. TYLKO z razowcem da sie przelknac ta smierdzaca puszke

Hmm jest pewien problem. Chodzi o to, ze chcialbym jakies tanie suple. Te bialko jest swietne, ale za ta cene mam 5 kg ostrowii naturalnej, czyli 2x wiecej. Chcialbym cos z dolnej polki typu carbo bx, ostrowia itp.

chlopie odpusc ta deke.. cos sie tak na nia uparl.. odpal bombke z propem ew. + wino i bedzie gites.. pozdro Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-04-05 14:42:36