ta

czy caly czas walic ta diete w dt i dnt?

Ok Panowie, jasne. Ale ściślej,ja tak naprawdę nie muszę jeść tego posiłku ani szejka bo tak naprawdę nie jestem głodny,tylko PYTANIE co zrobić z tą pulą kcal około 600 bo to jednak zapotrzebowanie moje dzienne. ? Rozbić może na cały dzień,do tych 4 pozostałych posiłków, bo przecież nie mogę go przesunąć i połączyć z potreningowym bo to kolacja i [...]

Okej, bo dopiero co skończyłem tą redukcje więc teraz szukam swojego zera stopniowo idąc w góre z kalorami i obserwując wagę, jezeli znajdę wartość przy której waga stoi to wtedy pobędę kilka tygodni i wejdę na masę dodając 100 - 200 kcal. A tak szacunkowo ile mogę mieć %bf ?

jj ptak - sorki bardzo, ale tabletki z magnezem naprawde dają rade Koleżanka po AWFie (ta co to pływać nie umiała ) poleciła mi magnez jak zaczęłam sezon rowerowy a łydki bolały, że hoho. W dziale ROEWRY ktoś kiedyś polecała własną śline wmasować. Nie probowałam, może działa

Mam straszny dylemat. Chcialbym zeby Sylvia przegrał ale wolałbym żeby Cro-Cop spotakał sie z tą przerośniętą parówką niż z Couturem. I niech Babalu w koncu komus skopie dupe.

bez diety i wyliczeń dupa blada. albo cię otłuści, albo masa nie ruszy. ew. jest jeszcze ta alternatywa: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na twoim miejscu masowało by mi się ostrożnie, a nawet jechało z lekka redukcją przed ostrą masówką, bo fatu trochę jest. pozdro

[...] go bral 2 lub 3 razy dziennie w zaleznosci od tego czy bede mogl tyle zszamac czy nie. Jak proponujecie brac gainera w dni treningowe 1x75g rano i potreningu 1x75g w dni nietreningowe 75g koksu rano i 75g w przerwie miedzy posilkami, czy brac wiecej? A o co chodzi z ta stagnacja co to jest? Zmieniony przez - niknok w dniu 2008-08-31 23:40:14

No ta to w **** odwadnia :D

mnie tez raz po mecie swedzialo cialo wy***alem ta mete do smietnika to byl skan, a po jelfie nigdy takich akcji niemialem wiec..... syf nie meta

A coś byście podali konkretnie na tą wrażliwość insulinową. Bo od przyszłego tygodnia będę za granicą i nie chce przerywać treningu i będę musiał się przestawić na trening w warunkach domowych jakieś hantle i ciężar własnego ciałą. Z góry dzięki za pomoc.

[...] znajomych których aktywnosc to tylko praca (siedzenie przybiurku) i do domu przed tv i maja problem z zadyszka podczas wejścia na II piętro, co do stresu kup sobie ziołowe tabletki np. positivum, moja narzeczona ma też takie napady co jakiś czas i ta tabletka jej pomaga w takich sytuacjach, a co do pulsu to zacznij się więcej ruszać, zrzuć [...]

też mi się wydaje że sogi i te podpisy w stylu znawca czy ekspert są g**** warte . Szkoda ze sabotowałeś ten artykół mogło być fajnie . Został przeczytany wiele razy a jak na razie gadamy tylko my chyba każdy boi sie ewentualnego ośmieszenia jak wiadomo każdą wypowiedz da się podważyć bo nie jest to przedmiot ściśły . Anegdota - Kiedyś promotor [...]

bardzo ladna ankieta)))) ale ja bym zrobil tak,gdyz nie wyczerpuje wszystkich opcji: 1.tak blokuje-odpowiedz uzasadnij 2.nie blokuje-odpowiedz uzasadnij 3.chyba blokuje-wersja bezpieczna 4.chyba nie blokuje-wersja bezpieczna 5.a co to ta deka The NOTORIOUS B.I.G.

i tą płętą zakończmy temat o rozgrzewce: "jednak kazdy moze robic jak mu pasuje, pamietajac jednak o bezpieczenstwie."

A masz tą kreatynę już czy dopiero kupujesz ?

wczesniej to spożywałam tak około 5,5g wegli na kg ciałak, a żeczywiście moje ćwiczenia sa bardziej ACT niz typowo siłowo, ale czy na nich sie naprawde nie da zrobić ani troche masy mieśniowej? Bo ja nie chce żeby mi ta dietka koolidowała z moimi wynikami w biegach. A boje się że jak zaczne trenowac siłowo to moga mi opaćś wyniki biegowe. No i czy [...]

moim zdaniem to szkoda kasy na tą książke!!!!!!!!!!!!

Zeby sie rzezbic to powinienes miec wiecej miecha 20 wina nie da Ci porzadanego efektu gdyz nie bedzie z czego zrobic ta rzezbe

Na tą chwilę żadne. Większe prawdopodobieństwo, że to anatomia.

I posiłek: mało białka II posiłek: tutaj znów zbyt mały ilościowy III posiłek: brak białka IV posiłek: brak jakichkolwiek warzyw V posiłek: po co ta glukoza?? banan, ryż, w zupełności wystarczy ryż VI posiłek: też mało białka 2 białka jaja to zaledwie ok 5 g białka więc zdecydowanie za mało jak na porcję. Już lepiej wrzuć całe jajko zamiast samego [...]