ta

Siema, rozpisalem sobie diete to co lubie i co bym jadl. Dieta oczywiscie masowa Waga : 60kg ( dieta ulozona pod 65kg) Zapotrzebowanie kcal 2100 1 Posilek ( 6:30 ) Jajecznica z 4jajek/wywal daj sobie twarog z oliwa z oliwek oraz chlebek (czarne pieczywo) i moze owisanke 2 Posilek ( 10:30 ) Jogurt Trusk 500ml + Jakies kanapki z serem bialym 3 [...]

czyli ta druga puche Xpanda uzyc na ten cykl tak ?? :>

za kazdym razem jak widze te wynagrodzenia to sobie mowie : NIE ! tym razem sie nie wypowiem bo mi az wstyd ale chec krytyki jest silniejsza , jest to poprostu śmieszne , ta organizacja obraza sama siebie , przykre ze Ci ludzie , ktorzy wkładaja w to taki ogrom wysilku maja tak niskie wynagrodzenia

No to czekam na ta opcje Mateoale 10 zeta nie dam Jak ktos narobi syfu to i tak admini beda go znali po ip wiec jak cos to i tak bedzie out Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-04-21 10:08:25

Wydaję mi się, że trafię w tą drugą opcję:)A co do michy to ma być oczywiscie na plusie tylko obciąć węgle rozumiem? Zmieniony przez - tredi2 w dniu 2009-08-25 21:30:42 Zmieniony przez - tredi2 w dniu 2009-08-25 21:31:07

Dobrze, że mi powiedziałeś Ja właśnie musiałem obciąć proste nawet po treningu ! Opona rosła jak ta lala. Teraz tylko konieczne minimum dla glikogenu.

a moze ta jedna kapsulka dostala ci sie do pojemnika z innego suplementu... lub moze byla wilgotna i przez to zmienila kolor...

po kilka kapsulek otwieralem z 1 i 2 opakowania jedne sa toroszke ciemniejsze, ale moze wlasnie tak jak piszesz zalapaly wilgoci i stad ta roznica

Moja siostra kiedyś się odchudzała to miała taką małą wagę, więc może gdzieś taką znajdę, ale moje pytanie tyczy się płatków, bo płatki owsiane mam już zmieszane z orzechami i rodzynkami, czy wystarczy, że tą wagę jednej porcji (z orzechami itd.) zaliczę tylko do płatków ? Bez rozbijania na te orzechy, rodzynki, otręby itd. Albo np. przy grahamie [...]

Moja siostra kiedyś się odchudzała to miała taką małą wagę, więc może gdzieś taką znajdę, ale moje pytanie tyczy się płatków, bo płatki owsiane mam już zmieszane z orzechami i rodzynkami, czy wystarczy, że tą wagę jednej porcji (z orzechami itd.) zaliczę tylko do płatków ? Bez rozbijania na te orzechy, rodzynki, otręby itd. Albo np. przy grahamie [...]

Ale co potem zrobić żeby ta waga się trzymała cały czas?Przecież podczas zbijania wagi itp jak np aeroby palimy mięśnie to mówisz że nawet BCAA się nie przyda?

Jest to turniej dwu dniowy. Będzie w sobotę i niedzielę.Trener mówił żeby wszyscy przyjechali na 9 bo przecież lekarz będzie itp czyli myślę że waga tak coś koło 10 będzie.Na wagę mam rozumieć idę na pusty żołądek?Potem wszyscy mamy obiad no i rozjeżdzamy się do domu bo turniej jest dopiero o 15.Co mam przez ten czas robić jeżeli obiad zjem koło [...]

Słaba ta dieta . Nie wrzucaj gotowych produktów . Ten posiłek z 14 to co to ? Na masie 2 g białka wystarcza , czyli dla Ciebie 100 g max

To jakaś plaga z tą fobią owocową. Tu 5 bitych stron tłumaczenia, że owoce to wartościowy składnik diety http://www.sfd.pl/_BlueberryGirl__pytania_dietetyczne-t1141162-s26.html 250 g owoców dziennie? Toż to jedno jabłko.. I już będe gruba? i zdegenerowana? (w stopniu jeszzce wyższym ;-) ?)Zjem snickersa, ma niski indeks glikemiczny ;-) (dobra, [...]

ta tylko poprawy nie ma juz od 3 miesiecy. nawet jak nie cwiczylem wiec wiesz...tylko widzisz na bary normalnie wyciskam 60kg-12 razy a na klate zrobie 7 hehe i zaczyna bolec i odkladam sztange. To jest z maly bodziec na nia zeby cos rosla dlatego musi byc 2 razy w tygodniu

don garcia a co mam robic ??bezczynnie patrzec jak maleje :D a tak to od kontuzji przytylem 7kg.. na operacje jak by cos to zdecyduje sie po wakacjach z wiadomych przyczyn :D Nightkingal - mozesz dokladniej opisac ta osobe jak to wyglada i wogole ?? ja zerwalem ten miesien i klata wyglada normalnie tylko ze jak rece dam do gory i tylu to widac [...]

Tak jak Dudek lub zamiast Cp mozesz wziasc nitrox therapy z boitech usa kosztuje 60zł i bierzesz go tylko przed treningiem a po za tym ma bardzo ciekawy sklad jak za ta cene

ok, tak jak piszesz będzie dobrze. tą zieloną herbatę sobie odpuść. To czy się b.otłuścisz na masie zależy od diety.Nie od suplementów.

Prosion, do niczego ta dieta, odpusc sobie.. mod działu ODŻYWIANIE

Ja nie wiem jak jest z tą Parą na chwilę obecną gdyż primo to ją wycofali w roku 97, po drugie primo - jeśli nawet ktoś gdzieś ma to ma wy***kę - no chyba ze oryginał 8 letni gdzieś znaleziony w nowym domu w starej piwnicy, gdzie kiedyś była siłownia!!!