ta

Tak opcja mi się jeszcze wykreowała żeby najpierw wziąć same mono (tą ilość co miałem brać razem z xpandem) ,a potem sam xpand. Co o tym myślicie?

http://www.allegro.pl/item262354402_olimp_tcm_mega_caps_300_]_jablczan_kreatyny.html tak mozesz cwiczyc an sucho. Gdybys stosowal ta kretke to dawkuj to sobie tak DT:4kapy rano 2 przed treningiem 4 po treningu DN:5kapsów rano pzdr

no jak na weekend to moglo by byc ale ciekawe ile to ta tak jak na weekendy;/

Polecił bym tobie np. http://allegro.pl/item894617751_xtreme_lawka_do_cwiczen_prosta_stojaki_odpinane.html Tą ławkę możesz z niej oddzielić stojaki i po tym zabiegu nie zajmie zbyt wiele miejsca. No i oczywiście trochę obciążenia np. http://allegro.pl/item893900083_najtaniej_sztanga_hantle_obciazenie_62kg.html Tu masz wszystko co na początku [...]

Czyli ta dieta jest w miarę ok ? Do samego basenu 3 razy w tygodniu jak na razie ? czy może lepiej częściej ?

tu jest ta zmiana ale coś dużo tego wszyło za same 2 posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/444adbc1cbe5497199fdd23f01497384.jpg

[...] , wrzuć jeszcze swoje zapotrzebowanie z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bo jak ja obliczyłem to wyszło ponad 3700kcal żeby utrzymać wagę a nie 2700 tak jak u Ciebie ;) jeśli warzysz te 100kg, to daj gdzieś 230g białka, 130g tłuszczu a resztę dobij węglami Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-17 14:53:24

Ja nie mam treningu tylko basen tak 2 godz dziennie to myślałem żeby na 5 dać coś innego no ale jak uważasz .I myślę nad tą propozycją ;) Zmieniony przez - polkol11 w dniu 2013-03-17 14:57:40

Jak dasz dobry ciemny chleb, prawdziwy ser, wywalisz tą kukurydzę, do tego np kawałek piersi czy karkówki i np świeży pomidor to okej. Inaczej BTW takiego składu jak podajesz będzie średnio wypadało.

Jak dasz dobry ciemny chleb, prawdziwy ser, wywalisz tą kukurydzę, do tego np kawałek piersi czy karkówki i np świeży pomidor to okej. Inaczej BTW takiego składu jak podajesz będzie średnio wypadało. Jaki to jest według Ciebie prawdziwy ser i jaki to jest dobry chleb ciemny, gdzie go kupić? Moje grzanki ewoluowały i teraz wyglądają tak: (BTW: [...]

Dysponujesz jakimś sprzętem do ćwiczeń? Możesz wstawić tą dietę wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%c4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%c5%81U.-t922822.html będzie bardziej przejrzysta. Same pompki to kiepskie rozwiązanie, poczytaj tematy w tym dziale http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html ćwicz całe ciało [...]

FightOrDie - zrobiłeś już tą stronkę?? Pozdro

wydaje CI się Fighter - ponawiam moje pytanie - Czy zrobiłeś już tą stronkę?? Bruce Lee: "Nie obawiam się kogoś kto trenuje 1000 kopnięć, ale tego który 10000 razy trenował jedno kopnięcie" Pozdro

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości. Czy choćby najmniejsze osiągnięcie warte jest radości, jeżeli jego zdobyciu nie towarzyszyły ból i łzy? Głowa to rzecz święta. Jeśli nie pokonasz swojej tendencji do poddawania się zbyt szybko, twoje życie będzie prowadzić donikąd. Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

Jak ktoś widzi to chwała mu za to, mi niechodzi o marne wałki (co się naklejka odkleja, inna czcionka, itp), tylko o klasowe podróbki, które wygladają identycznie. Widziałem takie i po długim czasie porównań "orginału" z "nieorginałem" niezauważyłem różnicy. A cena była o 100% mniejsza. Zresztą cytując znanego w PL zawodnika, [...]

:)) brak mi słów Masz 14 lat i jedziesz całe dnie na energetykach? --Prawe kolano mam nie stabilne i nie moge biegać sprintem(Co mam robić)ucieka do wewnątrz Napisze to znowu :)) Byłeś z tym u lekarza? --Czy Tabaka szkodzi zdrowiu ? wpływa na Kondycje ? Co robiłeś z tą Tabaką? --I jeszcze jak se dorobić ? potrzebna duża kasa a ja wykorzystałem [...]

Hmmm, zostawil bym sobie na wrzesien raczej, a ta superke to jak wziasc? 1-wszy tydzien 50mg e3d kolejne po 100mg e3d? ( 5 tygodniowy cykl ) I jakie suple, co polecacie jakies gainery czy cos? i co na odblokowanie Clomid? Póki co jeszcze nic nie kupilem, wiec doradzajcie ( dzieki za odpowiedzi :) ) nie chce tego z***ac wole sie dobrze przygotowac. [...]

a coś z gainerków z oferty specjalnej z rabatem 15%* ?ta sama cena a może jakość lepsza?:D

Kuriera dalej ani widu ani słychu. :-) Paczka jeszcze nie została wysłana a już cena mojej ławeczki poleciała w dół o stówke.:-> Nie da rady tam dostać rabatu na tą ławeczke Last Minute? :-) Zmieniony przez - don_zupa w dniu 2013-05-20 22:35:55

On juz ma to białko. Kijas białko dajesz do uzupełnienia diety. Kreta 5g rano w DNT i 2x5g w DT - rano i po treningu. Możesz ta dawkę po treningową dodać do białka. Assault przed treningiem, zacznij od zalecanej dawki przez producenta. ZMA dajesz 3 x 1 w ciagu dnia.