ta

Jak to masz gainera a dieta nie wchodzi w gre? Jak nie masz diety to nie ma gainera. Gainer sluzy do uzupelniania brakow w diecie. Bez diety nic nie zdzialasz. Ułoz pierw diete potem gainera bierz. Krete bierz tak: DT: - na czczo 5g - przed treningiem 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja nie konieczna)

LoL troche dziwnie to nazwałeś nie masz braków a masz za dużą przerwe jaka ta przerwa?

10:00 (po treningu) 150g ryżu 250ml jogurtu owocowego Jabłko posiłek z d**y to jabłko z rana - co to ma być ? Dziwna ta dieta ... Wklej najlepiej co dotychczas jadłeś, bo widzę że słabo.

[...] w białko, a nie tylko WW !Z tego co wiem, jabłka białka nie zawierają (no chyba, że Ty znasz jakąś nową białkową odmianę jabłek, to możesz podrzucić art, chętnie przeczytam). Zauważ że po tym nieszczęsnym jabłku chciał jeść za 30 min. wiec nie traktujcie tego jak posiłek, który je się co 2-3 h. Co nie zmienia faktu ,że powinien po tym [...]

Ja chodzę do Rytmu, Zgierska 69. Miła atmosfera, muzyczka TV, różni ludzie. Wejdź na stronę RYTM Bałuty www.rytm.pl najwięcej ludzi przychodzi w godzinach 16-20 więc jesli zalezy Ci na luzie to najlepiej omijać tą porę. Pozdro.

Nie wiem skąd tą info masz... karnety kupuje na ilosć wejść ja mam 8 wjazdów niezależnie od godziny (FULL TIME) za 92 zł (sauna gratis po 17), to około 11,5 zł za wejście ... raczej nie uważam żeby to drogo było Karnety siesta są tańsze ale mają ograniczenia czasowe... ect

ojjj z tą dietą Dukana to się lepiej nie wychylaj...

Ta, a trenujesz na sekcji czy na worku?%-) Z Dukanem to był niewinny żarcik, niech ręka boska broni od tego shitu!

artyści }:-( Ja na to patrze z tej perspektywy że więcej zrobisz na kreatynie z koksem niż zyskasz na zjeździe kretą po cyklu, poza tym jak jesteś na krecie to ten zjazd i tak będzie proporcjonalnie mniejszy niż jakbyś nie był więc dla mnie temat oczywisty, inna sprawa kiedy organizm już rzeczywiście nie reaguje szałem na tą kreatyne i wypadałoby [...]

Tak, powtarzanie jednego ciosu zwiększa jego siłę. Spójrz na trening Gołowkina przed walką z Stevensem, on właśnie ćwiczy siłę pojedynczego ciosu. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3bRBVN2jc4k Co do ćwiczeń wymienionych przez Ciebie "przetaczanie opony, ciągniecie jej, kopanie rowów" to są to ćwiczenia angażujące wiele partii [...]

slawle - wbij sobie trochę rozumu tą metodą bo widzę że ciężko u ciebie z tym. Żal

Ta ale z tego co napisałeś wyżej wynika że odbywa się to bardzo szybko, a wje... sobie 2ml soku w takim tępie to ja bym nie chciał.

Hej! Jesli mozesz to wypowiedz sie na temat powyzszego postu co napisalem czy mogl by byc taki trening. A propo twojego treningu to mam mała prosbe czy mogl bys jeszcze zamienic mi niektore cwiczenia na podobne gdyz nie moge wszystkich wykownac: Przysiady tylnie / Martwy Ciąg - R10 Wyciskanie sztangi w staniu / High-Pull - R10 Wyciskanie [...]

W Q10 zdarzyło mi się kiedyś być, jak od znajomej dostałem kupon na jedno wejście darmowe. Siłownią tego nie nazwę co najwyżej fitness, generalnie beznadzieja, obciążenia malutko, instruktor z którym chwilkę rozmawiałem, to ograniczony do typowego schematu siłowniowego klata-biceps, najcięższe sztangielki do 25 kilo, a właśnie i nawet stojaków do [...]

A jak finanse nie pozwalają ? A co z tą kreatyna pic po siłowym czy po aerobach A może razem z bcaa podczas treningu ?

Przy 150zł, jakimi kolega dysponuje, oddaję głos na HiTeca. Choć pojawiła się tam sensowna propozycja, aby za tą kasę kupić 6kg gainera Nutrendu. Pozdro Be STRONG Doradca w dziale Suplementacja

[...] Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz. Odzywke warto tez przyjac pomiedzy posilkami, jesli w diecie nie dostarczasz odpowiedniej ilosci. Produktami [...]

KSU87,czy ta odżywka(Provit 85) była w nowym słoju czy w wiaderku? olimp

no to widze ze ta odżywka to jest ładny syf

moglby byc, za ta cene