ta

ja nie bede zakładał nowego tematu dlatego napisze Tu: rozumiem że chodzi wam o tą krete : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%26%23174%3B-opis727.html i mam pytanie : Czy zrobie na niej cykl ? na ille starczy tej krety ? i jak ją dawkować

ok, to jeżeli odradzacie i hmb i dekstroze, to wezmę tylko tą kreatynke, chociaż wolałbym dokupić coś jeszcze jakieś witaminy vitalmaxa czy carbo, a czy jest jakaś duża różnica czy w dnt będę brał raz czy dwa razy? pozdro Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-01 16:25:29

to co myslicie zamiast tego? patrzylem na tą glutaminę też pod katem wzrostu mięśni

a tą glucosamine, mogę jeść? bo ostatnio coś mi stawy dokuczają

maciekslu1 ja patrze, że ty wszystkim masować radzisz, skoro kolega twierdzi, że ma fałdy tłuszczu to masowanie jest głupim pomysłem. Blade, trening i dietę ułóż sam my poprawimy. Skoro jesteś nowy na forum to ta lektura jest dla ciebie http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html HBM nie pomoże przy redukcji.

a jeśli chodzi o ta mete to co odpada?

Taki sam jakbys cwiczyl z nogami tylko nie uwzgledniasz ich w planie. Jakis split z podzialem na kazda partie 3-4x w tygodniu typu Pon Plecy sroda klatka+lydki(jesli ta partie mozeszdelikatnie "naruszyc") czw barki pt ramiona+przedramie+brzuch ew. na 3 dni Pon plecy sr klatka+barki Pt ramiona+brzuch A na poczatek jakies fbw najlepiej 2x [...]

kupiłem to vitrago ile tego podczas treningu pić??? ta miarka w środku ma max 5cc czy to są gramy ?? (sądze ze nie) bo piszą ze 75g to 2,5 łyżki

Tak jak napisałem na samym początku- mam komplet miarek, ale nie wiem ile ma ta z PP

Wydaje mi się że z tą czwórką to chodziło mu że 4 serie, a nie że 4 powtórzenia w pierwszej serii.

mono rano 5gr nitro przed treningiem , kup ta wieksza puche za 120 zl bedziesz miec na 35 dni ;)

Przy tej wadze, z tą aktywnością w pracy+treningi na siłowni, myślę że może być za mało kalorii żeby optymalnie czy też w ogóle przybierać na wadze. Białka i 2g/kg by starczyły a ponad 3g/kg nie ma sensu, tłuszcze dobrze jak byś trzymał chociaż ten 1g/kg

10 tyg na oralach,ciekawe jakie dawki. 3 x pod rzad ta sama substancja i to w tak małych przerwach - chooya da.Bedziesz pisał ze dostałeś wyjepkę ruskiej mety wzbogaconej cyjankiem potasu która miała rozsadzić szkatuły wg zapewnien pana dila.

ta metka za ostatnim razem to była wzbogacona o jakieś pierwiastki i takie tam, a pojecie mam.. samem mety nigdy nie brałem.. sylimarol jem

Zryj mniej, powaznie. Jak sie wkrecisz w ta nagonke na miche, to pozniej trudno sobie wyobrazic ze masz jesc jak anorektyk, wiec ludzie laduja dalej po 5000 klc, mecza aeroby, zra clen i nic nie daje, "bo masa poleci" - taki syndrom glupi. Po prostu utnij kalorie, o makroskladnikach diety nie pisze, bo jak piszesz masz dopieta. Wiec po [...]

Dzięki wam , no chyba tak zrobie z tą siłownią :D

okej, od wczoraj uzywam bandazy takze mam nadzieje ze przejdzie, a myslisz ze pomozesmarowanie ta mascia rozgrzewajaca na noc tzw końską :D

Wiec po rozmowie z Toba na GG uznalem ze nie jestes gotow do powyzszego planu. Na poczatek zajmiemy sie wiec podstawami. Absolutnymi podstawami.. PON: klata, gorne plecy, bary, ramiona WT: nogi, prostowniki grzbietu, reszta CZW: jak w pon PT: jak we wt TYDZIEN 1 I 2 : PON: klata(ciezko), gorne plecy(lekko), bary(lekko), ramiona(lekko) -wyc [...]

Nie bierz tego csierwa za ta cene lepiej kup pozadna ławke a nie patrysz sie na to ze jest sztanga i obciazenie..pzdr Twoje zycie wazniejsze niz dodatki.... Zmieniony przez - cope w dniu 2008-02-24 21:44:30

ta ławeczka na początek dawała by rade , ale z jakimś czasem byś musiał zmieniać więc kup sobie ławeczkę Keltona allegro.pl kup taki zestaw na jaki cię stać