jaka kreatyna

ok, to jeżeli odradzacie i hmb i dekstroze, to wezmę tylko tą kreatynke, chociaż wolałbym dokupić coś jeszcze jakieś witaminy vitalmaxa czy carbo, a czy jest jakaś duża różnica czy w dnt będę brał raz czy dwa razy? pozdro



Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-01 16:25:29

nie ma roznicy.
kup witaminy

VITALMAX Ionto Vitamin Drink
To chyba jest dobre?

elo:) a jakbym trenował codziennie to też można brać 4 rano i 4 po treningu?

A gdzie czas na regeneracje przy codziennym treningu?

Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-02 00:29:15

Czyli gorsze będą efekty niz przy treningu 3 razy tygodniowo?

6 treningów to znaczna przesada, 3 niekoniecznie, dobrą opcją jest również 4 dni- ale podział juz zalezy od szczeółów ktore sie w nim znajdują a to jest juz 'pogawędka" na inny dzial...

j.w. zależy co jest celem jeśli masa to 3 treningi w tygodniu ( większa ilość zwiększa metabolizm), jeśli siła lub rzeźba to od 4-5 treningów w tygodniu.