ta

Słaba ta dieta . Na samym początku musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html proponuje zapoznać się z tematem: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Chcesz redukować to od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Myśle ze ta "kreska" zaważyła i zrobiła swoje %-)

Myśle ze ta "kreska" zaważyła i zrobiła swoje %-) %-)

EDIT wymiary wrocily na swoje miejsce. Ta kreska obstawiam ze po prostu mnie odwodniła. Aczkolwiek nie swiadcza one o ZBYT duzej podazy kalorii skoro tak one leca do gory mimo jedzenia <100g WW/ed ?

czy jest ktoś na forum kto mi powie czy ta dietka jest dobra??

no nie wiem, mi sie wydawała spora ta miarka, na pewno wieksza niz w XP. Brałem jedną w dni tr.

Ogolnie jak pisalem zamierzam cala podloge oblozyc wykladzina. Moze pod wykladzine steropian zeby beton nie popekal? jakis cienki chyba powinien wystarczyc. A jesli chodzi ci o to, ze ta mata jest cienka i od niej bedzie mnie bolal kregoslup to nie boj nic, testowalem i jest bardzo wygodna :p.

Fajnie im ta gwiazda wyszła z kartoniady. Wisła grała ponoć bez polotu, ale udało się wygrać.

Ta,lepiej weź jakiś zwykły pompujący no booster,bo szkoda zdrowia ;/

raptor, juz mega ta za male slowo. terzeba bylo napisac hiper...................

Jak ta oxa Krac. Bo cos ucichlo. Jak by byla ok to chyba by bylo glosniej?

bo ja robie absa regularnie pon sr pt nd w godzinach 23-2 od około miesiąca , ale widze małe efekty czy to może być przez tą późna pore?

Dzieks kieszko za takie info, bo ja zawsze bylem przekonany, ze ta teoria jest sluszna :)

TE pewniak, primo na tą chwilę nie mam praktycznych opinii z tego laba.

w pracy dobra rzecza moze sie okazac twarozek :) 125 gram czyli pol kostki ma 25 gram bialka :) a takie cudo mozez w dwoch kesach pochlonac i zjesc jeszcze troszke wedlinki i jest git :) a laktoza sie nie przejmuj jedz tylko chudy twarozek i w godzinach pracy nic tobie nie zrobi ta laktoza :) ja tak robie i jest git :) "- E Eee Eeee Edi. To [...]

Kreatyne bierz lepiej dwa razy dziennie po 5g sok winogronowy jest ok tylko drogo cie ta impreza wyjdzie bo musisz walnac ze dwie szklanki do jednej porcji takze jak nie masz tendencji do lapania tluszczu to proponuje zdecydowanie glukoze rano bierz na pusty zoladek przed sniadaniem Olimp moze byc [...]

No właśnie w ramach rehabilitacji ten rower(lekarz zalecił) bo miałem dopiero usunięte martwe szczątki tego więzadła i teraz już normalnie chodze itp . Ale za około pół roku czeka mnie rekonstrukcja, po niej jest dosyć długi czas rehabilitacji podobno i powoli wraca się do pełnej sprawności .. Także teraz osobiście już czuje się na siłach [...]

a ile ta przerwa trwała ? ile juz cwiczysz po przerwie ? masz diete? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

przed przerwa cwiczylem lacznie pol roku ale z duzymi przerwami tak jak ta, teraz znow zaczalem cwiczyc, w sumie duzo rekord mi nie spadl :) no ale te rozstepy, bo jednak te prawie 100 kg podnosic przy masie 65 kg to nie dziwne, a przy tym zero odzywek sterydow itp. co robic??? only pain makes you stronger

i tak weźmnie tą suste , jak zasmakowałprzyrosty na koxie to teraz już poćwiczone na sucho...