ta

Na drugim zdjeciu to ta etykietke nozyczkami ktos wycinal ze taka nierowna u gory?

Sorry za tą pomyłkę- pewnie że 100mg a nie 100ml.LuckyLucke- co brał ten Twój kumpel? Zmieniony przez - Herman w dniu 2001-10-22 23:56:27

Chodzilo mi raczej o to czy masz mozliwosc np. pojscia na silownie z rana, a na trening BJJ wieczorem ? Dwa takie treningi jednego dnia to ciezka sprawa. Pewne jest ze bedziesz musial zwiekszyc ilosc kalorii w diecie. Jesli zas nie masz mozliwosci rano-wieczorem, to powinienes przynajmniej zjesc posilek miedzy dwoma treningami bogaty w wegle i i [...]

pieknie, musze ogladnac ta walke koniecznie , mam nadzieje ze jakies powtorki beda, albo na neta ktoś wrzuci

znow mentos sie spozniles hehe ;) a jak z ta druga czesia pytania ? ciagnac dalej do 8 tyg na mono ? czy zrobic 6 tyg przerwy i ponowic cykl ?

wzmacniales jakos ta kostke, czy taka jak byla taka jest?

Ok 45min biegu, w tempie takim żeby można swobodnie rozmawiać, dopiero zaczynam, więc nie potrafię na tą chwilę podać żadnych konkretnych informacji. Ok 2 km dam radę przebiec w 40 min - nie mam żadnych urządzeń pomiarowych jeszcze i brak kondycji ;/ Moja dieta ( jeśli to dietą można nazwać, ale od czegoś trzeba zacząć) śniadania płatki owsiane na [...]

Ok 45min biegu, w tempie takim żeby można swobodnie rozmawiać, dopiero zaczynam, więc nie potrafię na tą chwilę podać żadnych konkretnych informacji. Ok 2 km dam radę przebiec w 40 min - nie mam żadnych urządzeń pomiarowych jeszcze i brak kondycji ;/ Moja dieta ( jeśli to dietą można nazwać, ale od czegoś trzeba zacząć) śniadania płatki owsiane na [...]

Ok 45min biegu, w tempie takim żeby można swobodnie rozmawiać, dopiero zaczynam, więc nie potrafię na tą chwilę podać żadnych konkretnych informacji. Ok 2 km dam radę przebiec w 40 min - nie mam żadnych urządzeń pomiarowych jeszcze i brak kondycji ;/ Moja dieta ( jeśli to dietą można nazwać, ale od czegoś trzeba zacząć) śniadania płatki owsiane na [...]

Oki, tu byłem :P Chodzi mi o zwiększenie siły przy wyciskaniu na ławeczce prostej. Czy sposób w jaki wykonuję ćwiczenie może mieć wpływ na tą siłę? Chodzi mi konkretnie o to czy szybkość, oddech, progres o 2,5 kg w tygodniu jest znaczący. Pozdro ;)

jezeli to jest prawda co pisza to eleganco -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

[...] jezli "odbiorcow" ovo byłoby tylu ze mogiby ich zliczyc na palcach kurzej stopy %) to czy cena ovo drastycznie by spadła idac ich tokiem rozumowania powinno tak byc ale moze ja zle rozumuje... -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego [...]

pewnie ok 10 zł -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL [...]

a co to znaczy po treningu? w ile min po? na stronie kulturystyki jest artykuł w którym ktoś napisał że węgle jeść 30 min. po treningu a białko 60min po, więc tą kreatynke razmne z węgalmi 30 min po?

bo ta gadka o ssa nie ma najmniejszego sensu... SSA JEST I BEDZIE JUZ NA ZAWSZE W SPORCIE I NIKT TEGO NIE ZMIENI.

A ta kreta ?? (olimp) TCM Mega Caps 300 mega kaps za 70 zl Cp jest lepszy?? CP jest lepszy, TCM to sam jabłczan a CP to bardzo dobry stack o bardzo bogatym składzie

Jako student fizjoterapii powiem Ci ze i tak sobie wyrobisz tą siłę pracując z kolegami i koleżankami z grupy :P jednak jeśli pragniesz dodatkowego treningu nie myśl tylko o wzmocnieniu mięśni przedramion niezapominaj że w tej robocie będziesz potrzebował równie silnych barków jak i czasem mięsni pleców :] Reasumując....ćwicz kompleksowo :D [...]

z tego co wiem to ta druga jest lepsza moj facet jest z niej bardzo zadowolony.

dzieki puma.. postaram sie zalatwic ta ksiazka i przeczytac:D elo

jestem po zwichnieciu rzepki chce wzmocnic /odbudowac lewe udo po 5tyg gipsie, z chodzeniem jest wporzadku chodze prawidlowo i swobodnie ale bieganie jeszcze nie ta pora Zmieniony przez - godles93 w dniu 2012-07-03 12:26:33