ta

Witam mam pyatnie czy wybrać czystą glutamine czy acetyl np firmy biogenix lub San. Napisane jest że acetyl jest kilka razy lepiej przysfajalny ,ale przy dawkowaniu wielkośc porcji jest bardzo zbliżona l-glutamina po treningu 5- 10 g ,a acetyl od 3-5 , czy ta duża lepsza przysfajalność to nie jest jakiś kit ?? bo jeśli nie to powinien wystarczyć [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jestem tu pierwszy raz i mam mianowicie jedno pytanie. Czy ćwiczenia od maksymalnego obciążenia do minimalnego zamiast tradycyjnego sposobu mają jakiś sens. Pytam się, gdyż sam ćwiczę ta drugą metodą, ale zastanawiam się czy pierwsza miałaby lepszy wpływ na rozwój muskulatury. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi:)

Pewnie dużo osób ma taki sam probelem jak ja tzn. ma szybką przemiane materii i nie może złapać masy na siłowni :/ Więc moja prośba polega na tym aby ktoś ułozył bądź wkleił tutaj swoją diete oczywiście ktoś kto jest ektomorfikiem :) , albo ktoś kto wie jak ta dieta powinna wyglądać.

Witam czy ta odżywka będzie dobra dla uzupełnienia diety bo nie chce kupić jakiegoś szajsu panowie mi ją polecali???? Chyba ze macie jakieś inne prepozycie to proszę o linki Z góry dzięki pozdro!!

Jest to mój pierwszy post na sfd więc serdecznie witam wszystkich. Zwracam się do was, jako specjalistów z pewnym problemem. Otóż posiadam somatropinę dwóch różnych firm. Stężenie 5mg ma przydatność do stycznia 2011, a ta druga 3,2mg do kwietnia 2010 :F . Czy to można jeszcze wykorzystać? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2013-01-27 15:11:25

Mam zamiar kupić odżywke białkową w okolicach 100zł, ale jakąś dobrą bo za ch.ja niemoge złapać masy. Może 3kg Mass Gain 20% z Megabola? Odżywka ta ma być uzupełnieniem diety, spożywana godzine przed snem. Czy jak ją zamówie w waszym sklepiku to płace dodatkowo koszty przesyłki/ew.jakieś inne opłaty?

Witam was wszystki. Mam 18 lat, ćwiczę już na siłowni 5 miesięcy i chciałbym sobię zacząć brać odżywki takie które pomogą mi spalić tkankę tłószczową i zastanawiałem się nad zakupem kreatyny z HMB tylko nie wiem czy to przynosi efekty, a jak nie to co mogę brać żeby spalic tą tkankę tłószczową. Pozdrawiam wszystkich makus3

Witam! Czy mogę łączyć spalacze gdy mam ta chorobę ? (nigdy nie miałem żądnych objawów ) Lekarz powiedział mi ze mogę ćwiczyć i wszystko biegać trenować kick boxing ale nie zapytałem czy stosować jakieś suplementy na spalanie.A nie chce znowu za 2 min wydać 150 zł

Panowie polecam nowo odkryty produkt przez nasza ekpikę :) Syliflex:) Trochę kosztuje ale jest lepszy od wszystkieo co znałem. Producentem jest ta sama firma co sylimarolu więc wie co robi:) Ja biorę i testuję. Skłąd ciekawy i to co wyczytałem ma unkatowe substancje zawarte w tabletce.

Krótko zwięźle i na temat poszukuje dobrego białka ,które by pomogło mi uniknąć porannego katabolizmu. Wiadomo czasami z rana człowiek nie zdąży bądź nie ma czasu zjeść. W głowie tylko jedno byle wyrobić się na tą szóstą do pracy.(jeżdżę rowerem do pracy około 10km). Zastanawiam się nad Wpc protein plus v2 co sądzicie o tym da radę?

witam, miał ktoś do czynienia z tą indywidualną dietą lub treningiem które układają ludzie z sfd lub K**? prosił bym o jakaś opinię, zwłaszcz co do diety

Witam, mam mały problem z progresją przy wyciskaniu na ławce płaskiej. Jestem na surplusie i na wszystkich innych cwiczeniach potrafię progresować, aby ta nieszczęsna płaska... Nie chcę jej zamieniać bo lubię to ćwiczenie. Chciałbym liczyć na jakies porady, wskazówki zeby wyciskac wiecej, bo zastój mam juz prawie 2 miesiące. Pozdrawiam :) #TeamSFD [...]

czy ktos stosowal ta kretke PERFECT kreatine monohydrate 200 kaps.jakie efekty ile tego brac dziennie??? ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

[...] owsiane 100g orzechy wloskie 20g 2sniadanie jajecznica z 4 jaj 100g chleba obiad makaron 100g twarog chudy 200g przed silownia ryz brazowy 100g piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 10g po silowni ryz bialy 100g tunczyk w oleju 170g wychodzi dziennie 3000kcal a osoba ktora ta diete bedzie stowosac wazy 62kg 3xweek silownia 4xweek sztuki walki

Witam. Brałem kilka lat temu prohormony(dokładnie 3,5 roku temu) i od tamtej pory mam przerwę z siłownią,dostałem ginekomastji.Mam pytanko czy mógłbym brać teraz PH jak mam tą ginekomastię.Czy lepiej żebym sobie odpuścił sporty siłowe? Gdy ćwiczyłem miałem wagę 94kg przy wzroście 174cm teraz ważę 66 kg:'-(:'-( Proszę o odpowiedź

Witam Mam taki problem, do tej pory ćwiczyłem około 16 i posiłki mi pod tą godzinę ładnie pasowały, teraz jestem zmuszony treningi przenieś na 20 - 20.30 (około 50 min siłka plus 30 min bieżnia). I tu mam problem z posiłkiem po treningowym - czy dać normalny posiłek po treningowy typu ryż i kurak czy sam ser biały bo w poprzednim układzie o 21 [...]

Witam! W sumie nie wiedziałem gdzie dać ten temat ale chyba dobrze wstawiłem ;). Polecono mi takie ćwiczenie http://mokah-blog.blogspot.com/2013/05/paski-brzuch-cwiczenia-deska-plank.html ale w sumie nie wiem co ono mi da :D Na tej stronie jest napisane, że silne mięśnie i zgrabna sylwetka ale troche wątpię w tą sylwetke xd Zna ktoś może to [...]

Witam ! zaczalem cykl na cm3 + mono dwa produkty sa z firmy TRECA .. jestem w 4 tyg i wyliczajac dawki wychodzi mi ze starczy mi na 8 tyg ... natomiast wiem ze kreta dziala 6 tyg i dluzej brac sie nie powinno . i mam pytanie co zrobic czy ciagnac 8 tyg czy zwiekszyc dawki w 2 ostatnich tyg tylko to tez jest nurtujace bo nie widze sensu brac 20 g [...]

...zdjecia, ktore pojawilo sie tu jakis czas temu i przedsatwialo domowa silke w jakiejs pywnicy czy cos, wiem ze byla tam wanna (dokladnie za laweczka) i to wygladalo jak lazienka. potrzebuje ta fote, bo byl tam wyciag poziomy, ktory chce zrobic u siebie. pamietacie? kto to wrzucal? ------------- pozdrawiam MiF

Mam takie pytanko jakie sa cwiczenia aby rozwinac wewnetrzna czesc lydki (w prwej nodze bedzie to lewa czesc lydki) bo niektore osoby zauwazylem ze maja ja bardzo rozwinieta, cwicze na silce lydki ale najbardziej mam rozwinieta ta druga(na tyle nogi) czesc a tej nie moge tak rozwinac, jakies sugestie?? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)