[...] kupilem białko które nalezy brać 3 razy dziennie ( nitroprogen) i teraz mam problem bo nie wiem jak je właczyc do harmonogramu posiłkow. nie mam diety , jem mniej wiecej tak: 6.30 sniadanie mleko 0,5% z płatkami 10.00 przekaska 12.30 2 sniadanie w pracy ( yogurcik i bułeczki ) 17.00 obiad 18.00 tening 20.00 posiłek potreningowy - serek [...]
Z tego co przeczytałam nie ma sensu w jednym posiłku wrzucać więcej niż 45g białka. Większość odżywek białkowych jest skonstruowana w ten sposób, że białko w nim zawarte rozkłada się w organizmie dłużej niż z normalnego posiłku. Czy jest jakaś odżywka białkowa którą doraźnie można zwiększać ilość białka w posiłku. np. na sniadanie zgodnie z [...]
Witam mam 17 i chciałbym zażywać kreatyne tą co napisałem w temacie. Ćwicze od 2 lat rekreacyjnie w domu , jeżdzę średnio co 2 dni po 70 km na rowerze, od niedawna chodze też na basen Przyczyną może być to że mam nadczynność tarczycy. Jak myślicie powinienem zainwestować w jakieś odżywki z góry THX za odpowiedzi. Jak by było potrzebne to waże max [...]
Witam , postanowilem po pol roku jechaniu na sucho zaczac zażywac białko ale niezbyt drogie na poczatek myslalem cos w granicach 50 zl , ale to na poczatek jak bede rezulalty moge wydac wiecej ale nie teraz . Zainteresowaly mnie dwie oferty białko ale nie wiem ktora wybrac . Oto linki : [...]
[...] szyję ,iwszystko było niby w porządku , nawet w wojsku nie dopatrzyli się mojej krzywizny , dopiero po zabiegu przegrody nosowej miałem problemy ze skręcaniem głowy , dostałem rentę czasową , atak zawsze marzyłem o prawie jazdy , niestety ta dolegliwość nie pozwala na prowadzenie nawet pojazdów szynowycz , chcę się tylko trocheę podleczyć bo [...]
Witam!! Wlasnie koncze cykl na kreatynie mono :] i zostalo mi jeszcze okolo 200 g wiec zastanawiam sie nad nastepnym cyklu gdzies po sesji (luty-marzec)?tylko nie wiem co dalej :/ w sumie mam 2 opcje, tą krete z jakims stackiem polaczyc np. CP, albo poprostu z jakims bialkiem:]???doradzcie coś!! odnosnie diety nie mam takiej profesjonalnej ale [...]
Ostatnio przechodząc w sklepie zobaczyłem serwatkę w proszku czytałem na ten temat kilka artykułów w serwisie jednak nie potrafię sie zdecydować czy opłaca mi sie ja dodać do diety,zrobił bym ta ze względy na cenę wynosi 3,85zł za 500g.proszę o opinie
Witam. Mam znajomego ktory przez ponad poltorej roku doszedl z obwodu reki jakos lekko ponizej 30 do ponad 41 na łapie. Cwiczyl przez pierwszy rok wszystko splitem 2x w tygodniu (trening 6x w tygodniu) z intensywnoscia 12 serii na duze partie i 9 na małe. Jak to jest ze mimo takiego treningu nie zajechal sie tylko ciagle dobrze rosl? Zastanawiam [...]
Witajcie!! mam zamiar zamowić sobie odżyweczki: odżywka białkowa - olimp system protein 80 - 1250g aminokwasy - olimp bcaa 750 strong - 240tabl. vitalmax-l-karnitin liquid 30000 co o tym sądzicie??? cel: poprawinienie zarysu mięśni, chodzi o to by mięśnie powstawały od samiutkiego początku, a nie by ta jak niektórzy to robią pierw masa a później [...]
jak dawkowac tego xpanda, bo producent zaleca 4 capsy (ok.5 gram),podczas gdy wersji "proszkowej" bodajze ok. 15 gram. Jak ta dawka ma sie do skutecznosci tego stacka?
Witam forumowiczów Dopadło mnie chorubsko i jestem na antybiotykach, oprucz tego jestem właśnie w trakcie cyklu na Clenburexinie, L-glutaminie, BCAA no i micha trzymana obowiązkowo. w związku z czym mam takie pytanie. Czy przerwać tą suplementacje, czy przyjmować te suple razem z lekami?? Treningu oczywiście nie przerywam. Z góry dziękuję za pomoc [...]
Witam. Mam 17 lat, 167 cm i waże 51 kg. Cwicze juz od 7-8 miesięcy tak okolo 4 razy w tygodniu...robie to w domu bo na silownie nie mam czasu. mimo to efekty sa marne. widac lekki zarys i nic poza tym.Chcialabym aby np na besenie bylo widac ze trenuje i dbam o swoje cialo. nie stosuje zadnej diety. myslalam juz nawet nad jakimis suplementami ale [...]
[...] 160 1680 89 Nasze zdjęcia 23457 27 739 104 Odżywki, Suplementy 22106 178 1957 94 Trening 13687 165 881 44 Odżywianie 10670 90 1488 54 Biorąc pod uwagę że dieta to ponad połowa sukcesu trochę dziwna ta popularność działów. Większość idzie na łatwiznę (Doping) ... chyba to taka nasza narodowa cecha
Jestem po cyklu Tren A i Prop , klasycznie , tera jest mostek na enanie 250 ed7 czwarty tydzien . Zribilem dzisiaj badani testa wynik 1500 , 00 norma 249,00 - 836,00 i prolaktyne wynik 2,87 norma 4,04 - 15,20 , przymierzam sie za tydzien dwa do deki z cypem . Jak wy to widzicie z ta prolaktyna ponizej normy ???? Pozdr
Witam, mam takie pytanko Coraz czesciej czytam pytania i wypowiedzi dot. deca dick, domyslam sie ze polega to na problemie zwiazanym z "dickiem" Tylko niewiem dokladnie o co chodzi .... Moglibyscie mi powiedziec czy dotyczy to zaburzen erekcji, czy np. kurczenia fiu.ta czy jeszcze czegos innego Sorka za takie glupie pytanie, ale chcialbym [...]
Witam Wszystkich, niegdyś trochę się udzielałem na forum teraz mam sam pytanie :-) czy miałby ktoś jakieś dane "teoretyczne" w jakim wieku i w jakim procencie zanika skoczność (ta maksymalna, uzyskana jeszcze przed 30 rokiem życia) Obecnie mam prawie 36 lat i skacze nie najgorzej choć czuję już, że nie wyciągnę tyle co kiedyś (przydaje mi się to [...]
[...] artykuł dotyczący diety zakładającej 13dni lo-carb i 1 dzień (a w zasadzie 1 wieczór) high carb. Ten jeden wieczór zezwalał na jedzenie "śmieci" typu paluszki, ciasta etc. W artykule był również zawarty bardzo ciekawy wykres ukazujący w jaki (pozytywny) sposób ta dieta wpływa na poziom hormonów w 14-dniowym przedziale czasowym. Czy ktoś [...]
Siema Jestem na cyklu od jakichs 4 tygodni i po kazdym strzale z sustanonu po kilku godzinach odczuwam bol w tym miejscu, trwa do zazwyczaj 2 dni, bol jest podobny do mocnych zakwasow. Wczoraj wbilem 2 ml i dzisiaj rano mialem problemy ze wstaniem z lozka. Strzalow na pewno zle nie robie, nabralem juz pewnej wprawy. Stosuje igly 8 w udo (nie [...]
witajcie, w tą sobotę zamierzam zakupić jabłczan kreatyny cm3 no i brać go przez jakieś 5 tygodni (bo około tyle wychodzi z moich wyliczeń ;d). poczytałem trochę na forach i teraz sam nie wiem co robić. czy biorąc ten jabłczan mogę zapomnieć o wyrzeźbieniu sobie brzucha? czy jedno drugie przekreśla? i tak naprawdę na co jest ten jabłczan kreatyny. [...]
Witam Mam dylemat,zastaniawiam sie nad kupnem orbitreka.Fundusze to okolo 500-700zl Czy sa jakies warte uwagi w tej cenie ,czy oplaca sie wogule kupowac za ta kwote(czy taki orbitrek sie np nie rozleci itp.) Beda cwiczyc 2 osoby 3-4 dni w tygodniu po okolo 30 minut Czym sie rozni mechaniczny od magnetycznego? i czy ciezar kola zamachowego ma [...]
