ta

o to chodzi. popelnialem duzo bledow. praktycznie cwicze tylko klate i bica na zmiane przez 6 dni w tygodniu. I tak gdy cwicze bicka to 8 serii na lamanej progresywnie( rozne pozycje)Zaczynam od 12 a koncze na 6 powtorzeniach- 50 kg na łamanym gryfie w pozycji wyprostowanej na koniec . Hantle 4 serie tez progresywnie po 10, 12 powtorzen. Podciagam [...]

Wozek z tyl uzaleznia ile zebow max. moze miec blat. Szybkosc zmiany biegow jest raczej odczuciem subiektywnym ale napewno mniej sie buja a sama przerzutka jest lzejsza i w sumie trudniej uszkodzic wozek o patyki etc. Moim zdaniem przy kupnie przerzutki w miare mozliwosc kupic ta z krotszym wozkiem. Ja mam Sram x.9 z krotkim wozkiem :)

diete proponuje tą http://www.sfd.pl/temat240536/ trening standardowy 4 ćwiczenia po 4 serie na duże grupy powtórzenia 12/10/8/8 na mniejsze grypy po 3 ćwiczenia 4 serie powtórzenia jak wyżej z supi jakis mały cyklik to kreta carbo i białko w okolicach okolotenigowych po najlepszy wybór produktów do supli oni w tym siedzą to ci pwoiedzą

[...] żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, które mogły by zagrażać organizmowi. Do takich substancji należą sterydy. Ogólnie można powiedzieć, że krótkotrwałe zaburzenia funkcjonowania wątroby są odwracalne. [...]

Trenuje 5x w tygodniu, z tym że tylko 3x to treningi bardzo intensywne. Czy można bez większej straty zrezygnować z porcji nitro rano, a tą przed trengiem zwiększyć do 20 g?

Mięsień musi być rozluźniony całkiem wtedy wchodzi jak w masło :) jak po udach wale to układam nogę tak by luźno była, nawet czasami jak się opiera o ziemie to już lekko się napina i boli ^^ Jakoś tak najwygodniej mi po udach, a jak już mam na nich sitko to dopiero w tyłek aaa i zawsze tą malutką kropelkę puszczam po igle by ja naoliwić, może [...]

o bólu to mozna mowic jak sie ktorys raz z rzedu ta sama igla bije to wtedy czuc jak miesko peka ale swieza igla i placzecie??? oj dzieci dzieci

z autopsji prawisz z ta igla wielokrotnego uzytku?

wdl. art. wyzej kazdy zawodowy kulturysta cierpi na tą 'chorobe'

kazdy ma prawo zyc tak jak mu sie podoba.nie zmuszam nikogo zeby cwiczyl jak nie ma ochoty ale niech sie odpyerdola jak ja chce to robic sa rozni ludzie i rozne priorytety.to moja brocha jak wykorzystuje swoj czas.bylem juz cpunem,chlalem na umor i nie bylem szczesliwy.teraz koksuje i jestem zadowolony whooj.ojciec bodajze hana solo tez wybral [...]

czytałem już pare podobnych artów, i jest dokładnie tak jak mówi flex, większość tych których dopada ta (mania? choroba?) nie wie o tym albo nie chce wiedzieć, zawsze lepiej powiedzieć sobie ,,mnie to nie dotyczy, są gorsi maniacy siłki itd'' zauważcie że alkoholicy maja podobny tok myślenia - np. ,,ja nie pije tak dużo, ten i tamten pija jeszcze [...]

wielu z nas na to cierpi. ja sie przyznaje. dzakas racja, az Ci soga dam. dobry przyklad z ta wyspa Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-11-11 22:51:25

a moge ta kreatyne np. rano przed sniadaniem 3 a po treningu 2 a w dni bez treningu 4 rano tylko ? czy moze zle tak bedzie? a co do tego bialka to ile takich malych lyzeczek powinienem brac? :)

dobra wiem to co chcialem juz wiedziec ale tylko jedno pytanie ile gram bialka zmiesci sie na takiej lyzeczce do herbaty? i jak to lyzka stolowa bo sie juz pogubilem to taka co jemy zupe czy wlasnie ta mala np. do herbaty:PP Zmieniony przez - pakiet2x w dniu 2009-12-18 16:15:26

uwierze uwierze chyba ze specjalnie zle napiszesz :p mysle ze jest to ta mala lyzka?

Niestety ,ta odżywka jest niestety bardzo słodka.

a ile może być na początek, o ile zmniejszona ta dawka? tego nie wiem.

Oki już rozumiem. A wyglądałaby ta rozpiska jakoś inaczej gdybym nie planował później schodzić tylko chciał został na jakiejś mniejszej dawce testa? I jak to zrobić ewentualnie z samą meta gdybym jeszcze nie chciał się brać za nandrolony. Jak dasz samego testa i na koniec metę to później będziesz czul mniejsza ,,moc,, choć oczywiście nie znaczy [...]

Creapure + ALA + B1 ta tez jest dobra . Jak u mie 2 cm po niej skoczylo, ale jedzenie kreatyn nic ci nie da bez diety regeneracji i solidnego treningu pozdro

gdzie jest ta ankieta ?