ta

sory - ni eskonczylem jeszce bo mi cos post niu echce wejsc a tam mam komentarze do wszystkigeo liczylem na penow dobzre ... chcialem Ci pokazac jak szybko Ci pas idzie natego typu dietach i dpodac wiele swoich uwag ... niestety zrobie to jutro bo nawet ni ewiem czy ta odpowiedz mi wejdzie (mam problemy z kompem) ok ? Doradca w dziale [...]

hehe ta gala w kółko leci. Jak ktoś nie widział, bo mial np mature to niech teraz oglada hehe

[...] decydował o ocenie koncowo rocznej !!! to bedzie bardzo trudne !!! niejestem ekspertem ale wiem jak nas przygotowywał nauczyciel do biegów przełajowych na kazdym wf-ie dostawalismy wycisk bardzo solidna rozgrzewka 10 intensywnych przebiezek i bieglismy pod koniec wyznaczona trase i takie cos powtarazło sie na wf-ach wiadopmo ze za kazdym takim [...]

juz gdzies dzisiaj widzialem ta diete.. super pump 250 slaby 100% pure power/xpand

@cnotliwy ta dieta była w tym temacie jak rzekomo ktoś mówił że dieta "jest profesjonalnie rozpisana" ;)) , a jak się okazało była tylko profesjonalnie skopiowana :D

Witam, jak w temacie. Chciałbym robić coś jak cardio na rowerze przez 40 min po treningu siłowym, ale go nie mam ;/ Co mógłbym robić w podobnym czasie, zebym dał radę zamiast rowerka i biegania? Możesz wprowadzić choćby skakanie na skakance kwestia albo jakieś obwody z masą ciała, ale to będzie bardziej wymagające niż lekkie aero po treningu. W [...]

ale jak ja juz kupilem ta kreatyne chodzi mi o to czy nie bedzie zadnych skutkow uboczynch i czy przynajmniej troche mi pomoze ?

Heh... Powiem Ci tak... Ta kreatyna skutkow ubocznych Ci nie wyrzadzi, ale: po pierwsze to masz 16 lat i nie ma co sie spieszyc po drugie ze wzgledu na to, ze dysponujesz zbyt mala iloscia sprzetu i nie posiadasz odpowiedniej diety nie wykorzystalbys prawidlowo pierwszego "magicznego" cyklu kretany. Pamietaj, ze pierwszy cykl jest niemal [...]

weź tą olimpa super whey gainer 4000 Niewielu nas lubi większość nienawidzi a wszyscy się nas boją LECH POZNAŃ

Gdzie mam wypełnić tą Ankiete ?

U nas trener mówi żeby robić pompki wąskie/diamentowe jak najszybciej aby ta sprężyna jak najlepiej potem wychodziła. Ważne też jest w boksie aby miec silne mięśnie brzucha wiec fajnie jak byś potrafił na raz zrobić min 3 deski ;) (sam zrobie 2)

Rób codziennie po kilka powtórzeń i tą deskę np rano i wieczorem :D

pisalem nie raz ze eca i kreatyna to bdb polączenie wykożystujesz wówczas synergistyczne dzialanie efka jak wszystkie sympatykomimetyki jest dobrym transporterem dla kreatyny, a ta z kolei dziala ntykatabolicznie i nie dopuszcza do odwodnienia wywołanego efedryną

miałem tą kreatyne i tak pisze na opakowaniu. To jest błąd. Bierz nie 4 capsy dziennie tylko 8.

Już widze jak erbolosw czyta to wszystko o diecie:( przecież napisał że chce szybko przytyć, a nie czytać jakieś tam artykuły. Od czytania nikt jeszcze nie przytył:):)A tak na poważnie, czemu młodzi chcą zrobić zawsze wszystko szybko, najlepiej w tydzień? Wprowadzenie w życie wyliczonej i przemyślanej diety to ciężka sprawa to fakt więc może to [...]

wszystkie ćwiczenia na plecy powodują ból. Natomiast boli tez ale lekko jak ćwczę inne partie i ta częśc pleców też wykonuje jakies zadanie. Ból jest w najszerszym grzbietu ale jak robie to ćwiczenie o którym pisałeś to nie czuje bólu. Może po prostu coś skręciłem ?

dzieki wielkie song dla ciebie a prosilbym cie bardzo o cos na ta borecz biodrowa bo to ona niby odpowiada za pierwszy korok z gory dzieki

Mógłbyś ją dodać przed snem i np rano (zapobieganie katabolizmowi). Zastrzeżeń co do takiej diety też nie mam (mam nadzieje że trening jest między 4 a 5 posiłkiem - beztłuszczowymi), tylko ta mała ilość białka (tak przeciętnie jest to 2-2.5g na mase ciała aby nie mieć również spadku w mięśniach). Mógł byś dodać jeszcze z bieg po treningu siłowym, [...]

Ok dzięki to tak zrobię. A ta meta inj może być co drugi dzień? Dostinex wrzucić odrazu czy dopiero po badaniach?

Chwalony lub tak dobrze pimpowany, teraz już nie wiadomo, a tutaj wszystko możliwe %-) a tą yohe DB Pharmy jadł ktoś?