ta

ok dzieki a to białko Treca Ultimate Protein ktore kolega wyzej wymienil warto kupic. Czy moze inna odzywke a ta kreta to w tabsach jest Zmieniony przez - igor4h2 w dniu 2008-08-03 20:10:43

Nie robiłem testu, bo ksiazke dostałem w swoje ręce wczoraj (poniedziałek) i chciałem zacząć właśnie od poniedziałku treningi tą metodą, żeby po prostu się łatwiej liczyło. Jakbym wczoraj zrobił ten test to miałbym mniej siły na trening ;d zrobie go może w weekend kiedy nie bede trenowal.

Dzisiejszy trening 28.03.2012 A3 10,11 A2 15,15 D 16,18 C1 9,7 E 6L10P,8L9P F 15,17 G 20,20 K1 7,8 Dzisiaj się zorientowałem że wcześniej robiłem ćwiczenie C a nie C1, stąd ta zwiększona liczba powtórzeń z dnia na dzień przy tym ćwiczeniu. Dodalem A3 i K2 zamienilem na K1 ;]

ale mimo wszystko wiele osób chciało by zobaczyć jak wygląda ta dieta ;) będzie ona gdzieś pokazana?

co z tą dietą?

dlatego też udaję się z pytaniami do was , do osób które wiedzą co z czym się je... ale czy czasem ta cofeina nie doprowadzi do spadku odpoiwedniej ilości magnezu w oraniźmie ?

trening np http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Ale weź się za jedzenie bo marnie wyglądasz, i co się tą ręką tak zasłaniasz.

Genialna ta twoja dietka Też mam piekarnię w po drodze do domku ze szkoły* *Dla niekumatych: W drodze do szkoły z domku też Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] się 8 godzin dziennie pracuje, wieczory zregóły są zajęte, co drugi weekend studia i ciężko o przygotowywanie jakichś specjalnych posiłków. Oczywiście w miarę możliwości staram się to robić, ale to nie to samo co gotowa porcja suplementu. A tak wogóle to tak na "sucho" ciężko przybierać na masie. W sumie to nie jestem jakimś [...]

Przeczytaj post sonbatego gdzie opisywal jakie posilki zabiera do pracy i ile mu zajmuje samo ich przygotowanie. 8h to nie jest duzo. Wcinasz przed wyjsciem - po 3h atakujesz jajecznice + kanapki (zimna tez moze byc dobra) - po nast 3h gainera + bialko i po powrocie pelny obiad. Pracowalem od 8.00 do 22.00 i dawalem rade. BCAA samo jak [...]

Jesli juz szukasz alternatywy dla HMB to zaatakuj glutamine/tauryne. Ta druga opcja to preparat glutaminopodobny - tak samo magazynuje azot i zmniejsza intensywnosc rozpadu bialek. Tez antykatabolik - tyle, ze ten tylko ogranicza wytwarzanie serotoniony podczas wysilku fizycznego. Mniej serotoniny = brak zmeczenia i mozliwosc cwiczenia [...]

prolo z omo chyba ze dlatego iz dostep do apteki ale jesli tak juz lepiej prolo i mietek. Oma nawet ta z apteki teraz niepewna jest ale jesli tak to sie rozkreci. Powodzenia

jest to rozmiar XL dł 75 szerokośc 55 w realu ta koszulka ma kolor ciemny pomarańczowy mogę miec jutro inne rozmiary tej koszulki co do kolorów to bede wiedział jutro napisz na gg

staż to około 3 lat z przerwami myślę postęp jest średni , na pewno dużo lepiej teraz wyglądam niż na początku. Nie ukrywajmy , chodzi mi głównie o to , żeby tą górę klatki wyrobić do 1 lipca tak

26 tyg na CYPIO ?? to chyba totalna pomylka no i ta deka od polowy cyklu hahahaha deka max 1-16 tyg dluzej nie dalem rady i estry testa zmieniane co 9-12 tyg Zmieniony przez - bq83 w dniu 2012-01-05 21:51:20

@smart pisze max 7,3,2 czyli mozna jak sie ma silna motywacje a nie trzeba. odstepy nie wiekszy niz 3-4h. jak bedzie jadl raz tak raz tak to mniej efektywna bedzie ta dieta Zmieniony przez - sacker w dniu 2013-04-19 23:58:41

Sacker liczy sie calodniowy bilans nie ma wiekszego znaczenia jakie ma odstepy miedzy posilkami, a z ta motywacja zeby jadl 7,3,2 nie wiem co tu ma motywacja do rzeczy, chyba ze chodzilo Tobie o to ze jak sie zaleje tluszczem to musi miec porzadna motywacja zeby z tego wyjsc to tu sie zgodze :P :)

nie ma większego znaczenia czy umieścisz tam białko i jakie ono będzie, bardziej celuj w jakość produktów, a serek wiejski tą jakością nie błyszczy. ;-)

Ta na poczatku to trzeba zabulic 60zl. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

cyber a jakiej firmy masz ta glute??? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO