sila

Wow! niezła ekipa! Widać że rośnie dla Pride i UFC duża konkurencja! K1 wykłada dużą kase i wbija sie w MMA z dużą siła!

Wbija się w MMA z dużą siłą zatrudniając zawodników którzy wybili się w UFC lub Pride FC i tam robili karierę. Nie mają nikogo "swojego" że tak powiem...

Wiek 20 Waga 94kg Wzrost 190 Staż treningowy 25 miesiecy Obwód ramienia 40,5 Obwód klatki 118 Obwód Pasa 86 Wyciskanie leżąc 120 MC 130 Przysiad 95 nogi bez rewelacji z tego powodu ze jak biore wiecej niz 100kg rzepka mi przeskakuje w lewym kolanie co cholernie boli. A wgl interesuje mnie rzezba nie siła dlatego wyniki takie a nie inne Zmieniony [...]

wiesz to inna sila dzialania nie mozna porownywac tt do 6oxo oxo moze podniesc tescia 200% ponad norme a to jest mega odczuwalne tt nie zawsze a i jeszcze z jakoscia roznie

extra foty. Chciałbym tam być... SOG 4 U Kondziu pozdr DaV "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

"Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

14.05.2017 Wkońcu udany trening na pełnej mocy. Cały dzień tylko jedzenie i wypoczynek przy ladnej pogodzie. Wleciał jeden cheat w postaci mielonych- trening po tym jak po dobrej przedtreningówce:D Siła jak na off jest całkiem ok, trochę wytrzymałość gorsza. Woda sie ze mnie leje na treningu jak z kranu. Trening 1 Siady 5x8 2 żołnierskie 4x8 3 [...]

18.05.2017 Dzisiaj bardzo udany trening. Mało powtórzeń w seriach za to maksymalny ciężar. Każde ćwiczenie weszło gładko, pompa na wysokim poziomie. Siła z treningu na trening wzrasta odziwo. Prawie, że już jestem blisko swoich rekordów z zeszłego roku w szczycie masy. Jeszcze ze 2tyg takiej zabawy z fbw, później już ostra jazda żeby nabudować [...]

Ja patrząc na wyniki , najpierw wdrążył bym jakieś kompleksy sztangowe 2 x w tygodniu po czym sprawdzał jak organizm reaguje ;-) Po czym wystartował z pełnym cyklem przygotowawczym Siła Moc/eksplozja wytrzymałość itd ........

Dzięki Tyka, przyda mi się to.Mam zamiar ćwiczyć cały czas, może od września mniej intensywnie (co drugi dzień) ale nie będę przerywać bo zależy mi na tym, aby siła mi nie spadła, a wręcz przeciwnie. Pozdrawiam -Milka_18-

jak jest 80% kakao - to sila rzeczy wegle beda wygladac trocghe inaczej niz w mlecznej gdzie glownym sladnikiem jest sacharoza... ale gorzak czekolada (80 - 90%) to przede wszystkim zrodlo fatu a nie wegli.

WItam, ja jeszcze odkopie po dniu z jednym pytankiem. Czy jak tą owsiane przed snem jem, i dodam z 50 ml. mleka dla lekkiego rozpuszczenia płatków to białko (którego tam bedzie ok 2 gram) nie wpłynie na mus ograniczenia białka do zera? Albo białko roślinne z owsa? P.S odnośnie czekolady to tez od czasu do czasu zjem, ale naprawde rzadko i już z [...]

moge sobie reke uciac ze bys niezdarł tej skóry jesli myslisz ze skaj wytrzyma to zycze powodzenia:) zakup wiecej na remonty:) a co do 2 dziur musisz pomyslec bo jest naprawde mozliwe tak samo jak w orginalnym stole:) chyba ze jeszcze nie miałes doczynienia z orginałem...:Dale na to Ci nic nieporadze trzeba jezdzic po zawodach i sie przygladac [...]

wiadomo, ze i sila bedzie szla powoli w gore wraz z masa; jezeli chcesz typowo na sile to musialbys to troszke zmienic-2 serie po 5 powtorzen... Jednak zostan na razie przy tym planie w zakresie powtorzen rekomendowanym. Co do podciagniec-mozesz jedna serie podchwytem,jedna nachwytem, zmieniac szerokosc chwytu-uzyj wyobrazni ;) Pozdro

qrde nie wiedzialem, ze tak sila spadla I mam jeszcze jedno pytanko: Jak teraz rozplanowac cykl do wakacji ? jakies propozycje pls. Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ja dopiero ACT zaczalem (ale sila spadla ) 1tydzien dopiero :D dodaje teraz 2 obowd (w 2 tygodniu) i poprostu chcialbym co potem(czyli po miesiacu, lub po trzech jak bym weidera stosowal ), bo lubie miec wszystko rozplanowane Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

witam, no jak dzisiaj niedziela t nie będę się pocił z wpisem powiem tylko że rano rozruch był, a po śniadaniu na basenie byłem. Trochę było dużo ludzi ale 1km z hakiem przepłynąłem. po powrocie do domu zjadłem i drzemka. Wczoraj i przedwczoraj byłem tak skonany że poszedłem spać przed 22, a dzisiaj jeszcze jestem śpiący. Nie mam nic do roboty [...]

Wuchta34- dziękuję, miło przeczytać coś dobrego o sobie, co do planu to właśnie jestem po lekturze obu artykułów Wodyna na temat FBW. Nie jestem jeszcze w stanie przeplatać w jednym tygodniu zakresów powtórzeń z powodu niedawnej kontuzji, siłą rzeczy w piętnastkach obciążenia są małe, będąc po treningu faktycznie zauważam że plecy są [...]

Jak ja chodziłem na siłownię (spiska/wrocław - może to przeczyta i się opamięta) to przychodził tam taki jeden koleś, który robił tylko wyciskanie na płaskiej i nic innego. Wyciskał co prawda sporo bo około 130 kilo, ale wyglądał paskudnie. Był cały zalany, ale nie tak jak typowy koks, a raczej jak spasione 35 letnie dziecko. Na oko musiał coś [...]

trening siłowy FBW wodyna 15 A: 1. WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 3s-22,5,32,5,42,5kg 2. PRZYSIADY 3s-40,52,5,65kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 3s-7,9,11kg 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE 3s-10,12,13kg 5. PROSTOWANIE RAMION W DOL 3s-10,20,30kg 6.WIOSLOWANIE JEDNORACZ POLSZTANGA 3s-15,22,5,30kg 7. UGINANIE NOG [...]