sila

Dymq - z opini kumpli unichem jest dobry ale zbytniej masy po nim nie lapali ale sila byla doskonala !!!

witam! na początek coś musimy sobie wyjaśnić : - przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi - zgięcia nóg w pozycji wykrocznej (wypady), noga wykroczna oparta na ławeczce **czyli wykroki z powrotem z sztangą na karkach lub hantlami tak? , a z tą [...]

Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! Zrobiłem dziś taki trening: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez [...]

Cześć hans, mój trenerze! Bez zbędnych wstępów od razu przechdzę do sedna sprawy. ===>> ja w czasie odpoczynku .. odpoczywam ;) stoje i rozmawiam z kumplem może dlatego jeszcze nie zszedłeś poniżej jedenastki? ;) ==>> mi tez zawsze te literki sie myliły :) niech bedzie że A to zwykły , B to piety do pośladków a C to wymachy w przód ( [...]

Cześć hans, mój trenerze! ==>> witaj kronosie , mój wychowanku :))) Bez zbędnych wstępów od razu przechdzę do sedna sprawy. ==>> a ja bez zbednych wstepow przechdze do odpowiedzi ;)) może dlatego jeszcze nie zszedłeś poniżej jedenastki? ;) ==>> zapamietam to sobie ;) fakt - op*****lałem sie na treningach , ale teraz zdaje na [...]

Cześć hans! ==>> witaj kronosie ! Gość godzien zaufania, nieprawdaż? Spodobało mi się to, że na jego stronie znalazłem opis ektomorficznego typu budowy i rady z tym związane. Jest tam także sporo wiedzy teoretycznej o budowie, reakcjach fizjologicznych zachodzących w mięśniach, co dodatkowo podnosi w moich oczach autorytet Szymca. [...]

No pytam sie bo tez mialem pol roczna przerwe i chcialem porownac spadki umnie bardzo podobnie ogolnie sie zatluscilem troche i tyle sila wrocila mi szybciutko na szczescie ja juz od kwietnia cwicze i zapomnialem swojej kontuzji edit: zobacz @ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-16 22:27:27

Bij e4d, wszystkie laby spoko. Serio się dobrze czujesz przy takim estro? Według mnie za dużo ciut tego hcg, zmniejszyłbym osobiście odrobinę dawkę lub częstotliwość, podkreślam odrobinę :-) Tzn Hcg ile? Samopoczucie bylo ok a co do hcg mam juz porobione lotki po 500ui bije e5d, estro trzymam teraz wyżej biorę 1/4 Symexu e4d i to mi trzyma estro [...]

No coz jezeli inaczej odzywiac sie nei mozesz to nic nie proadzimy. Zainwestuj jedynie w tanie zdrowla ww zlozonych kasze, ryze, makarony i jedz duzo, jezeli zalezy Ci na masie. Jezeli sila to jesz podobnie jak na masie. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-06 00:16:17

Przekozak Jak tam siła na MC? Sogacz.

Łapy,bary,plecy,klata za***iste z wyjątkiem brzucha. Ta siła poraziła jezeli targasz taki ciezar-180kg z takim stazem jak masz bez ze sie tak wyraże dopingu(wiadomo o co biega) to pełen RESPECT. Szczerosc najważniejsza(choc troche powątpiewam,wydaje mi sie ze cos chyba było mocniejszego),no chyba ze super genetyka.Sog

stary przekozak takie fotki lubie ogladac a nie chuderlakow , koksy byly ale co z tego liczy sie wyglad kozak sila kozak sylwetka naprawde ladnie pracuj dalej ja tez biore sie do roboty tacy ludzie motywuja cisnij dalej .

niezle niezły byk jesteś rzezba super siła jak widać też jest super

bladesc podziwiam:D heheheh ja bym nie byl w stanie przy niej samej sztangi wycisnac :D hehehe no ale coz widac wielka masa wielka sila i olbrzymie opanowanie :D

Nie wątpię w to, ale skomentowałem to co widziałem na filmiku... wiesz same gabaryty o niczym nie swiadcza znam kolesia, który ćwiczy na siłce już z 10 lat, bydle też duże, a pociśnie 160 kg na raz... a tak jak byś go zobaczył to byś powiedział ze z 200 to on z zamkniętymi oczami podniesie..choć 160 to nie mowie, ze mało, niejeden chciałby tyle [...]

[...] walczenia, czyli do klepania gosci po ryju, lamania im rak itd. Czyli jest to zestaw fizycznych umiejetnosci sluzacych do konfrontacji fizycznej z przeciwnikiem. Osobowaosc, sila woli, pewnosc siebie i inne takie sie wyrabiaja przy okazji. Ale przede wszystkim chodzi o walke. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]

Dziecko! Co ta fotka ma wspolnego z sila czy szybkoscia? Jedyne co z niej wynika to to ze ten w czerwonym pasku potrafi podskoczyc i zrobic scyzoryk. I przestan sie w kolko powtarzac to ze Ci sie zdaje ze tkd ma silne i szybkie i niesamowicie skuteczne techniki to juz slyszelismy. Niestety zadnych dowodow na poparcie tych tez nie podales, podczas [...]

Jestem narazie początkujący mam za sobą 6 miesięcy ćwiczeń.Mam pytanie chce zrobić sobie cykl kreatynowy a mianowicie Hyperfusion+Vasobolan mam 72kg i 172cm wzrostu.zalezy mi bardziej na przyroście takim 50/50 siła/masa i czy ta miesznaka jest dobra?? czy może coś innego??

Siła i Pompa tak w budowie masy pomoże jednak skup się na dostarczaniu odpowiednij ilosci Białka, Węglowodanów, Tłuszczy z Posiłków a braki uzupełnij Białkiem np. Anabolic Protein lub Whey Protein albo Gainerem jesli masz szybka przemiane materii i nie masz czasu zjesc posiłku to Whey Mass Gain lub Master Mass. Pozdrawiam

Nie no siła i pompa Hyperfusion i Vasobolan a do tego Whey Protein i Dietka.