powiem Ci, ze to nie takie proste :) bo zalezy kto ma z czym ma problem:) wszystko zalezy od kondycji naszych neuroprzekanzikow :) na pewno bym tutaj zainteresowal sie tauryna, tryptofanem, glicyna, kavakava, glicynianem magnezu, fosfatydyloseryna - jako baza samopoczucie emocje - reishi, lions mane, l-teanina, ashwagandha pepki - bpc, epithalon, [...]
Ja mam dość proste sposoby na 8 kilo nadwagi, ale z racji szacunku dla Pani Amazone i Dżogera powstrzymam sie od wypisywania ich w tym dziale Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-23 18:23:17
Rzeźba = redukcja czyli po zbudowaniu masy poprzez aeroby i dietę z ujemnym bilansem kalorycznym odkrywasz swoje mięśnie, chcąc nie chcąc waga poleci. Na siłowni proste FBW. Jak jeść dział odżywianie. A masz jakieś mięśnie że chcesz rzeźbę robić, z zapałki nic nie wyrzeźbisz co innego z kawałka drewna.
[...] Nastepne cwiczenie to mostek na podlodze ( bardzo wazne cwiczenie) Nastepne cwiczenie nie wiem jak sie nazywa ale kladziesz sie na podlodze na brzuchu rece przed soba nogi proste i lezac na brzuchu unosisz rece i nogi jednoczesnie i przytrzymujesz ile dasz rade :D:D Przy rzucie skup sie na dobrej paraboli lotu pilki ( daje to jakies 1,5 m, [...]
skoro okres połowicznego rozpadu jest dłuzszy to i kumulacja bedzie w czasie wieksza,cała filozofia Proste jak budowa cepa Dlatego kiedys bylo modne wchodzenie frontem na dlugie estry. Ale test jest podbity od reki i tak :-) No jest podbity moze o X, a pozniej moze byc podbity 2X, co jest wielka roznica, a to co wtedy bylo "modne" dalej jest [...]
po wysilku fizycznym wlanczaja sie dwie fazy-anaboliczna i kataboliczna, jezeli odejmiemy kataboliczna wyjdzie nam zwiekrzony skutek anaboliczny-proste rownanie;)
Przerwy podczas rozgrzewki intuicyjne. Skacząc z 20 na 40kg nie potrzebujesz takiej przerwy jak podnosząc 100kg. Proste i logiczne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-04-06 17:09:16
KS.IFBB - sluchaj nie wiem co tam sobie myslisz o mnie ogolnie mam wy***ane wiekszosc ludzi cos zawsze opowiada wiec nie robi mnie to ze nazywasz mnie leszczykiem czy kim tam chcesz jak tak uwarzasz to musisz mnie bardzo dobrze znac. Napisalem post z zapytaniem chyba to jest proste. Czy nie wiem moze ja czegos nie kumam o co tobie chodzi ?? pozdr.
Jeśli nie czujesz się na siłach , a widzę że raczej ciężko z formą to proponuje proste kompleksy sztangowe 2 x w tygodniu . Jeśli czujesz że jest moc . http://www.sfd.pl/EXTREME_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING__jazda_na_maxa.-t876566.html Przeczytaj Pamiętaj że tydzień przed startem nawet ciężaru ci nie wolno dotykać !!! Hubert bardzo długo z tego co [...]
Nie powiem, bo czuję sie tragicznie po tym, jestem tego świadoma. Wiem jakie sa skutki uboczne. Pytam tylko czy przy diecie aerobach i clenie zrzuce troche kg.. proste
Jestem zielona w tym, widzisz jedni mowia tak inni tak, wiec chce sie dowiedziec. Nie mam wlasnego wyrobionego zdania i wyrobionej wiedzy na ten temat. Proste
andi - przesada przed duże "P"...tylko tyle powiem... miliony ludzi uprawiają jogging, skaczą na skakance i robią proste spinane brzuszki na karimacie... i nie narzekają!Powiedz mi jeszcze, że to jest dużo gorsze od takich spalaczy , jak thermal! Dla mnie sprawa jest prosta - takie coś , jak zrzucenie wagi można osiągnąć w naturalny [...]
W twoim pierwszym planie nie ma nóg. "Mam bardzo proste pytanie, jak najlepiej dobrać partie mięśni w treningu?" Zależy jakimi planami trenowałeś i jakie ci dawały efekty.Split nie dla każdego jest dobrym rozwiązaniem.W dotychczasowym planie miałeś złe połączenie ... nie powinno się łączyć w planie dzielonym pleców i nóg bo to dwie [...]
ten trening jest ok zwróć uwagę ćwicząc 3x w tygodniu na nogi i plecy jest 9serii a na małe partie 6serii, proste działanie : 3*3 = 9 ; 2*3 = 6 . Zrób 2 zestawy , postaraj się żeby w ćwiczenia z zestawu A nie powtarzały się w zestawie B
HMB-uwaga!!!
