proste

[...] ze dzieciak jednak trenuje "troche" wiecej niz te dwa czy trzy treningi w tygodniu. A tak odchodzac troche od tematu. Grom naprawde myslisz, ze to takie proste, ze dziecko sobie nagle powie "nie mamusiu/tatusiu, nie bede tego robic, bo to jest zle/brutalne/chore/itp". Przeciez ile razy sie zdarza, ze dzieci MUSZA [...]

calowanie sie jetst banalnie proste, jak juz sie zblizycie do siebie ustami instynkt sam ci podpowie co masz robic to bedzie taki odruch, jak dla Ciebie ******lnac kogos w razie potrzeby

Takie proste ćwiczenie. Nawet teraz na siedząco zegnij nogę w kolanie (przyciągając kolano do siebie, w stronę klatki piersiowej) z obciagniętą w dół stopą a palcami uniesionymi możliwie jak najbardziej w górę. Wyprowadź kopnięcie w przód (nie musisz naprawdę kopać. Po prostu ruch jak przy kopnięciu, nie musi by dynamicznie.) zwracając uwagę na [...]

dog_pooh Nic o Tobie nie wiemy, załóż nowy temat Do autora Brzuch ok tylko rób w takim rozkładzie pon m. dolne brzuch 1ćw 3-4s sr m. skosn pt m. proste zdr

Ok Sachem każdy ma swoje zdanie ja jednak sądze iż diabeł tkwi w szczegółach. A co do carbo przed treningiem to czemu nie - uzasadnij prosze. Imo to to dobry wybór, może dlatego że ma ww proste a trza same złożone, ryż lepszy???

to nie takie proste;-) sam krece nie raz na czczo, czy trenuje silowo

Cześć Trenuję sam walki i wiem co robię. Nikt tam nie trenuje jak ja ale nikt tam nie jest mną.. Jeżeli ktoś trenuje inaczej i uważa, że ma lepsze efekty to niech powie ile jest w stanie czego zrobić. Proste logiczne. Nie wiem po co tu się denerwować. Zresztą nie każdy jest taki sam, wiele osób inaczej reaguje na te same ćwiczenia.. Trzeba mieć [...]

proste jak bedzie za malo po 1 kapise to bierz 2 itd

unoszenie nóg siedząc z hantelką proste i łatwe do wykonania - nie potrzeba wiele sprzetu ;D

[...] nabiał za dużo tego!!! Obiad zupa jakas Ziemniaki średnio 200g Skrzydło z indyka 20g surówka //Kasza gryczana, białe mieso, oliwa z oliwek, warzywa. Po treningu ww proste jakies Carbo, albo wafle ryżowe z miodem kolacja Ser twarogowy tłusty 150g Bułka z serem albo szynka 50g //Ser twarogowy tu powinien zostać. Bułka, ser, szynka [...]

masz rację, że każdy jest inny, czytałem na tej stronie poradniki do układania diet itd. co nie jest takie proste. wyszło mi mniej więcej takie jak jest na tym co wkleiłem. co do smaku, to jest nie ważne byle by pomogło. mógłbyś powiedzieć co byś tu poprawił ewentualnie, bo niektórzy mówili że do poprawy :p

Okej , czyli np. po kazdym treningu czyli 3x w tygodniu tez brzuch i jak 3 cwiczenia to 2 na proste i 1 na skosne tak ? Czyli przykladowo takie cwiczenia : Allachy Wspiecia nog w lezeniu Side Plank , tylko pytanie po ile serii i powtorzen , jak ty myslisz? Zmieniony przez - roman322 w dniu 2013-07-20 16:56:35

czy słowo dieta, oznacza tylko prawidłowo ? (znaczy, że wymierzone, wyważone) a może zdrowo, czyli cukry proste z dystansem, więcej białka i węgli, oraz tłuszcze roślinne ?

po treningu nalezy jesc weglowodany proste dlatego bolek napisal ryz bialy/ziemniaki. jesli masz wieksza nadwage, a zaraz po treningu zajadasz cos i kolejny posilek jest w domu po niedlugim czasie to wg mnie ryz brazowy/kasza gryczana moga juz byc bez problemu. orzechy wloskie, migdaly, sa tez jakies orzechy brazylijskie-ja polecam wloskie. na [...]

Carbo zawiera węgle o różnej długości łańcucha: proste, oligosacharydy i polisacharydy lecz jego IG jest raczej wysoki dobry na doładowanie glikogenowe po treningu lub napój w trakcje treningu aby utrzymać optymalny poziom glukozy we krwi i nie można go porównać ze skrobią kukurydzianą o wysokim stosunku amylozy do amylopektyny .

[...] na wegle i bialko. Specjalnie nie wliczalem w to bialka roslinnego i wegli prostych, gdyz bialko zwierzece ma o wiele wyzszy wspolczynnik biologiczny, a cukry proste nie sa wskazane w dobrej diecie. Oczywiscie mozesz zastapic piers kurczaka miesem wolowym chudym czy hamburgerowym chudym albo ryba. Kwestia udogodnien lezy juz w [...]

[...] i kiedy mamy jakieś ćwiczenia w nim, to staram sie tylko wychodzić z kolejnych dzwigni, i usiłuje dusić przeciwnika bez większego powodzenia; ) Chodzi mi o 2-3 dość proste chwyty/duszenia, do których mógłbym chociaż próbować dążyć podczas tych mini-sparingów ; ] Wiem,wiem, że po to choe do klubu,aby tam nauczyć się poszczególnych [...]

;) Koncepcja i regulamin mówicie mi pomoże schudnąć ? Okej ;) Może wam by się przydało czytanie ze zrzumieniem "specjalistki" ;) W jednym mi nie pomogą to w drugim próbuje, proste i logiczne prawda? :) POZDRAWIAM !

To jest lek.Wydawany na receptę. Proste i logiczne. Nie czepiam się tylko prowadze dział wedle swojego uznania i odpowiednich punktów regulaminu. zdr.

jak chcesz wyglądać jak grecki Bóg to musisz jeść jak on. Czyli poza ćwiczeniami ścisła dieta No i do SW z reguł lepiej się ćwiczy fbw(od biedy splitami o większej częstotliwosci niż partia raz na tydzień),dlaczego? Proste,przykładowo,trening wypada Ci w poniedziałek,robisz na nim plecy. Raz w tygodniu no to im dasz wycisk,w następny dzień judo i [...]