[...] mg e3d 1-9 winko 30 mg ed 1-6 clen 5 dni on i 2 dni off lub 2 tyg on i 2 tyg off przez 8 tyg Co do celu: pewnie dieta do zmiany, więcej białka, mniej węgli/tłuszczy, ostatnio pomysł podrzucił mi kumpel - węgle złożone przed treningiem, węgle proste po treningu, pozostałe posiłki białko-tłuszcz Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-08-09 16:21:55
jak wbijesz 700testa zamiast 500 testa tygodniowo, to "efekt" bedzie inny, proste. jak ilosc testa bedzie taka sama, to nie sadze, zeby byly jakies znaczace roznice.
lepiej zjesc te kilka h obfite zarcie ze zlozonymi weglami a potem cos lekkiego (proste ww i izotonik) podczas treningu Zmieniony przez - justbe w dniu 2006-09-30 16:37:26
Dieta to podstawa, więc jeśli nie masz jak jej utrzymać to braki uzupełniaj gainerem, żeby byłą ona jak najlepsza. Do tego właśnie gainer służy. Moim zdaniem dopiero jak masz dietę jest sens atakować kreatyny, stacki itp. Przyczyna jest prosta: rośniesz od jedzenia, a inne wspomagacze mogą co najwyżej przyspieszyć ten proces. Wiec jak nie jesz, [...]
[...] GROM-u w tego typu organizacjach. Musisz byc za***iscie dobry zeby tam wejsc - a po wypowiedziach autora topicu nei widac jakiegos zbytniego doswiadczenia jezeli on chce z operatorami cwiczyc de facto z ulicy. Panowie to naprawde nie jest takie proste. Aha SOISi wlasnie devilsi cwicza z instruktorami z GROM co swiadczy o ich poziomie. pozdr
[...] FA.Ta,jasne mam pisac maile,dzwonic,a moze wyslac oficjalne podanie z zapytaniem do samego "szefa"?A moze osobiscie pojechac do niego i uprzejmie prosic o wyjasnienie sprawy?Poza tym zadaje proste pytnie na forum i oczekuje odpowiedzi rownie prostej,wiec jezeli ktos nie ma wiele do powiedzenia w tej sprawie niech sie lepiej nie udziela.
Hmm no to bede rowerkowal z rana - 40min a pozniej...pol szklanki soku /cukry proste/ coby bylo OK Hmm obwodowy ? jakis przyklad ? macie jakies `gotowe danie` ? skoro chodze pon, sroda i piatek to chcialem podzielic wszystko na 2 dni i jechac pon -> partia A , sroda -> partia B piatek partia A gdzie A - np klata triceps bary a B to plecy [...]
to jest proste dlaczego tlyko 3 do 7 cm poszlo. Ja gram w NCAA i tez robimy ten program. Tylko ze nie kazdy moze go od razu zaczac. Trzeba miec silne nogi - 2x przysiad ze sztanga z ciezaram 2 x masa ciala. Wtedy mozna zaczac ten program.
Jeśli on ma 8% tłuszczu to niech startuje w kulturystycznych Debiutach, chłopaki schodzą do 8% skrajnymi dietami a Twoj kolega to widać cud genetyczny. Poza tym, i ta różnica wzrostu, i ta różnica wagi, są niewielkie tak naprawdę, parę kilo, parę cm. Ma niższy poziom tłuszczu, grubsze kości, jest wizualnie większy, proste.
Jeśli on ma 8% tłuszczu to niech startuje w kulturystycznych Debiutach, chłopaki schodzą do 8% skrajnymi dietami a Twoj kolega to widać cud genetyczny. Poza tym, i ta różnica wzrostu, i ta różnica wagi, są niewielkie tak naprawdę, parę kilo, parę cm. Ma niższy poziom tłuszczu, grubsze kości, jest wizualnie większy, proste. haha to ześ teraz walną
Ja wyglądam teraz tak jak wyżej i jedyne co robię to 3 proste ćwiczenia które polecił mi ktoś z tego forum Diety nie ma żadnej, jem (wpierdzielam co popadnie i ile popadnie - nawet 12 jajek dziennie, 6 na śniadanie i 6 na kolacje) do tego dużo gazowanego no i oczywiście PIWO !! O regularności to raczej dawno już zapomniałem a z efektów jestem [...]
Brałeś bezmyślnie to masz tego efekt. Teraz zejdzie Tobie tylko naciągnięta woda a nie mięśnie, bo żadnego mięśnia Ty nie zbudowałeś. A z pasa zejdzie jak weźmiesz się za dietę i trening. Proste.
[...] nic się nie stanie. A jak zadbasz o to, żeby przed snem dobrze się nawodnić, uzupełnić witaminy i minerały, wrzucić jakąś tabletkę przeciwbólową i ew. zjeść jakieś węgle proste + białko, to rano nie ma opcji, żebyś miał kaca. A do tych co uważają, że jednorazowe picie alkoholu może spowodować katabolizm, to włóżcie to między bajki. Nie [...]
proste ,nikt nikogo na sile nie bierze,prawo prawem ale rzeczywistosc jest calkiem inna,dobrym sposobem na te ich upomnienia i grozby jest wymeldowanie sie wyjezdzajac za granice na stale,nic nie przychodzi i czlowiek poprostu nie istnieje,ja tak zrobilem i dziala niema mnie poprostu dla nich nie istnieje
Znajdź dobrego endokrynologa. Chociaz nie bedzie to proste. Przyczyn wysokiego kortyzolu jest wiele. To nie tylko stres w znaczeniu jakiego używa sie na codzień, to rowniez np długotrwała redukcja co jest sporym stresem dla organizmu, przetrenowanie i wiele innych czynników. Z polecanych środków to np witamina C. Nie bede doradzał bo sam [...]
Próbki
