proste

Fiorek - za łamanie regulaminu dostałeś, proste. Jak dostajesz powiadomienie o usuniętym poscie to znaczy ze zlamaleś regulamin , jest w nim również napisane ze nastepnym razem może być dotkliwsza kara , taką właśnie karą jest ban. Nie ma o czym rozmawiać. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o [...]

jasne, że nie trzeba do mono też nie trzeba ale można pomoże proste

czyli dieta kulała proste,clen na to nic nie zaradzi

masa ruszy po gainerze - dodajesz kalorii do diety np 500-700... gainera juz nie masz - chudniesz, tracisz te zdobyte kg - zanika te 500-700 kcal z diety ktore przekraczja magiczna granice zapotrzebowania i chudniesz... proste Rada: jedz wiecej - brakuje Ci kalorii - dlatego chudniesz po skonczeniu spozywania gainera

carbo to weglowodany proste,czyli energia,najlepiej spozywac 30min przed treningiem,odzywki bialkowe to budulec dla miesni,najlepiej spozywac po treningu oraz np.na sniadanie z platkami<ja tak robie od 6 lat>tak na szybko:D,brzuch mozesz robic po 4 serie zwiekszajac dziennie lub na kazdym treningu liczbe powt.,łydki jako mała grupa miesniowa [...]

[...] pamiętaj ! - tłuszczy nie jemy w posiłku po treningowym, przed możesz sobie tam trochę zjeść ale także z głowa. - wegli prostych także unikamy w ciagu dnia, bezpośrednio ww proste po treningu minimum 0.5 g na kg masy - pamietaj gdy bedziesz jadł udka, one maja wiecej tłuszczy niz piers więć jednoczesnie ograniczasz tłuszcz z innych zródeł np z [...]

no chyba nie smak jest tu najważniejszy,jak coś to do ostrowi kakao i każdemu powinno wejść bez problemu. a pieni sie każde biało jedne tylo trochu bardziej ale wystarczy 5min odczekać,zamieszć łyżeczką i problemu nie ma.proste.

będą zbędne - amino proste to w zasadzie odzywka białkowa w tabletkach. Lepiej i tanie już wrzucić porcję whey'a

To proste. 1. Ktoś spamuje: BAN. 2. Ktoś zadaje głupie pytania: BAN. 3. Ktoś nie jest łaskaw użyć wyszukiwarki: BAN. 4. Ktoś pyskuje: BAN. 5. Ktoś jeździ po Krav Maga: BAN. 6. Ktoś jeździ po jakimkolwiek innym stylu (poza Tsunami i Systemą ): BAN. 7. Casusbelli: BAN. 8. Ostatnią wypowiedź Caviora: skasuj zanim ktoś poza modami przeczyta 9. [...]

Chirurg powiedział, że to przeforsowane mięśnie proste brzucha, zalecił 3 tyg. odpoczynek.

[...] walka" Ponawiam pytanie. Kiedy napisałem że nie interesuje mnie walka? "Ciekawe w jaki sposob zinterpretujesz moje slowa." Twoje słowa są kolego tak proste że nie potrzebują interpretacji. "Jesli trener, ktory potrafi walczyc wytrenowal wielu teraz utytuowanych zawodnikow, z ktorymi nie chcialbym sie zmiezyc, to [...]

jak chcesz miec dobry transport kreatyny to zamów kurierem. dextro nie ma nic do tego. cukty proste, są pomocne przy cyklu kreatynowym w dawkach siegających 100g w porcji, a wg niektorych badan - tylko przez pierwsze 24 - 48 godzin, w dniach kolejnych nie zaobserwoano pozytywnego wpływu. jeszcze jedno - po***** ci obrastac tłuszczem?

Wcale nie takie proste to ogarnac... Jesli obiecasz, ze bedziesz dalej czytal i dopieszczal, to odzywianie, to na poczatek nawet moze byc. Juz sam fakt rozlozenia na kilka posilkow da sporo. Warzywa rozumiem sa w kazdym posilku ? No i tluszcze jakies zaproponuj, jak wujek Sir_Lukasz sugeruje !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-22 [...]

[...] na mase -> majac plus kcal prawdopodobnie zwikeszysz ilosc weglowodanow niestety Twoja wrazliwosc na nie nadal jest slaba dlaczego? bo im wiecej fatu-> tym slabsza wrazliwosc to ma kazdy - nie tylko TY! ale wyjscie jest proste -> im mnije fatu tym wieksza wrazlwiosc -> tym na wiecej mozesz sobie pozwolic! dotnij jeszcze z 5kg i wtedy rob mase

no to jak nie jesz to go nie wliczaj proste co nie??

proste rozwiazania czasami sa najlepsze: pij carbo albo gainer 10 min. po treningu, ZMA przed snem gainerem mozesz uzupelniac posilki w ciagu dnia mozesz pic 20 min. przed treningiem glukoze mozliwosci jest wiele- uzyj wyszukiwarki

[...] zerze, waga tez zostaje na zerze. A u mnie trwało to przez 6 miesięcy. Jedyne zjawisko jakie może wtedy wystapić przy treningu siłowym to rekompozycja sylwetki, czyli budowa mięśni przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu. Jeśli dobrze zaplanujesz zero oczywiście, czasem nie jest to takie proste więc trzeba próbowac sie wstrzelić w zapotrzebowanie.

to trzeba dietę tak ułożyć,zeby węgli nie trzeba było uzupełniac ,poza tym trzeba je oganiczyć a mając tyle do zrzucenia trzeba wszelkie cukry proste wyeliminowac z diety, a jeść te złozone Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-06 13:50:33

PIT w kazdym programie tego typu ( a znam nie tylko ten) sam dodajesz np suple/odzywki lub inne wynalazki sam tez dodajesz dane z kompletnych posiłkow smiesznie proste niesamowite ulatwienie

Koncze trening 16 jem owoce (wegle proste) i jakos godzine po moge zjesc posilek ryz+kurczak+warzywa ? czy to bedzie za dlugo ? i dorzucic po treningu gainera a jak wroce rowniez zjesc ryz+k,kurczak itd. *Godzine po Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-04 18:58:27