[...] chcą osiagność sukces poprzez szybki wyrób mięśni i łatwy : Ja ogolnie nie znam sie na tych chemicznych proszkach, ale czy nie lepiej wam wyrobić piękne mięsnie poprzez proste ćwiczenia i odpowiednią dietę? No szczerze dłużej bedzie osiągnąć cel, ale dobrze pomyślcie. Teraz powiem ogolnie wszystkim : Naprawe, lepiej wyrobić sobie mięśnie [...]
[...] zawroty kilka miesięcy, po zrobieniu tego raz zmniejszyły się, a po zrobieniu dwa razy zniknęły całkowicie i od kilku lat mam z tym już zupełny spokój. Możesz spróbować, to proste ćwiczenie, które raczej Ci nie zaszkodzi, a może pomóc. Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu 2023-06-23 18:48:05 Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu 2023-06-23 [...]
taurynę bieraz na czczo 2 tabl i 40 min PRZED TRENIGNIEM (mzoesz przed treningiem dac pol plaskiej lyzeczki krea i bierz kreatyny 5 g -- i łyzeczka od herbaty z lekka gorka (na porcję) tauryna podobnie jak sok np (wegle proste ) pozwalaja na szybsze przyswjanie sie krea) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-06 10:39:28
Wyjscie jest proste- po prostu musisz tych uderzen baaardzo duzo przyjac. Tylko tak wyrabia sie cos co nazywasz wytrzymaloscia, a ja przyzwyczajeniem do bolu. Niehc partner nie kopie Cie 2 x z pelna sila, a 200 x z sila minimalna.
[...] miał większe obrażenia ode mnie a nie wiem dokładnie jakie i co i jak w każdym razie karetka i szpital, sprawy nie będzie to wie mz góry, nie będę robił spamu, odpowiem ci na pytanie, tak przejmuje się ponieważ nie chce mieć tych sińców ponieważ wyjeżdzam, a to że wygrałem itd cieszę się ale nie na tyle żeby robićz tego coś wielkiego proste
[...] jedzac co popadnie) i cwiczac przy tym powodujemy jednak wzrost umiesnienia... natomiast trzymajac diete i nic nie cwiczac niestety tego bodzca stymulujacego wzrost brakuje. proste. dlatego nie zgodze sie ze stwierdzeniem ze dieta jest wazniejsza niz trening. dziekuje za uwage aha... do autora: z mojej wypowiedzi nie wynika to chyba ale jak [...]
[...] 3x8 prostowanie na maszynie 3x10 Zuraw 4x8 Uginanie na maszynie 4x10 wspięcia stojac 4x20 Wspiecia odwrotne 4x20 (mozesz polaczyc to cwiczenie ze wspieciami stojac w super serie) 1A. Unoszenie nog wiszac na drazku 4s 1B. Cos ciezkiego na proste brzucha 4s (crunch ze sztanga na skosie ujemnym?) Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-01 17:40:04
a jak robie aeroby po treningu silowym na rzezbe to 20min wystarczy czy zwiekszyc do 45 min czy moze 40min? i po treningu silowym jesc cos czy dopiero po aerobach? WW proste zatrzymuja katabolizm?
proste ze cykl typowo masowy zeby jak najwiecej masy to wieksze wymiary a nie cykl jak przy wycince gosc moze nie umie sie dobrze okreslic bo moze nie miec duzych wiadomosci i trzeba mu wytlumaczyc ale najpierw musi cos napisac o sobie a nie napisal jeszcze nic a ty go skrytykowales. Moze miec dobrany dobrze trening bo trening to sprawa [...]
to poprostu białka a białka siędzielo na proste czyli proteiny i złożone o dłóższych łańcuchach a moim zdaniem najlepsze są w jajkach najbardziej wartościowe
[...] AMINOKWASY PROSTE: czyli zawierające tylko C,O,N,H abuminy,globuliny,gluteiny,prolaminy,skleroproteiny,histony,protaminy AMINOKWASY ZŁOŻONE : czyli aminokwas + grupa prostetyczna < mogą w nij być , fosfor, kw. nukleinowe, barwniki, metale cukry , lipidy> fosforoproteidy,nukleoproteidy, [...]
[...] 2. O ile wiem przy przysiadzie robi się tak zwany "kaczy kuper" czyli miednica do przodu a tyłek do tyłu? (Mam nadzieje, że wiecie o co chodzi, plecy w dolnym odcinku maksymalnie proste) I teraz pytanie: czy prostować też tak maksymalnie plecy przy wyciskaniu na barki z przodu oraz unoszenia ramion ze sztangą łamaną (ćwiczenie bicepsu)?
Jogurt nie jest naturalny:) ale wyglada na zdrowy:) to że wygląda nie znaczy że taki jest, takie jogurty zawierają cukry proste i inne konserwanty dlatego ich nie jemy a jakie inne miesa jejs? niz piers z kurczaka i szynka z indyka?? szynka z indyka? a sam ją robisz? nie jemy raczej wędlin są zazwyczaj robione w kiepski sposób, a inne mięsa niż [...]
